小儿偏食会不会长不高

孩子是父母心中的婴儿。当孩子生病时，父母会感到沮丧。身材矮小目前也是一种常见疾病，但许多父母对此病并不了解。当孩子患有这种疾病时，许多父母不明白为什么。让我介绍一下不良饮食造成的危害。

生长受许多因素影响，有些孩子可能吃得少。实际上，许多孩子吃得很多，但他们可能吸收不良。此外，让孩子暴饮暴食很容易导致食物积聚。饱餐不利于孩子的健康。我在门诊中看到许多患有胃肠道疾病的孩子。

每个人都必须记住，我们特别强调均衡饮食。吃的一切，而不是挑食的人，但你需要适度地吃一切。对于大一点的孩子，除了营养治疗外，更重要的是综合治疗，例如饮食，运动，睡眠，情绪和尽可能少的疾病。这不仅仅是简单地关注饮食。

1.早睡，但不要早起。

为什么要让孩子早睡而不早起？

因为孩子有两个关键时间段晚上入睡。小孩将在晚上九点准备上床睡觉。最好在9:30睡觉。孩子长高的关键时间段是孩子可以从上午10点到凌晨2点进入深度睡眠。

不要让您的孩子早上起得太早。一些父母催他们的孩子早起，并在早上5点起床。他们在做什么？学习和阅读。但这不利于儿童成长。因为影响孩子身高的第二个时间段是早上4到6点。您的孩子上床的最佳时间是6:30至7:00。

2.多吃正餐，少吃零食。

孩子们往往喜欢零食，不喜欢常规饮食。但是，零食是经过两次或更多次加工的食品，其营养成分要少得多

晚餐的营养。甚至有些零食不仅缺乏营养，还会严重影响儿童的健康。

在控制儿童零食方面，父母应该给孩子更多的理由，更多的提醒和更多的鼓励。长期以来，我相信孩子们的饮食将变得越来越科学。人是环境的孩子，更何况是年幼的孩子？

3.鼓励儿童参加户外运动。

运动对儿童的好处是不言而喻的。增强孩子的体质，促进孩子骨骼的发育非常有益。适合儿童运动：体操，跑步，篮球，足球等。

膨化食品

人们一直喜欢颜色各异，口味各异的各种膨化食品，例如薯片和米饼。儿童和成人都会吃这些零食。成人可以控制自己的行为，通常只将它们作为休闲零食食用，但一些挑食者通常将它们作为主食食用。由于食品的制备过程必须经过高温煎炸，因此在后续加工过程中会加入色素，膨化剂，防腐剂等，这将对脾胃造成伤害。儿童的肠道消化能力较弱，容易积聚食物，使身体感到不适，长时间会引起营养不良，抑制身高的发展。

面包甜点

孩子们很小的时候就非常喜欢吃糖果。他们几乎每天都吃甜食，奶油，蛋糕，面包等。吃很多甜食，不仅有利于身体成长，而且还容易发胖，导致儿童食欲不振，挑食和厌食，引起蛀牙，高血糖，营养不良等疾病。面包和糕点也是天使的一部分。市场上的许多面包具有高的钠含量，反式脂肪含量，高的饱和脂肪比率和高的膨松剂含量。摄入过多会导致神经系统受损和脂肪摄入不均衡。吃过多的甜食会影响体内的钙，引起代谢紊乱，并影响生长。

香辣条

香辣酒吧是许多孩子最喜欢的食物之一。由于价格便宜，味道极佳，孩子们会花钱买和吃。但是，制作辣条的过程并不卫生。其中许多是在小型车间内私下制作的，并以低价出售。大多数辣条是通过油炸或油浸制成的。不能保证大量不卫生的油脂，不良的卫生条件和原材料的质量，这将增加儿童肠胃的负担。经常食用这些垃圾食品不仅容易生气，而且在一定程度上抑制了孩子的身高发育，高血压和高脂血症的风险也越来越高。

父母必须特别注意孩子的饮食，注意均衡饮食，帮助孩子控制不健康食品的消费，养成健康的饮食习惯，并在许多方面促进孩子的身体发育。

偏食的习惯会对孩子产生以下危害：偏食的孩子是爱吃的多吃，不爱吃的少吃，甚至不吃，这样饱一顿、饥一顿，易造成胃肠功能紊乱，影响消化吸收，若不纠正，可使婴儿生长发育迟缓，甚至停滞。偏食可使婴儿食欲减退，久之可致营养不良及营养性贫血，抗病能力下降，容易患感染性疾病和消化道疾病。

厌食、偏食是小儿时期的一种常见病症，如果不及时调整，会导致宝宝发育迟缓，体质下降，影响宝宝的生长发育。
?味觉、嗅觉发育不完善
宝宝的味觉、嗅觉在6个月到1岁之间发育不完善，可能会影响宝宝对食物的接受程度。
?奶粉口感不适应
如果宝宝在6个月到1岁之间接受母乳，可能不喜欢奶粉的味道，可以换一个接近母乳味道的牌子。

影响宝宝身高的最主要因素为遗传，其次为营养。所以建议注意营养素均衡补充，调整消化功能，充足的睡眠及快乐的心态，都可以影响身高的发育。

如何让宝宝好好吃饭 ?

首先我们要清楚宝宝为什么不爱吃饭、挑食？

原因无非有以下几点：

1、宝宝的肠胃不适，由于零食或者别的食品吃的太多了，或者是某此药物的反应，对肠胃造成了负担。让宝宝的胃有饱肠和不适感，所以，宝宝不想吃饭。

2、由于宝宝的吞咽功能不如大人完善，有些食物如长茎的菜叶等，会梗在喉咙中造成不适或呕吐。让宝宝反射性的拒绝此类菜。给人挑食不爱吃蔬菜的假象。

3、宝宝本身体内就不需要某种物质，宝宝对食物的需求是很本位的，他不会象大人一样根椐书上或杂志上的说法吃什么有益就吃什么，宝宝不一样，他只听自已的，他本能想吃什么就是什么,也就说明他体内缺什么。

4、饭菜不合口味，菜式一成不变，宝宝是喜欢新的东西的，宝宝是好奇的。

一成不变的饭菜，吃多了不但宝宝倒胃口，大人其实也会抗议的。

5、没有培养良好的饮食习惯，一边吃一边玩的对肠胃消化是不利的，也不能让宝宝品味到饭菜的美味。如何谈得上胃口好呢？

那么我们如何解决以上这些问题呢？

1、培养良好的饮食习惯,

吃饭前催宝宝洗手,留固定的位子给宝宝吃饭。

二三岁前可能固定的宝宝椅束缚以养成她坐定吃饭的习惯。

如已过这一时期，就比较难了，方法是首先大人要以身作则，全家都要保持围坐在一起吃饭的氛围，如果宝宝离开自已的位置独自去玩，不要拿着碗跟在身后喂，只要跟宝宝说：“宝宝吃饭时间不能玩哦，玩了就没有饭吃哦。”如果不听，不必催促，大人吃完收拾碗筷就是了。事后在第二顿饭之前不能再给其它任何食物，只给清水。给宝宝一个概念吃饭的时候就坐定吃饭，这时候玩了就没有饭吃。

几次下来坏习惯十有八九可以改掉。

2、凡事不能强求

宝宝不想吃饭不要硬逼。

如果宝宝吃到一半说吃不下了，不必劝饭立即收走碗筷就是了。

事后万万不可另做别的菜或者塞小点心给宝宝。

一些平时爱吃的小点心，对宝宝还是有吸引力的，虽然此时宝宝的肠胃不适但碰到特别爱吃的，肯定又会吃下一些，但这样对宝宝肠胃有一定伤害，也影响下一顿宝宝的胃口。

3、做适合宝宝的菜

把长茎菜切短，土豆做成土豆饼，菠菜小青菜可以切成寸长，多做少刺的鱼给宝宝吃。

4、让宝宝参于做饭

四五岁的宝宝可以做力所能及的事，让宝宝参于做饭让他知道饭是如何做成的，同时也可教育她要爱惜饭菜。

5、经常变换菜式

在这里并不是要求家长们每天做不同的菜。

至少在宝宝的盘子里饭和菜的排列要花点心思，比如，今天是番茄炒蛋，可以将蛋围边，番茄放在饭中间，做成花的样式。可以把玉米堆成月亮的样子，胡萝卜泥盘成太阳的样子，宝宝常常会被眼睛骗得胃口大开。

6、和宝宝一起吃的有滋有味

有些食物你可以引导，比如胡萝卜，你可以先吃一口，认真的品一下然后说出自已的感受，接着让宝宝也试一口。一起品尝食物的美味比硬喂宝宝吃效果要好得多。

7、以身作则,潜移默化

这个道理,是实践中来的,我因为减肥晚间以蔬食为主,吃了半年多小黄瓜。

琦琦现在常常在吃饭时问我要一段小黄瓜吃。

我们夫妻两个早晚都喝一杯果汁，现在琦琦晚上也会提出要一杯果汁。

宝宝非常渴望自已长大，这种渴望的表现之一就是学大人的样子，大人经常做什么他也会去尝试。所以想让宝宝有一个饮食的好习惯，那么大人首先也得有一个正确的饮食习惯。

8、小儿常带三分饥

宝宝爱吃了，我们大人也要控制量，宝宝碰到爱吃的好吃的不懂得节制并且吃得又快，

很容易吃多了撑到，对肠胃增加负担。

一般一餐饭吃到七八分饱就可以了，可以催宝宝下桌去玩，宝宝意犹未尽的样子也要对其说明：“宝宝不能再吃了，再吃就要肚肚痛了。”

宝宝实在要吃就收走她爱吃的东西绝不能再给了。

9、抛开成见，想吃什么就吃什么

一些家长认为巧克力会让宝宝牙齿吃坏、肯德基有激素、土豆片是垃圾食品。宝宝绝对不能吃。其实，你越是阻止她越是想吃越是想吃就越要去吃，一旦吃到就大吃特吃，并且成了嗜好。个人认为巧克力对宝宝并无多大害处，适量的吃一点，也是可以的。

土豆片宝宝想吃时就给她一包，她的量也就是一包二包，到第三包她的欲望就不那么强了。

宝宝也不会只爱吃某种单一的食物了。

10、多多运动，增强体质，必有大大好胃口

宝宝身体好了，胃口肯定就好。

不要老是让宝宝坐定，多运动对宝宝只有好处没有坏处。

双休日带宝宝去游泳去公园去绿地，运动和新鲜空气可以让宝宝胃口大开。