偏食的毛病怎么改正好

宝宝总是爱挑食，该如何改掉孩子的这个毛病？

1.带宝宝手工培养食物。带宝宝亲手培养食物，既能锻炼宝宝的动手能力，又能体验劳动带来的快乐。朋友们可以在家里的阳台或者院子里圈一个角落，带着宝宝去种一些水果蔬菜，比如圣女果、白菜，比较容易成活。成熟以后，宝宝看到自己的劳动成果会特别开心。这样的食材做成菜，也会多吃一些好吃的，增强宝宝对这类食物的食欲。

2.戒掉零食，很多孩子吃饭困难的原因是因为父母在父母那里买了很多零食。孩子不吃饭只会在饭后吃零食，但无论如何也不会把自己饿着。正因为如此，零食吃多了，主食也会相应减少。这时候建议家长让孩子戒掉零食，平时少买零食，从根本上断绝零食的想法。

3.一起做饭，周末，父母可以邀请孩子一起做饭。例如，在超市购物时，他们可以邀请孩子来决定吃什么。还可以让孩子在做饭的时候帮忙挑菜，让他们体验自己做饭的乐趣。

4.丰富厨房食材的种类，其实宝宝挑食是很常见的。很多父母在养宝宝的期间都会遇到类似的情况，宝妈们不用太担心。因为生活水平不断提高，营养丰富的食材随处可见，所以即使宝宝有一些挑食的习惯，家长也可以用其他食材来代替，可以丰富日常餐桌上的食材，特别注意宝宝成长所需的一些重要营养。

5.和孩子一起锻炼，对父母来说，必须让孩子锻炼。孩子本身年龄小，自然要多做运动，可以刺激骨骼生长，促进肠胃蠕动，帮助孩子更好的消化食物。通常孩子运动少了，食物消化的速度就会降低，孩子的食欲自然会下降。所以要多带孩子运动，可以促进肠胃蠕动。

十二岁的孩子挑食会影响到孩子的骨骼发育，因为这个阶段的孩子处于青春期，需要的营养物质是比较多的，想要让孩子快速的成长，就需要纠正孩子挑食的问题。
?减少零食
首先，我们要减少孩子吃零食，然后告诉孩子挑食会带来的问题，并且让孩子自己动手去做饭等。
??吃饭变有趣
如果发现孩子偏食，千万不要以粗暴的方式、强硬的态度逼迫孩子进食。正确的做法是采取迂回战术，通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。
???参与做饭
如果孩子偏食，不妨在做饭时让他打打下手，帮你洗洗菜、递递调味料。这样一来，做好的饭菜也算得上是孩子自己的劳动成果，自然也就会对菜产生好感。
?改变食物形态
如果某种食材是宝宝不喜欢的，不妨试着帮这些食物“变装”。如果宝宝最近对鸡蛋失去了兴趣，不妨变个花样做鸡蛋，例如蛋炒饭、蛋饼??巧手妈妈甚至还可以试着烹制好看又营养的“童话餐”，用健康的食材摆出卡通造型。
?适当饿一饿
爸爸妈妈的态度要坚决而不强迫，如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。

小孩偏食的问题首先是一种饮食习惯、饮食嗜好方面的问题，特别是小孩在这方面更为突出，总体上会引起营养失衡，也是一种营养不良的情况。关键还得从行为习惯的纠正、膳食结构的改善方面入手，如果无法有效改善小孩偏食问题的，还得从多种维生素、微量元素的补充剂上适当给予服用，以达到小孩营养元素平衡的作用。
??改善饮食习惯和膳食结构
关键还得从行为习惯的纠正、膳食结构的改善方面入手。
?补充维生素和微量元素
还得从多种维生素、微量元素的补充剂上适当给予服用，以达到小孩营养元素平衡的作用。