孩子偏食调理好

孩子偏食是一种常见的现象，但是有很多方法可以帮助改善。以下是一些方法：

1.制定固定的餐点时间表和进餐规则。家里制定一个固定的进餐时间表，包括早餐，中餐、晚餐和点心，避免在规定的时间之外给孩子食物。如果孩子选择不吃，Ta需要等到下一个餐点的时间才有东西吃。饥饿是最好的食物。不要担心孩子会饿坏，饿了Ta自然会吃。坚持一个原则，直到下一个餐点时间，厨房才会重新开放。如果孩子拒绝吃提供的饭菜，不要急于再做一顿，这样只会鼓励挑食。

2.营造愉快专注的进餐氛围。孩子们从吃饭中获得的大部分身心健康益处不仅是食物本身，而且是伴随Ta们的就餐体验①。

3.以身作则。家长首先要以身作则，每天固定的时间吃饭，吃饭的时候关掉电视、收起手机、收起玩具，认真对待吃饭这件事，有助于帮宝宝形成良好的用餐习惯。

4.让孩子参与食物的制作。有时间可以带着孩子一起去买菜，或者让孩子参与食物的制作，有参与过的事情，饭菜做好后孩子就会很乐意去吃。

5.不要用零食来奖励孩子。这样只会让孩子更加挑食。

对于现在很多的小孩子来说，其实都有这样的一种情况出现，但是我们也应该正确的去教导自己的孩子，并且让自己的孩子养成不挑食的好习惯，这样才能够让自己的孩子吸收到更多的营养。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

1、把食材做成动物的形状

对于孩子的世界来说，本来就非常的单纯，而且很多的孩子都喜欢新鲜的事物，所以我们在制作美食的时候，我们可以利用孩子的喜好来把食材做成动物的形状，这样孩子在没有意思的情况下，便不会再挑食，而更多的是把自己的精力集中在菜品的形状上。

2、断绝孩子所有的零食

对于现在绝大多数的家庭来说，经济条件并不会很差，而且很多的家庭都会储存一些零食放在自己的家里，这样当孩子饥饿的时候便可以直接食用。可是大家没有想到的是正是因为孩子经常的吃零食，导致每次到吃饭点的时候，孩子并不会感觉到饥饿，所以我们一定要断绝孩子所有的零食，直到孩子不挑食以后，再去适当的增加一些零食作为辅助。因为在以前的时候，我们家的孩子也特别的偏食，尤其是在吃蔬菜的时候，即使是我们用榨汁机把它剁碎以后，凡是有关于蔬菜的食物孩子始终是下不了口，后来自己就下定决心断绝孩子所有的零食才有了很明显的效果。

孩子挑食并不可怕，可怕的是父母不知道如何去调理孩子的饮食。尤其是对于那些非常溺爱孩子的父母来说，他们受不了自己的孩子哭闹，而且也不忍心自己的孩子不吃饭，所以总是纵容自己的孩子。但是这样的一种行为其实是在危害我们的孩子，而且还不利于自己的孩子健康成长，希望各位父母都能够引起重视。

我可以给您一些建议来矫正儿童不良的偏食习惯。请注意，每个孩子都是独特的，所以这些建议可能需要根据您孩子的具体情况进行调整。

1.提供多样化的食物选择：确保您的孩子在餐桌上能够接触到各种不同的食物，包括蔬菜、水果、蛋白质来源(如肉类、鱼类、豆类)和全谷物。这样可以增加他们对新食物的兴趣。

2.建立规律的饮食时间表：为孩子制定固定的饮食时间表，让他们知道什么时候可以进食。这有助于培养他们的饮食习惯，并减少挑食的可能性。

3.避免强迫进食：不要强迫孩子吃他们不喜欢的食物。这可能会加剧他们的抵触情绪，并导致更严重的偏食问题。相反，尝试以积极的方式鼓励他们尝试新食物，例如与他们一起准备食物或让他们参与购物过程。

4.以身作则：作为父母，您们应该成为孩子的榜样。如果您自己有良好的饮食习惯，孩子们更有可能模仿您们的选择。

5.不要用食物作为奖励或惩罚：避免使用食物作为奖励或惩罚的手段。这可能会导致孩子对特定食物产生依赖或厌恶。

6.寻求专业帮助：如果您的孩子的偏食问题严重影响到他们的健康和生活质量，建议您咨询专业的儿科医生或营养师。他们可以为您提供更具体的建议和指导。矫正偏食习惯需要时间和耐心。与孩子保持积极的沟通，并尽量创造一个愉快的用餐环境，这将有助于改善他们的饮食习惯。

孩子偏食是许多父母头疼的问题。不仅可能导致营养不均衡，还可能引发一系列健康问题。但其实，解决孩子偏食的问题并不复杂。
?混合烹饪
父母们可以尝试将孩子不喜欢的蔬菜与他们喜欢的肉类混合烹饪，逐渐增加蔬菜的份量。这样既能让孩子摄入更多的蔬菜，又能让他们渐渐适应蔬菜的味道。
?只做蔬菜类食物
如果孩子仍然不喜欢蔬菜，那么父母们可以考虑只做蔬菜类的食物，让孩子逐渐适应并喜欢上蔬菜。
???????管制饮食
重要的是，父母们要理解偏食对孩子健康的威胁，并坚持管制孩子饮食。虽然一开始可能会遇到孩子的哭闹和反抗，但为了他们的健康，这是必要的。只有这样，孩子才能养成良好的饮食习惯，摄取充足的营养，健康成长。