孩子偏食我该怎么办

孩子在吃饭上也是是非常挑剔的，有的家长争取给孩子的饮食做到营养均衡，每日的菜谱都是仔细研究的，脂肪、蛋白质或者是维生素的量都是衡量好的，但是营养餐里的蔬菜种类都是孩子爱吃的吗？

营养搭配也就满足不了孩子爱吃的多一些，不爱吃的少一些，营养餐对于孩子来说是爱吃的不爱吃的都得吃，就在这样的情况下，可能会引起孩子的逆反心理，不爱吃的东西，一定要我吃，我爱吃的反倒是就一点点，时间长了孩子就会养成挑食的习惯。

面对这样的情况家长也是非常无奈，想着给孩子的饮食做的全面一点，反倒让孩子养成了挑食的习惯，那么这时家长该怎么办呢？孩子挑食怎么办，不爱吃菜只吃肉？这几个方法很管用

孩子不爱吃的食物难道真的一点都吃不下去吗？

小斌的孩子最近就产生了挑食的情况，小斌的妻子是家附近有名的月嫂，平日里在家做饭很注意营养的搭配，发现孩子吃饭时只盯着肉，有肉就吃，没肉一口不动，这让小斌犯了难，孩子这么挑食，而且还变成了食肉动物，难道是正在长身体，小斌和妻子聊过这件事情后，就认为孩子可能是长身体犯馋，在这之后小斌每次给孩子做饭都会有一个纯肉的菜，小斌发现孩子的身高没有长多少，体重倒是长得飞快，小斌看着孩子日益增长的体重，开始犯了难。孩子挑食家长怎么办？只吃菜不吃肉，这几个方式很管用。

在本案例中，家长的错误做法如下：

放任孩子挑食，用自己的错误认知来放养孩子。孩子在不懂事时对于外界是没有认知力的，这个时候的孩子的行为就需要家长来给把关，当家长发现孩子挑食时应该马上引导孩子这种做法是错误的，并且慢慢要求孩子改正，孩子在长身体也不能让孩子只吃爱吃的，长身体的时候更要注重营养均衡。

建议：

家长在面对孩子挑食行为的时候，应该首先进行劝导，给孩子分析利弊，让孩子明白饮食营养均衡的重要性，适当的赏罚方法，也会让孩子慢慢改掉挑食的习惯。还可以把自己做饭的手艺练得更高超一点，把孩子不爱吃的食物做得好吃一点。或者是一些孩子不爱吃的蔬菜可以榨成汁和孩子爱喝的果汁混在一起，但是要注意味道和成分的搭配。

宝宝挑食是个常见问题，每个孩子多少都有些挑食。由于孩子的味蕾超级敏感，对食物味道的感知比成人更强烈，所以他们往往对不喜欢的食物十分抗拒。面对宝宝的挑食，家长们往往头疼不已。那么，如何解决宝宝的挑食问题呢？
??让吃饭变得有趣
让吃饭变得有趣，用有趣的方式引导孩子吃饭，而不是强迫。比如，可以用食物做成有趣的造型，或者讲一些有趣的故事，让孩子在轻松愉快的氛围中享受美食。
???让孩子参与做饭
让孩子参与做饭，让孩子亲自动手，参与到食物的制作中，增加他们对食物的好感度。孩子们会因为自己的劳动成果而感到自豪，从而更愿意尝试新的食物。
?改变食物形态
改变食物形态，把宝宝不喜欢的食材变身，以新面貌出现在餐桌上。比如，可以把蔬菜切成小块，或者把水果做成果汁，让孩子更容易接受。
?适当饥饿法
适当饥饿法，当宝宝胃口不佳时，可适当饿一饿，但家长态度要坚决而不强迫。不要让孩子觉得吃饭是一种惩罚，而是让他们明白，饥饿感是身体需要食物的信号，只有吃饭才能满足身体的需求。

1、把吃饭变成有意思的事。倘若发现儿童偏食，千万不要以粗暴的方式、强硬的态度逼迫儿童进食。正确的做法是采取迂回战术，通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣，帮助儿童摆脱厌恶吃饭的情绪。比如，将儿童的餐具更换成更可爱的样子。
2、让儿童参与做饭。倘若儿童偏食，不妨在做饭时让儿童打打下手，帮你洗洗菜、递递调味料。这样一来，做好的饭菜也算得上是儿童自己的劳动成果，自然也就会对菜产生好感。不仅如此，妈妈还可以带儿童一起去买菜，买回来再给儿童一个择菜的机会。
3、改变食物的形态。倘若某种食材是儿童不喜欢的，不妨试着帮这些食物“变装”。倘若儿童最近对鸡蛋失去了兴趣，不妨变个花样做鸡蛋，例如蛋炒饭、蛋饼，巧手妈妈甚至还可以试着烹制好看又营养的“童话餐”，用健康的食材摆出卡通造型。
4、适当饿一饿。对于儿童挑食偏食这种情况，父母需要坚持自己的立场，就是态度一定要坚决，不过不要强迫儿童。倘若儿童由于饭菜不合胃口而选择不吃，那么父母不妨先把饭菜拿走，让儿童饿一餐，等到一下次吃饭才可以吃。而且，要注意在两餐之间不可以给儿童吃零食，务必要让儿童明白一点，唯有好好吃饭才可以填饱肚子。此外，在儿童表现得良好的时候，需要对儿童进行鼓励。这样子的话，儿童慢慢就会养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯了。