如何改正偏食的毛病

有许多小孩由于不喜欢某种食物的味道或者外观就不愿意再吃，从而养成了挑食的坏毛病，久而久之便出现了营养不均衡的问题。因此，家长们一旦发现小孩挑食就应立即纠正，以免造成不良后果。纠正小孩挑食的方法有改变食物的外观、让小孩一起参与制作、家长们以身作则以及培养小孩正确的营养观念。

在日常生活中，有非常多的小孩都存在着挑食的坏毛病，短时间内可能看不出有什么影响，但长时间挑食很有可能会导致孩子营养不良，最终影响孩子的成长与发育。因此，家长们一定要尽早纠正孩子挑食的毛病。那么，孩子挑食怎么该怎么办呢？接下来一起看看纠正孩子挑食的几个实用小技巧。

一、改变食物的外观

改变食物的外观是纠正小孩挑食的方法之一。许多孩子挑食是因为吃过一次某种事物觉得难吃后就不愿意再次尝试了，这时家长们不妨改变食物的外观，让孩子们在不知不觉中将食物吃下。例如可以用模型将食物切割成有趣的图案、将小孩讨厌吃的食物打碎或者磨呈浆等等。

二、让小孩一起参与食物的制作

让小孩参与食物的制作也能够有效地改变孩子挑食地坏毛病。有非常多地家长都不让孩子进厨房，认为是在捣乱。其实，偶尔让孩子参与买菜、洗菜以及烹饪不仅能享受到亲子活动的乐趣，还能让孩子发挥自己的创意。参与的过程孩子可以收获很大的成就感，因此在吃饭时不仅会乐于品尝，还会督促家人一起品尝呢！

三、家长们以身作则

孩子的成长深受家长、周围环境的影响，因此家长们的自身作则对于纠正孩子挑食具有很大的作用。因此，家长们最好不要在孩子面前评论食物的好坏以及喜好程度，而是应该提供更多的选择给孩子。

四，培养小孩正确的营养观念

当小孩具有一定的知识接受能力以后，家长们不妨给孩子多普及一些关于健康营养学的知识，慢慢地孩子也便能接受营养丰富，但味道不喜欢的食物了。

以上介绍的是纠正孩子挑食的四个有效方法，分别是改变食物的外观、让小孩一起参与食物的制作、家长们以身作则以及培养小孩正确的营养观念。挑食是一个非常不好的习惯，因此，家中小孩若有挑食可以参考以上所说的方法进行纠正。

孩子在小的时候挑食，是一件非常正常的现象，很多家长在家里面给孩子做饭的时候，孩子总是这也不吃那也不吃，时间长了之后，孩子的身体发育就会比同龄人缓慢，尤其是一些平时不喜欢吃蔬菜水果的孩子，身体里面缺乏膳食纤维，非常容易出现消化不良和便秘的现象。所以家长一定要帮助孩子改掉这个坏毛病。

家里的孩子如果平时非常挑食的话，家长可以在给孩子准备食物之前先问一问孩子想吃什么，然后按照孩子的喜好来买菜，也可以带孩子去超市里面挑选自己喜欢吃的蔬菜，按照孩子的喜好来准备食物。这样不仅能够满足孩子买菜时候的好奇感和新鲜感，而且也能够买到孩子愿意吃的蔬菜。买回了菜之后，家长也可以让孩子一起帮忙做菜，孩子亲手做的菜，自己会更愿意接受一些，不会出现挑食的现象。

孩子如果平时非常挑食的话，家长也不要逼着孩子吃自己不喜欢的食物，家长可以给孩子多尝试一些新事物，刚开始的时候，孩子可能需要一段时间去适应，但是只要家长多去鼓励孩子，孩子慢慢的就会喜欢上了。而且家长要坚持每天给孩子做不同的蔬菜，带着孩子一起吃，孩子如果做的比较好，就要给孩子一些小奖励。

平时家长在家里面可以和孩子一起做一些亲子游戏，可以让孩子一起参与进来制作美食。孩子自己体验到做饭的快乐之后，在吃饭的时候就不会太过挑食了，基本上每次都会吃完。大多数孩子不喜欢吃某种食物，可能是因为这个食物的外貌不够吸引孩子，所以家长可以换一种做法给孩子吃，把食物弄得好看一些，有趣一些，孩子就会喜欢上这种食物了。

你家宝宝是不是也有偏食挑食的小毛病？别担心，这是很常见的现象。小朋友的味蕾比成人更敏感，所以对食物的要求更高。但是，作为家长，我们不能任由孩子挑食。想解决宝宝挑食问题，首先要找到原因。本文将为你提供一些小技巧，帮助宝宝爱上吃饭。
?把吃饭变成有趣的活动
你可以尝试把吃饭变成一种有趣的活动，让孩子参与其中，比如帮忙洗菜、递调料等。这样他们会更有兴趣吃饭。
?改变食物的形状和口味
改变食物的形状和口味也是个不错的办法，比如把宝宝不喜欢的食材做成蛋炒饭或蛋饼。
??适当饿一饿
如果宝宝因为挑食而不吃饭，可以适当饿一饿，但爸爸妈妈的态度要坚决而不强迫。两餐之间不要给孩子吃零食，养成良好的饮食习惯。
???????耐心和信心
最后，我们要有耐心和信心，相信宝宝一定会爱上吃饭。让我们一起努力，为宝宝的健康和成长加油！

十二岁的孩子挑食会影响到孩子的骨骼发育，因为这个阶段的孩子处于青春期，需要的营养物质是比较多的，想要让孩子快速的成长，就需要纠正孩子挑食的问题。
?减少零食
首先，我们要减少孩子吃零食，然后告诉孩子挑食会带来的问题，并且让孩子自己动手去做饭等。
??吃饭变有趣
如果发现孩子偏食，千万不要以粗暴的方式、强硬的态度逼迫孩子进食。正确的做法是采取迂回战术，通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。
???参与做饭
如果孩子偏食，不妨在做饭时让他打打下手，帮你洗洗菜、递递调味料。这样一来，做好的饭菜也算得上是孩子自己的劳动成果，自然也就会对菜产生好感。
?改变食物形态
如果某种食材是宝宝不喜欢的，不妨试着帮这些食物“变装”。如果宝宝最近对鸡蛋失去了兴趣，不妨变个花样做鸡蛋，例如蛋炒饭、蛋饼??巧手妈妈甚至还可以试着烹制好看又营养的“童话餐”，用健康的食材摆出卡通造型。
?适当饿一饿
爸爸妈妈的态度要坚决而不强迫，如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。