孩子总是挑食、偏食怎么办

1、改善喂养方式方法：平时在喂养上面需要遵循少量多餐的原则，一次性不能喂太饱，如果喂养过饱容易引起消化不良，从而导致孩子食欲不振的情况。

2、适当补充微量元素：孩子身体处于生长发育期，若缺乏钙、铁、锌、硒等微量元素，可以引起挑食偏食的情况。建议在医师指导下适当补充葡萄糖酸锌口服液、葡萄糖酸钙口服液等来调理和治疗。

3、改变食物的外观以及烹饪方法：宝宝一旦觉得食物难吃就不再尝试，因此可将小朋友喜欢吃的食物切碎、磨泥打汁或者是加入其他的食物一起烹调，然后把造型做得更讨孩子们喜欢。同样的食材变换不同的烹煮的方法，多样化的组合，菜色和口味上也可做调整。

4、疾病原因及早就医治疗：儿童患有某些疾病也可以引起挑食、偏食的情况，比如蛔虫、消化不良等，可以表现为腹痛、恶心、呕吐等症状。可以在医师指导下口服打虫药或口服助消化药和益生菌来调理。

孩子挑食偏食是很常见的问题。以下是一些应对策略：

1.制定固定的餐点时间表和进餐规则，包括早餐、中餐、晚餐和点心，避免在规定的时间之外给孩子食物。

2.让孩子参与到烹饪过程中，让他们感受到自己的食物是自己亲手制作的，这样可以增加他们对食物的兴趣。

3.鼓励孩子多尝试新食物，可以从口感、颜色、形状等方面入手，让孩子感受到不同食物的美妙之处。

4.不要强迫孩子吃他们不喜欢的食物，这会让他们对这种食物产生更强烈的厌恶感。

5.如果孩子因为某些原因不能吃某种食物，可以尝试用其他食材代替，或者将这种食物切成小块混合在其他食物中。

儿童挑食、偏食怎么办？

儿童挑食、偏食需要家长从饮食结构、饮食习惯、就餐环境等方面进行调节，如果因为挑食、偏食导致相关疾病，应在医生指导下进行治疗。

儿童偏食、挑食会导致某些营养素的摄入不足而引起相关疾病，家长进行及时纠正显得尤为重要。纠正儿童挑食、偏食可从以下几方面着手：

⑴合理安排儿童饮食，一日三餐加1 2次点心，定时、定点、定量用餐；经常变换食物花样、调整口味；轻松、愉快、温馨的进餐环境有利于培养良好的饮食习惯。

⑵让儿童养成自己吃饭的习惯，让孩子自己使用筷、匙，既增加进食兴趣，又培养孩子自信心和独立性。儿童饭菜要少盛勤添，既增加儿童吃饭成就感，又避免剩菜、剩饭的习惯。不宜用食物作为奖励。

⑶吃饭时专心，不要边看电视或边玩边吃；吃饭应细嚼慢咽，但也不能拖延时间，最好能在30分钟内吃完；家长进食要以身作则，不要挑食，耐心引导；不要强迫儿童吃某种不爱吃的食物，允许儿童在合理范围内选择食物。

⑷必要时可在医生地指导下进行生理、心理、行为习惯的治疗。

本内容由苏州大学附属儿童医院 小儿内科 主任医师 李丽审核

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“打翻碗筷、追着喂饭、喂进去吐掉”的场景相信许多家长都不陌生，孩子在成长的某个阶段可能会进入厌食、挑食的状态，尤其是到了儿童期，有些孩子可能会因为不爱吃蔬菜而缺乏维生素、膳食纤维等营养素；喜欢吃高油高盐食物而导致肥胖......对此，家长们一方面要学会正确引导孩子养成良好的饮食习惯。
一、 以身作则法：家长要“以身作则”，不挑食、偏食，尽量不在孩子面前表现出挑食、偏食，防止对孩子产生不当诱导；给孩子盛饭劝菜时要少量多次，让孩子增加进食信心；如果孩子因一时进食兴致不高，尚未完全吃饱，宁愿等会儿再补吃些也不强迫吃下。
二、 家园共育法：孩子在幼儿园基本都是自己吃饭，这就要求孩子在家也要自己吃饭，家长应配合幼儿园鼓励孩子自己吃而不要“包办”喂食。不论是在家还是幼儿园，进餐时都需要引导，老师可以进行一些评比，利用孩子的好胜心来预防、纠正偏食现象；同时用一些乐于接受的形式传授有关知识、道理。当孩子的挑食现象有所改变时，家长或老师应及时加以表扬鼓励，强化孩子不挑食的好习惯，持之以恒，就可以逐渐改变孩子挑食的习惯。
三、零食节制法：对孩子吃零食的量、次数有所控制、节制，避免餐前吃零食，影响正餐食欲。家长可以制定吃零食的规则，让孩子养成自制习惯。
四、感官提升法：我们应当细心地观察孩子的胃口变化，经常翻花样或改变烹调的方法，并注意食物的色、香、味、形俱全，使孩子保持旺盛的食欲进餐，每种饭菜都能吃得有滋有味。
五、情绪调节法：良好的用餐情绪，是孩子增加食欲的重要措施，千万不可在餐前和进餐时大声呵斥、责骂孩子，致使孩子情绪不快而影响食欲。
关注儿童营养的焦点不应只是预防营养不良性疾病，还应拓展到避免营养过剩和降低未来健康问题的风险，所以均衡合理的膳食才是关键！面对孩子的挑食、偏食等不良习惯父母们一定要掌握方法，科学应对。