怎么样可以缓解偏食

孩子偏食、挑食应注意以下两点：
一、养成良好的进食习惯：1、保证规律的用餐时间；2、可以计划每天3餐+2-3次小吃/点心，尽量避免含食品添加剂的食物；3、鼓励尝试新的食物(千万别因为一次拒绝而放弃这种食物，可以隔一段时间再次尝试，一般直到15次左右孩子果断拒绝该种食物时，才放弃尝试)；4、除了正常饮食外，考虑单独补充一些调理肠胃的营养物质。
二、家长也可以给孩子其他的引导：1、给孩子提供年龄相符合的饮食；2、让孩子熟悉、参与食物计划、制作的过程中；3、给孩子尽量提供健康是食物选择(比如水果、蔬菜、其他健康的点心等等)；4、和孩子在一起吃饭、吃点心；5、和孩子吃一样的东西；6、可以多进行家庭聚餐，鼓励孩子健康的饮食习惯；7、维持家庭关系的和谐；8、不要用收买的方式让孩子吃东西；9、不要吃太多的点心、零食；10、自己不挑食，做一个很好的表率。

宝宝挑食、偏食是很多家长都会遇到的问题。那么，这些问题的原因是什么呢？如何解决呢？本文将为您一一解答。
?找出原因
首先，我们要找出宝宝挑食、偏食的原因。是不是情绪不稳、身体不适，还是隐藏的健康问题？检查一下微量元素和维生素的摄入情况，给予针对性的处理，宝宝的情况很快就能得到缓解。
?丰富食材种类和形状
为了增加宝宝对食物的兴趣，我们要丰富食材的种类和形状！可爱的小老鼠、小白兔面食、各种花样的鸡蛋做法，每天都能给宝宝带来新鲜感。记住，色、香、味俱全才能激发宝宝的食欲！
?保持愉快心情
另外，保持宝宝饭前的愉快心情也很重要。避免在饭前责备或教育孩子，以免影响他们的用餐情绪。
?用有趣的方式引导
当宝宝挑食时，责备并不是好方法。相反，我们可以尝试用更有趣的方式来引导他们。比如，用可爱的餐具、孩子喜欢的食物造型，或者给他们讲关于食物的故事。例如，胡萝卜可以变得聪明漂亮，这样孩子就有可能喜欢上吃它。
??让吃饭变得有趣
让吃饭变得有趣，让宝宝爱上每一口！

当宝宝开始挑食、偏食时，可能与添加辅食时的不规律有关。别担心，我们来解决这个问题！
?找到原因
首先，我们要找到宝宝挑食、偏食的原因。是不是情绪问题、身体不适还是潜在疾病？检查微量元素和维生素，然后对症处理，很快就能缓解。
?多样化食材
为了增加食物的吸引力，我们要多样化食材，让面食变成小老鼠、小白兔，鸡蛋可以做成蒸、煮、炒等多种形式。关键是色、香、味要齐全，让宝宝爱上吃饭！
?保持愉快情绪
在饭前让宝宝的情绪保持愉快非常重要。避免在饭前责备或教育孩子，以免影响他们的食欲。
?避免严厉斥责
最重要的是，当孩子挑食时，避免严厉的斥责。这样不仅无效，还可能让孩子更加反感。试试用有趣的方法让孩子爱上吃饭！比如，用可爱的饭碗和孩子喜欢的餐盘，将食物放入他们喜欢的形状中。还可以给孩子讲关于食物的故事，比如胡萝卜能让人变得更聪明漂亮。这样孩子就会明白吃胡萝卜的好处，从而可能喜欢上它。

小孩出现挑食、偏食常常与宝宝添加辅食的时候，没有一定的规律有一定的关系，那么出现挑食偏食怎么办
?寻找原因
要寻找一下偏食、挑食的原因是什么，是情绪原因、身体不舒服还是存在有疾病，如果要是这方面有问题，可以查个微量元素和维生素，然后给予对症处理，很快就会缓解。
?多样食品
食物的品种要多样，可以把面食做成小老鼠、小白兔，鸡蛋可以变着花样去做，鸡蛋可以做成蒸鸡蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋，要多样，每天都变着品种做，总的依据就是色、香、味要全。
?饭前情绪
要注意饭前一定让宝宝的情绪要喜悦、要高兴，要让他接受吃饭，有一些属于教育的问题，千万不要在饭前去教育他，这样会影响他的心情和对食物的喜爱。
?不训斥
孩子挑食的时候，很多家长采取的方法是训斥，这样不仅不会起到好的作用，反而让孩子的心里更加抵触。不要逼迫孩子吃饭，要让孩子觉得吃饭有意思。
??可爱餐具
可以把饭碗换成可爱的形状，把餐盘换成孩子喜欢的样子，再把食物放入他们心仪的餐盘中，这样即使是讨厌的食物也会变得喜欢起来。
?食物故事
还可以给孩子讲关于食物的故事，比如说胡萝卜，可以讲一些吃了胡萝卜之后变得聪明漂亮的故事，这样孩子就会知道吃胡萝卜的好处，那么就有可能喜欢上吃它。