该怎么防止孩子偏食

如何防止小宝宝出现挑食的症状？

了解各种各样食物味道，宝宝6个月大时，要立即辅食添加。6到8个月是添加辅食的关键时期，假如这时宝宝不了解各种各样食物味道，很有可能会导致宝宝不喜欢某类食物，尤其是胡萝卜，莴笋，香菜等有独特味道的食物。提议常常制成蔬菜泥给宝宝吃。

6-12个月也是宝宝发展趋势咬合和咽下方法的关键时期，一旦错过了机会，宝宝便会丧失学习的兴趣爱好，之后用餐，通常嚼三两下就吞进去或嚼后含在嘴里不肯吞咽。大点后，一些硬些的食物，宝宝就主要表现为偏食不喜欢。因此 ，给宝宝的食物，6~7个月吃粘稠食物；7～9个月吃粘稠，粗颗粒食物；10～12个月吃淡烂，小碎小块食物；12个月之上 易于消化的固态食物。不必一味给宝宝吃粘稠食物。

零食有效吃宝宝食欲小，吃零食是常规的，在早上10点上下，中午三四点上下，能够给宝宝零食吃，但要留意零食的挑选，1岁左右的宝宝，酸牛奶，新鲜水果全是非常不错的零食，即能达到宝宝营养成分，又能带来动能。但留意要操控量，不必让宝宝吃得过多，以防用餐时无味口。

父母先迷上食物，父母们都是自身饮食搭配上的喜恶，自身不喜欢吃的，果断不容易让它发生在餐桌上，或是理所应当地觉得，宝宝都不喜欢。成年人是小孩的楷模，父母的不太喜欢也变成宝宝“我不吃”的原因。因而不要在宝宝眼前呈现出你对一些食物的喜恶，让宝宝了解，每一种食物对人体全是实用的，并且味道都很非常好。有一些父母追着喂，用餐时给宝宝经常盛饭，这类状况或是免了吧！会给宝宝导致工作压力，偏食更比较严重！

序言：在孩子成长的过程中，我们会发现一些孩子容易出现挑食的问题，他们肉终于肉不喜欢吃青菜，这样会造成体内的营养失衡从而影响到正常的生理发育，同时挑食的孩子还长不高，并且会影响到智力的发育，情况是非常严重的，下面小编就和大家分享一下，怎么样避免自己的孩子出现挑食的问题。

我们在烹饪的时候可以变着花样每天变换食物的种类，如果是每一天都吃一种食物的话，孩子很容易就吃腻，他们就不喜欢吃这种食物了，或者是拒绝这种食物，只吃其他的食物。这对于妈妈的烹饪要求比较高，也需要妈妈们在煮饭的时候多多费心。不过小编觉得让自己的孩子健康成长是最重要的，同时也为自己的身体补充了很多营养，可以说是一举两得的事情。

妈妈们在做食物的时候，可以让他们看起来更加的好看，色香味俱全，因为我们都喜欢美的东西，儿童也很喜欢。漂亮的造型在搭配上精致的餐具，这样会增加孩子的食欲，从而避免出现挑食的情况。妈妈们可以购买一些造型别致的盘子，这样在上菜的时候会激起孩子的兴趣，从而提高他们吃饭的频率。

许多的家长心疼孩子，特别是爷爷奶奶会给孩子购买各种各样的零食，但是这些零食很容易破坏孩子的食欲。并且在零食中含有大量的添加剂，孩子在饭前吃零食的话很容易影响到正餐。妈妈们可以和孩子们约定一个吃零食的时间，或者是完成一项出色的工作，奖励他们零食。同时家长需要有一个良好的饮食习惯，给孩子树立榜样。

父母在孩子的饮食教育上扮演着重要角色。我们应该经常向孩子讲解偏食的危害，让他们了解各种食物所含的营养成分对生长发育的重要性。为了更好地传达这些信息，我们应该用简洁明了的语言和生动的实例来解释。
?表扬和鼓励
当孩子尝试了某种食物后，我们要及时给予肯定和赞扬，这样他们更有动力坚持下去，逐渐克服偏食的习惯。
?兴趣抑制法
当孩子拒绝某种食物时，我们可以暂时剥夺他们最感兴趣的活动作为“惩罚”，促使他们不再挑食，从而改正偏食的习惯。但请注意，惩罚的方式不应是打骂训斥，以免给孩子带来不必要的心理压力。
?正确使用餐具
对于不会使用餐具的孩子，家长应该耐心地教给他们正确的使用方法，帮助他们克服困难，享受美食的乐趣。
?变换食物种类和烹饪方式
为了保持孩子的饮食兴趣，我们需要不断变换食物的种类和烹饪方式。这样不仅可以提供全面的营养，还可以让孩子保持新鲜感，使他们更愿意尝试和享受食物。
?帮助孩子剔除鱼刺
对于害怕鱼刺的孩子，我们可以帮助他们剔除鱼刺或者选择少刺的鱼种，让他们安心享受鱼的鲜美。
??让孩子尝试各种食物
在餐桌上，我们要做出榜样，赞美菜肴的美味，并鼓励孩子尝试。这样能够激发他们的食欲和好奇心，使他们愿意尝试各种食物。
?混合食物
巧妙地将孩子不喜欢的食物与他们喜欢的食物混合在一起。这样可以在不让他们察觉的情况下，让他们逐渐接受这些食物，从而克服偏食的习惯。

挑食是一种普遍存在的现象：有的孩子吃起零食来没个完，到吃饭时却总说没胃口；有的孩子一顿要吃两只鸡腿，却一点儿也不喜欢吃蔬菜。造成挑食的原因很多，归纳起来有这么儿条：1．受父母习惯的影响；2.进餐前或进餐中喝太多果汁、汽水等饮料；3.在正餐前给孩子吃太多零食；4．孩子的味觉与成人不同，口味较为挑剔。
?不小题大做
宝宝的口味会有所改变，会有点偏食，所以他们会用不吃饭来引起大人的注意。这个时候有的父母就会小题大做单独再给宝宝做。其实只要父母不小题大做，只管做你该做的饭菜就好，不然久而久之宝宝会被惯出坏毛病的，慢慢的宝宝就会改掉这个毛病。
?多接触新食物
有时宝宝只是因为没吃过一些东西才不吃导致偏食的，父母应该帮助宝宝多接触新的食物，这样可以帮助宝宝有效预防偏食。有时候刚开始的时候宝宝不吃，父母千万别放弃，多尝试几次也许就会成功了。
?采用游戏的方式
宝宝喜欢玩游戏，父母可以采用游戏的形式，例如蒙上宝宝的眼睛，给他吃东西，再让他猜猜吃的是什么，宝宝没准会喜欢这种方法哦。
??♀?不强迫宝宝
如果宝宝不要吃某种食物，妈妈们也不要强迫他，可以过一阵子以后再尝试。