偏食了怎么改善饮食

小朋友挑食偏食，让家长们头疼不已。其实，没有哪个小孩是完全不挑食的，只是程度不同而已。小朋友的味蕾是成人的两倍，他们对食物味道的敏感度远超我们。那么，宝宝挑食偏食到底是为什么呢？孩子的胃容量有限，吃得并不多。当他们生病、受凉或恶心时，或是吃了某种食物后感到不适，这些记忆都会影响他们对这种食物的喜好。
?让吃饭变得有趣
别用强硬的态度逼迫孩子吃饭，而是尝试用策略增加吃饭的乐趣，帮助他们摆脱厌恶吃饭的情绪。
???让宝宝参与做饭
让孩子在做饭时打下手，看到自己的劳动成果，自然会对饭菜产生好感。
?改变食物形状
如果宝宝不喜欢某种食材，可以尝试将其变身，如将鸡蛋做成蛋炒饭或蛋饼。
??适当饿一饿
如果宝宝胃口不好，可以将饭端走，稍后再给。两餐之间不要给孩子吃零食，帮助他们养成良好的饮食习惯。
???????耐心引导
每个宝宝都是独特的，他们有自己的喜好和习惯。作为家长，我们需要耐心引导，让他们逐渐形成良好的饮食习惯。

　对于很多家长来说，最关心的就是这个问题，孩子患有饮食障碍应该怎么处理？首先，要了解的是，小儿饮食障碍治疗是一个个性化治疗的方案，需要更具患儿病情严重程度进行针对性的治疗。

　　可以看到的是，除了必要的治疗手段，同期开始补充缺乏的一些营养物质(如维生素、矿物质等)也是十分重要的治疗手段。

　　教育孩子有什么小窍门？

　　其实家长也都知道对孩子进行教育、引导，但是具体怎么做还是一头雾水，那么看看以下这些小窍门你都掌握了吗？

　　进食习惯方面TIPS：

　

　1、保证规律的用餐时间；

　

　2、可以计划每天3餐+2-3次小吃/点心，尽量避免含食品添加剂的食物；

　

　3、鼓励尝试新的食物(千万别因为一次拒绝而放弃这种食物，可以隔一段时间再次尝试，一般直到15次左右孩子果断拒绝该种食物时，才放弃尝试)；

　

　4、除了正常饮食外，考虑单独补充一些营养物质。

　

　除此之外，家长也可以给孩子其他的引导：

　　

1、给孩子提供年龄相符合的饮食；

　

　2、让孩子熟悉、参与食物计划、制作的过程中；

　　

3、给孩子尽量提供健康是食物选择(比如水果、蔬菜、其他健康的点心等等)；

　　4、和孩子在一起吃饭、吃点心；

　　5、和孩子吃一样的东西；

　　6、可以多进行家庭聚餐，鼓励孩子健康的饮食习惯；

　　7、维持家庭关系的和谐；

　　8、不要用收买的方式让孩子吃东西；

　　

9、不要吃太多的点心、零食；

　

　10、自己不挑食，做一个很好的表率；

　

　11、建立“原则”，不让孩子破坏原则；

　　12、不要给孩子加“标签”。

1.多样化食物：给孩子提供各种不同的食物，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类等，让孩子有更多的选择。

2.创造有趣的饮食环境：可以尝试将食物切成小块或用模具做成有趣的形状，或者在餐桌上摆放一些孩子喜欢的玩具或书籍，让孩子在吃饭时感到愉快。

3.不要强迫孩子吃：如果孩子不喜欢某种食物，不要强迫他们吃，可以尝试其他的食物。

4.让孩子参与烹饪：让孩子参与烹饪过程，让他们了解食物的来源和制作方法，增加他们对食物的兴趣。

5.给予奖励：当孩子尝试新的食物或者吃完一整餐时，可以给予他们一些小奖励，如表扬、贴纸等。

6.避免过多零食：过多的零食会影响孩子的食欲，应该尽量减少孩子的零食摄入量。

7.建立规律的饮食习惯：建立规律的饮食习惯可以帮助孩子养成良好的饮食习惯，避免偏食。