偏食爱吃肉会长胖吗

吃肉=长胖？

谁告诉你的！你还在为肥胖发愁吗？

一、吃肉并不会长胖反而还会变瘦。

1.导致人发胖的原因：是碳水化合物的摄入和脂肪摄入。

2.肉中有大量的蛋白质和部分的脂肪，但是碳水化合物的含量却非常低。

3.长胖与吃肉是没有关系的而是吃一些甜食或者吃了很多精米、精面一类的主食所导致的。

4.只要控糖，吃肉是很难发胖的。

5.多吃一些高蛋白的，少吃一些碳水化合物和脂肪含量较高的食物。

二、要控制好摄入的量。

1.瘦肉中含有丰富的优质蛋白和氨基酸，是人体中不可缺少的营养成分。

2.适当的吃对身体是有好处的，一般不会引起肥胖。

3.但摄入过多，可能会导致摄入的热量比消耗的热量增多，长期以来会引起身体肥胖。

随着现在的生活越来越好，家庭都越来越来富，不像以前那样，只能吃野菜，根本没钱吃肉。现在因为越来越来富，大鱼大肉已成家成便饭，但是，越来越少人会选择吃蔬菜。长久下去，人到老了会得什么病呢？下面就由我来列举几个。

1、时间长不吃蔬菜，会便秘。

因为蔬菜中含有大量的纤维，人吃了下去之后，蔬菜的纤维能够促进肠胃的消化。如果蔬菜吃的少的话，人的便便就不能很顺利地排出人的身体，因为便便中含有较少的水分，不容易排出，时间一长，就会导致便秘。

2、身体缺乏各种维生素。

我们都知道，蔬菜中含有大量的维生素。比如说胡萝卜中含有大量维生素A，维生素A可以有利于我们的视力，以及有利于我们的皮肤。番茄中含有大量的维生素C，可以促进我们的抵抗力。维生素对于我们的身体十分重要，缺乏的话，会导致各种疾病，而且维生素无法从肉中获得。

3、导致肥胖。

因为蔬菜中含有大量的纤维，能够使我们产生?饱?的感觉。如果不吃蔬菜，只吃肉，就会吃大量的肉，导致蛋白质摄入量过多，从而导致肥胖。人肥胖之后，就会产生各种各样的问题。

4、对肠道有害。

蔬菜中的膳食纤维对肠道的作用十分的大。因为纤维能够有效地改善肠道内的环境，促进便便地排出。如果纤维摄入不足的话，就会使肠道内壁不顺滑，从而不容易排出便便，时间一长，对肠道有害。

虽然与肉类相比，蔬菜的口感比较差。但是他能向人们提供大量的维生素，而且还能促进肠道的运动，利于人体的排便。所以，我们一定要多吃蔬菜，因为这样有利于健康。

这些天，玲玲的母亲一直很困扰。为什么？

一直以来，由于工作忙，玲玲每天晚上都去奶奶家吃饭，然后在饭后回家。随着玲玲的成长，玲玲的母亲发现玲玲的脸越来越圆，她的身体也变得更强壮.

不，尽管孩子们一直喜欢吃肉和蔬菜，但玲玲的母亲一直在控制玲玲的肉食。理所当然的是，玲玲不应该变得如此胖。

不，今天有急事，玲玲的母亲去孩子的祖母家接玲玲回家。我一进门，就看到玲玲her着她的鸡腿，碗里有两个鸡腿。 “快吃，多吃，我给你这只鸡大腿。”玲玲的奶奶沉迷地说。

玲玲的母亲听了奶奶的话后很不高兴，她想：玲玲太胖了。如果每天晚上吃那么多的鸡腿肉和那么多的肉，我可以增加体重吗？关键的玲玲在三天内仍然两次生病。怎么做？

我女儿整天吃鸡腿，不喜欢蔬菜。现在她已经变成了胖子？我用六个技巧解决问题

吃肉而不吃蔬菜的弊端

据说代际育儿有很多问题。不，是玲玲的祖母宠坏了孩子们太多，让孩子们每天吃这么多的肉，这导致孩子们肥胖。不要小看蔬菜，蔬菜对儿童的生长发育有很大的影响。相反，孩子不喜欢吃蔬菜，并且有很多危害。

1.容易便秘

蔬菜含有大量纤维素，可加速胃肠蠕动并促进胃肠吸收。如果不吃蔬菜或少吃蔬菜，则会使人体的纤维摄入不足，减慢肠胃蠕动，并容易引起便秘。

2.营养不良

蔬菜可以为人体提供多种维生素和矿物质。根据国际材料组织1990年的统计，必需维生素C的90％和维生素A的60％来自蔬菜。如果您不吃蔬菜或少吃蔬菜，您的身体将营养不良，您的孩子将变得更穷，容易生病。

如何让宝宝爱上吃蔬菜

1.父母必须树立榜样

命令只能命令人，但是示例可以吸引人。 ——威尔·亚历山大

父母是孩子一生中的第一位老师。孩子对父母的依恋就像睡觉和进食，这是孩子的必需品。父母是孩子小时候互相模仿的最爱，因此，如果孩子希望孩子爱上吃蔬菜，父母应该带头多吃蔬菜，同时表现出美味。如果父母不喜欢某些蔬菜，请不要在孩子面前讨论他们不喜欢吃什么，或什么不好吃。容易误导孩子。

2.丰富蔬菜种类，让孩子从小就爱上吃蔬菜蔬菜不仅营养丰富，而且在咀嚼过程中还可以给孩子带来不同的味觉体验。

有时，当孩子难过时，给孩子喜欢的食物可以使他的味觉愉悦。

饮食心理学的外国专家认为，蔬菜可以使婴儿健康成长。它们与婴儿的良好个性和未来对环境的强烈适应能力密切相关。拒绝蔬菜的婴儿通常不愿接受周围环境的趋势。

普通成年人的许多品味都源于童年的品味。许多人喜欢他们母亲的食物，味道像母亲。一般来说，父母在孩子小的时候会尝试更多的食物类型，并且对孩子口味的刺激越大，孩子的口味就越敏感。同时，儿童将变得更加宽容生活，并像成年人一样适应环境。也更强。如果父母每天都能为孩子们制作不同的蔬菜，那么就会有很多不同的花样和令人愉悦的眼睛，我相信孩子们会喜欢的。

互联网上有这样一位母亲，她知道孩子们不喜欢吃蔬菜，但是孩子们非常喜欢卡通人物，因此他们将蔬菜变成了卡通人物。结果，孩子们看到可爱又有趣的蔬菜卡通人物时坠入爱河。吃蔬菜。

如果您是一位有爱心的母亲，为什么不学会做呢？

3.改进蔬菜的烹饪方法

如果我的孩子不喜欢吃蔬菜或不喜欢看蔬菜，该怎么办？

我们可以隐藏蔬菜并改变蔬菜的形状，让孩子们爱上蔬菜。

例如，我们可以切蔬菜做馅，包在饺子，小圆面包或馄饨中食用。我们也可以放蔬菜，蹲在脸上，做蔬菜面条，蔬菜steam头。

范不会离开宗宗。只要孩子能够跟上，父母就会付出更多并愿意。

4，通过讲故事，告诉孩子多吃蔬菜

由于孩子不喜欢蔬菜，所以父母应该指导孩子。

父母可以陪孩子看一些绘本的故事书，告诉孩子们通过绘本的故事书吃更多的蔬菜。例如，《肚子有个加工厂》，这是小男孩的肚子里有一个加工厂，小男孩每天要吃的食物已经进入了加工厂。几天后，小男孩吃了很多汉堡，鸡腿，小肚子里的小精灵也吃了同样的东西，肚子不舒服，最终导致了加工厂。这个小男孩必须去医院看医生吃药。通过这本图画书，您可以让孩子知道吃汉堡的清淡食物，鸡腿的食物，不会被消化的肚子，从而使孩子更多地了解蔬菜的重要性。

另一个示例是例如《爱吃青菜的鳄鱼》喜欢吃绿色蔬菜的鳄鱼是每个人都在检查身体的时候。只是他的身体没有任何问题，而且不喜欢吃少吃少，问题也就少了，所以所有人都开始从小鳄鱼吃蔬菜开始，身体就很好了。通过这本图画书，您可以让孩子知道更多吃更多的蔬菜。通过与孩子一起阅读图画书，父母可以告诉孩子多吃蔬菜有什么好处，以及不吃蔬菜会导致什么不良后果，并使孩子们知道多吃蔬菜会使他的身体变得更强壮。生病并不容易。

5.不要强迫宝宝吃不喜欢的蔬菜

如果孩子慢慢喜欢吃蔬菜，但是对于一些辛辣和苦涩的蔬菜，仍然建议父母不要强迫孩子吃东西，例如茴香，鱼腥草，韭菜等味道有些奇怪的食物，以免严重伤害儿童。孩子的心理。

6.让孩子们做更多的事情，训练他们喜欢蔬菜

在许多家庭中，儿童吃饭时会伸出双手伸开嘴。他们甚至不知道食物是怎么制成的。实际上，当父母做饭时，如果可以让他们的孩子一起参与并让孩子做更多的事情，他们也许可以逐渐使他们的孩子喜欢蔬菜。例如，让孩子们学习一起采摘和清洗蔬菜，让孩子们知道各种蔬菜，孩子们会对蔬菜有一个美丽的感官理解，并且孩子们会对蔬菜更感兴趣。如果他们每次吃饭，父母都可以恰当地称赞孩子，说：“茄子是由孩子洗过的！”，“这番茄是由孩子洗过的，真的很干净。”孩子对蔬菜感到满意和称赞，然后慢慢会爱上蔬菜，爱上吃蔬菜。

结论

世界上没有两片相同的叶子。同样，世界上没有两个相同的孩子。每个孩子都不一样。每个孩子都是父母生活的延续。为了让我们的孩子张开翅膀，取得成功，我们必须首先从孩子的健康开始，并从我们的孩子不挑食开始。让孩子们健康成长，让孩子爱上蔬菜是我们每一位父母的必修课。