孩子偏食常见

1 宝宝过早尝试重口味食物

一些家长在吃饭时喜欢给孩子喂一点大人饭菜，以为只是给孩子尝尝，结果因为给宝宝过早尝试味道较重的食物而造成宝宝对自身食物不感兴趣，最终导致能量与营养摄入不足。一岁内婴儿应进食母乳、配方奶粉、泥糊状且味道清淡的辅食，建议1岁之内不主动给孩子添加食盐和食糖。若过早添加成人食物，会使宝宝出现消化不良，影响营养素吸收利用。

有的父母本身就有偏食的习惯，在饮食上挑三拣四，在孩子面前常说这不好吃，那也难吃，孩子在耳濡目染之下对一些食物也会产生厌恶感。家长要以身作则，平时不要有偏食习惯，也不要在宝宝面前说饭菜不好吃的话题，宝宝看到大人吃的香，自己一般也会有想吃的兴趣。

如果宝宝养成常吃零食的习惯，会导致肠胃消化液不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。控制宝宝每天的零食摄入量，不宜吃得过多，可以给宝宝准备一些健康的辅助食品来代替零食。

儿童的味觉比成年人更为灵敏，一些成年人认为好吃的浓味食品，宝宝可能会感觉刺激过度强烈，从而本能地拒绝。蒜苗、芹菜、香菜、青椒之类味道独特的食物遭到反感，最主要原因可能就在这里。在宝宝上学前，特别是1~3岁的幼儿期，应当为他们准备味道淡于成年人的饭菜，不要硬塞给宝宝食物，也不必强求他们马上接受具有刺激性气味的食品。

孩子挑食偏食的常见原因有哪些，为什么他们不喜欢吃蔬菜呢？

1.没有养成良好饮食习惯：导致小孩挑食、偏食，家长一定要注意给小孩养成良好饮食习惯，避免挑食、偏食，尤其在辅食添加时需要合理、正确喂养；食物蛋白过敏：如果对某种食物蛋白过敏，食用后不舒服，会出现本能排斥某种食物的反应，比如牛奶蛋白过敏、鸡蛋过敏等，有较多食物蛋白会引起小孩过敏。家长要仔细做好过敏日记，规避过敏原；胃肠道功能异常：消化能力弱、不爱吃饭，全身性疾病或者胃肠道疾病都可能引起。

2.孩子偏食挑食习惯的形成，主要与父母和周围人的饮食习惯有关，也与人们日常对食物的评价所留下的心理好恶有关。当人们片面地根据自己的喜好来评论或选择食物，而忽略了食物中的营养成分对儿童健康的影响时，往往会不自觉地使儿童和青少年养成偏食、挑食的习惯。缺锌引起的。由于缺锌，粘膜增生，角化，上皮细胞脱落，味蕾毛孔堵塞，味蕾功能下降，出现偏食。

3.蔬菜口感差，不好嚼。我们都知道蔬菜有很多膳食纤维，有些蔬菜味道不太好，甚至不好嚼，比如韭菜，就属于不好嚼的范畴；洋葱，属于比较刺激的一类；苦瓜属于口感差的一类。如果食物本身不能给孩子带来良好的进食体验，孩子会更难接受，直接拒绝食用。如果没有前期的训练，有的孩子在1岁左右添加菜叶时不会吞咽、咀嚼，可能会呕吐或不吃东西。这时候可以适当改善蔬菜的形状，逐步训练。经过6-12个月的训练，如果孩子大一点能吞咽，就会逐渐不再拒绝吃青菜。

孩子挑食偏食是家长们经常遇到的问题，但并不需要过于担心。本文将介绍一些有趣的方法，帮助家长们增加孩子对食物的兴趣和好感，帮助孩子养成良好的饮食习惯。
?让孩子参与做饭
让孩子参与做饭，可以增加孩子对食物的兴趣和好感。家长可以让孩子帮忙洗菜、搅拌、调味等，让孩子感受到食物的变化和美妙。
?改变食物形状
改变食物的形状，可以让孩子对食物产生新的兴趣。家长可以把食物切成小块、做成有趣的造型，或者用餐具摆出有趣的图案，让孩子感受到食物的趣味性。
??适当让孩子饿一饿
适当让孩子饿一饿，可以增加孩子对食物的欲望。家长可以控制孩子的零食和饮食时间，让孩子感受到饥饿的感觉，从而更加珍惜食物。
???保持耐心和坚决态度
家长们要保持耐心和坚决而不强迫的态度，帮助孩子养成良好的饮食习惯。家长可以给孩子提供多种食物选择，让孩子自由选择，同时也要坚决拒绝孩子的挑食和偏食行为。

小孩子偏食的原因可能有多种，以下是一些常见的原因：

1.生理因素：小孩子的味觉和嗅觉系统正在发育中，他们可能对某些食物的味道或口感不感兴趣。此外，有些小孩子可能会因为口腔疼痛、消化不良或其他健康问题而拒绝某些食物。

2.心理因素：小孩子可能会因为情绪不稳定、焦虑、压力等心理问题而选择性地吃某些食物。此外，有些小孩子可能会因为对新食物感到害怕或不安而拒绝尝试。

3.家庭环境：小孩子的饮食习惯往往受到家庭环境的影响。如果家长经常给孩子提供不健康的食物或者强迫孩子吃某些东西，那么孩子很可能会养成偏食的习惯。

4.文化背景：不同的文化背景会影响小孩子的饮食习惯。例如，某些亚洲国家的孩子可能会更喜欢米饭和面条，而西方国家的孩子则更喜欢面包和肉类。

5.其他因素：小孩子的偏食还可能受到广告宣传、社交圈子等因素的影响。