孩子偏食该如何改善

厌食是许多家长头疼的问题，尤其是面对挑食的小宝贝。虽然“饿两顿”是一种有效的纠正方法，但我们也可以更有策略地引导孩子，让吃饭变得有趣。
???参与做饭
邀请孩子一同参与做饭过程，无论是洗菜还是递调料，都能让他们看到食物是如何从生变熟的。他们的劳动成果，自然会更有好感哦。
?改变食物呈现方式
对于那些只因食物“颜值”而拒绝的孩子，我们可以通过改变食物的呈现方式来吸引他们。例如，不爱吃白水煮蛋？那就试试蛋炒饭、蛋饼或蛋挞吧！
???增加运动量
如果孩子长时间食欲不振，有可能是身体原因。这时，及时咨询医生是非常必要的。如果孩子的消化系统没有问题，那么增加运动量也是个好方法。体能消耗后，孩子的食欲自然会提升。

宝宝一般习惯于吃熟悉的食物，出现偏食现象时不必急燥、紧张和责骂。本文将从多个方面为您介绍如何纠正孩子偏食的习惯。
?引起兴趣
应采用多种方法引起宝宝对各种食物的兴趣。
???????以身作则
宝宝的饮食习惯受父母的影响非常大，父母要作出榜样，不要在孩子面前议论哪种菜好吃，哪种菜不好吃;自己爱吃什么，不爱吃什么;更不能因自己不喜欢吃某种食物，就不让孩子吃，或不买、少买。
?注意食物口味的多样化
如果宝宝有拒绝吃某种食物，应当注意换其他功能类似的食物，食物口味多样化，食物品种多样化，把不同的食物混合在一起、调节口味烹调。
??定时、定量、定位进食
定时就餐可促进胃液分泌，使孩子的饥饿感较强，定时固定座位，特别对食量少且不专心进餐的孩子，另外，根据孩子的需求，提供相对固定的饭菜量;鼓励孩子进食，但不强迫进食。同时适量运动，按孩子年龄逐渐增加活动量，能促进消化、食欲，增加骨质里的含钙量。
?不吃零食
香辣、油炸、冰品、冷饮、膨化食品、甜腻多种水果、营养液等食物，在吃饭时先让孩子吃不爱吃的、又需要吃的，因为在饥饿的时候孩子会“饥不择食”容易接受不同的食物。