总是偏食要咋办

1、从不在孩子面前谈论某种食物不好吃，或者有什么特殊味道之类的话。对孩子不太喜欢吃的食物，多讲讲它们有什么营养价值，吃了以后对身体有什么好处，而且父母应在孩子面前做出表率，大口大口香甜地边吃边称赞那些食物吃起来味道有多好。
2、让孩子与全家人一起吃饭，或是与不挑食、不偏食的小朋友一起吃饭，创造一个愉快的进餐环境，并且鼓励他要向大人或小朋友学习。　
3、严格控制孩子吃零食。两餐之间的间隔最好保持在3.5-4小时，使胃肠道有一定的排空时间，这样就容易产生饥饿感。古语说：“饥不择食”，饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，时间长了，便会慢慢适应。　
4、改善烹调技术，不让小儿把不太喜欢吃的食物挑拣出来。如有的小儿不吃鸡蛋黄，可以把生鸡蛋与面粉调和，烹制鸡蛋软饼或是鸡蛋面条；不吃胡萝卜的，可以做成胡萝卜猪肉馅包子或饺子。
5、给孩子安排丰富的户外活动，如骑小自行车、玩球、跑步比赛等，到了吃饭时间，让他洗洗手，安静一会，等有了食欲再吃饭。

小孩出现挑食、偏食常常与宝宝添加辅食的时候，没有一定的规律有一定的关系，那么出现挑食偏食怎么办
?寻找原因
要寻找一下偏食、挑食的原因是什么，是情绪原因、身体不舒服还是存在有疾病，如果要是这方面有问题，可以查个微量元素和维生素，然后给予对症处理，很快就会缓解。
?多样食品
食物的品种要多样，可以把面食做成小老鼠、小白兔，鸡蛋可以变着花样去做，鸡蛋可以做成蒸鸡蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋，要多样，每天都变着品种做，总的依据就是色、香、味要全。
?饭前情绪
要注意饭前一定让宝宝的情绪要喜悦、要高兴，要让他接受吃饭，有一些属于教育的问题，千万不要在饭前去教育他，这样会影响他的心情和对食物的喜爱。
?不训斥
孩子挑食的时候，很多家长采取的方法是训斥，这样不仅不会起到好的作用，反而让孩子的心里更加抵触。不要逼迫孩子吃饭，要让孩子觉得吃饭有意思。
??可爱餐具
可以把饭碗换成可爱的形状，把餐盘换成孩子喜欢的样子，再把食物放入他们心仪的餐盘中，这样即使是讨厌的食物也会变得喜欢起来。
?食物故事
还可以给孩子讲关于食物的故事，比如说胡萝卜，可以讲一些吃了胡萝卜之后变得聪明漂亮的故事，这样孩子就会知道吃胡萝卜的好处，那么就有可能喜欢上吃它。

不管是什么原因都要及时改变孩子的不良饮食习惯。孩子挑食有很多原因，但今天我们会告诉马宝一些解决孩子偏食的方法。
?制作健康多样的食物
马宝应该在孩子小时候制作健康多样的食物，以吸引孩子的食欲，而不是用甜点来吸引孩子。
??每顿饭都加餐
可以每顿饭都加餐，就像大多数幼儿园加餐一样。添加食物时，可以提供坚果零食、谷类食品、水果粥、全麦面包片和水果沙拉，从而及时补充宝宝的能量，吸引宝宝食欲，减少膨化食品和甜食的食用次数。
?引导孩子自己吃
麻婆不应该总是给孩子喂食，而是应该引导孩子自己吃，养成良好的饮食习惯。
??营造良好的饮食氛围
环境太吵的话，孩子的情绪会有点浮躁，不能安静地吃饭，营养吸收也会下降。因此，我们应该在吃饭前30分钟让宝宝停止运动，洗手，等待吃饭，并提前做好准备，让宝宝养成这种良好的饮食习惯。
??创造良好的吃饭环境
孩子的饮食习惯要从小养成。不是营养不良或营养过剩，而是给孩子创造良好的吃饭环境，保持餐桌干净，吃饭时不要讨论不愉快的事情，吃饭时不要看电视玩手机。这样会影响孩子的饮食习惯。甚至这种不好的食物印象可能会使婴儿不喜欢食物。

第一要养成好的习惯。
在我们的挑食还有就是偏食的时候，大多都是由于我们平时不好的习惯引起的，所以想要改变我们的挑食和偏食的情况，最好就是要改掉我们平时在吃食物的不好的习惯才可以，这样才可以根治我们挑食和偏食的毛病。
第二以身作则。
在很多挑食还有偏食的人群中，有一部分的人都是以小孩子为最多，小孩子的挑食还有偏食大部分都是从学习自己的父母的来的，所以我们父母一定要以身作则给孩子做好榜样，这样孩子就可以慢慢的改掉偏食还有挑食的毛病的。
第三克服不良的心理因素。
在很多的挑食和偏食的人群中，大部分人都是有一定心理因素而导致自己偏食还有挑食的，所以在平时的生活中我们一定要保持快乐，或者愉快的心理情绪，这样我们才会有进食的胃口，所以吃饭的心情是很重要的。
第四食物的选择。
这个对很多人都是很重要的，就是我们每天吃的东西都是要正常，不要吃那些垃圾的食物来充当我们的食物，这样很容易就会对我们正餐产生偏食还有就是挑食的情况，还有就是每天都是要多吃菜的，菜是有助我们的胃的消化，更有助我们的胃口。
第五运动。
运动是有助我们对食物的需求，因为运动会极大的消耗我们的身体上的能量，就要需要更多的能量，所以我们的胃就要更多的食物，所以胃就会刺激我们的胃口，即使我们挑食还有偏食，我们还是会吃很多的食物的，所以运动是最好改变我们挑食还有偏食的毛病的。
第六进食的时间。
在我们有挑食还有偏食的情况的话，大多就是我们在平时的时候，不正常时间进食造成的，比如早餐不吃，还有早餐吃了午餐不吃这一些情况都是不好的进食时间，这样很容易导致偏食还有挑食的情况的，所以我们每天都是要准时吃饭的，这样才不会挑食还有偏食。