偏食的孩子怎么让吃饭

1、隐藏食物的外观。孩子发现某种难吃，一般会记住食物的外观。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形，让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调。例如：对不爱吃蔬菜的孩子，妈妈可以试着将高丽菜、韭菜，剁碎与碎肉搅拌均匀；把玉米粒、蔬菜打碎作成玉米浓汤等。
2、多变换菜式。同样的食材变换不同的烹煮法、运用多样化的组合，在菜色的颜色、口味上作调整，让小朋友觉得新鲜有趣，也更具吸引力。如：将大力水手喜欢的蔬菜变成好吃的菠菜炒蛋：不讨好的青椒，改成酸酸甜甜的咕啫肉；小黄瓜、胡萝卜、芹菜切片、切丝，加上切碎的蛋白，再拌上美乃滋，就成了一道爽口的沙拉了
3、去除特殊的味道。有一些味道较强烈的食物，如：青椒、红萝卜、羊肉、海鲜类虽然营养，却得不到孩子的青睐。所以，作为妈咪的你不妨多花点心思改变烹调的方式，如：加柠檬或姜片去鱼腥味，加陈皮去除羊肉躁味等！
4、使用鲜艳可爱的餐具。孩子都喜欢可爱好玩的餐具。把孩子不喜欢的食物放到可爱的容器中，不仅可以吸引小朋友的注意力，也可能大为提高孩子吃的意愿。
5、让孩子享受厨房乐趣。若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程，不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣，也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。如：请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐：或是让孩子发挥自己的创意，把食物摆饰成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给孩子很大的成就感，不单他自己吃得开心，还会督促他人品尝自己的杰作呢
6、不要让孩子吃太多零食。许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又往往吃不下了。所以，尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西，不管点心或零食，还是要慎选富合营养而非高热量的食品，如：牛奶的制品；饼干则以咸口味且非油炸类为主。
7、创造愉快的进餐气氛。有时孩子对于食物兴趣缺失，是因为用餐的气氛不佳，因此，爸爸、妈妈不妨营造一个吃饭的好气氛，使孩子对吃饭成为一种美好的期待。在同时，看电视、打电动，也是破坏小孩进食气氛的因素，父母可不能怱略哟！

你知道吗？其实并没有完全不挑食的小孩，只是程度不同而已。孩子的味蕾是成人的两倍，他们对食物味道的敏感性更强。随着年龄的增长，他们会有自己的喜好食物，但遇到不喜欢的食物时，宁愿饿肚子也不吃，这可真是让家长们头疼。那么，宝宝挑食怎么办呢？让我们一起来了解其中的原因，并找到解决办法吧！
??有趣的吃饭
把吃饭变成有趣的事情！避免以粗暴的方式强迫孩子吃饭。尝试通过策略的方法增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。
???参与做饭
让宝宝参与做饭！让他们帮忙洗菜、递调料。当他们看到自己的劳动成果时，自然会对饭菜产生好感。
?改变食物形状
改变食物的形状！如果宝宝不喜欢某种食材，可以尝试将其变身。比如将鸡蛋做成蛋炒饭或蛋饼。
?适当饿一饿
适当饿一饿！如果宝宝胃口不好，可以将饭端走，稍后再给他吃。记得两餐之间不要给孩子吃零食，帮助他们养成良好的饮食习惯。
?耐心和理解
家长们，让我们一起努力，让宝宝爱上吃饭吧！记住，耐心和理解是关键。宝宝们会慢慢学会接受并喜欢各种美食的。加油哦！