宝宝总生病要吃啥好

如果儿童抵抗力比较低，家长可以给孩子吃下面的食物或者药物，从而有助于抵抗力的提高：

1、多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，因为鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，具有促进孩子生长发育的作用，而且可以补充血中白蛋白等蛋白的下降，可以有效的增强孩子的抵抗力。

2、多吃青菜、水果，因为青菜、水果中富含膳食纤维和维生素C，膳食纤维有利于大便的通畅，从而让孩子肠道菌群的紊乱转为平衡，也有助于抵抗力的加强。

3、吃调节免疫力的药物，比如转移因子口服液或者中成药，比如玉屏风颗粒、黄芪精口服液等，这些药物也具有明显改善孩子抵抗力的作用。

可以加强全面均衡食量的营养，要劳逸结合，还要经常锻炼，培养多种兴趣，保持精力旺盛，最重要的就是日常饮食调理，这也是提高人体免疫力最理想的方法。

首先、多喝白开水 ，白开水不仅仅可以使鼻腔和口腔内粘膜保持湿润，身体感觉清新，充满活力。而且有研究证明:白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生活性作用，水很容易通过细胞膜被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体抗病能力和免疫力。

其次、多吃海鲜类食物，多喝酸奶，多吃些动物肝脏 。海鲜类食物含有丰富的铁、锌、镁、铜、硒等都可以促进人体免疫功能；酸奶里含有人体需要的 养生 细菌，可以纠正人体抗病能力的失衡；动物肝脏里含有丰富的叶酸、硒、锌、镁、铁、铜、维生素B61维生素B12等都可以促进人体免疫力功能；还可以多吃新鲜萝卜、蘑菇、猴头菇、香菇、银耳、黑木耳、鸡汤等。

最后、维生素可以增强人体免疫力 。最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。多吃富含维生素C的食品，比如:酸枣，山楂，草莓还有新鲜的蔬菜。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。

少吃寒性冰凉的食物，多带孩子出门锻炼身体增强免疫力，

孩子经常感冒，是免疫力差的结果，当然与日常的营养膳食有一定的关系，但营养补充不是唯一的办法，关健还有良好消化吸收营养的脾胃功能:。

首先，要吃些健脾胃的药物或食品，比如健脾散、鸡内金散、乳酸菌素片、健胃消食片等。

其次，加强 体育 锻炼、增强体质，这样有两方面的好处，一是身体更强壮，自然少生病；二是 体育 锻炼可以消耗大量的热量，更容易饥饿，自然食欲更好，可以多吃东西，保证营养的吸收和需要，能吃就会体质好，自然免疫力更强，会少生病。

第三，光能吃还不行，还要有目的的吃，所谓有目的的吃就是哪些东西该吃，哪些东西不该吃，要有选择性地吃东西，特别是那些烧烤、熬炸油腻的食物要少吃，还有膨化炒货等含铅的食物，皮蛋、淹制、霉制的食品等。多吃新鲜、应季的蔬菜 、水果，这些含有丰富的维生素和微量元素，对生长中的宝宝特别有好处，这样可以获得生长发育所需的全面营养，也可以提高免疫力，增强抵抗疾病的能力，孩子就会少感冒生病了。

儿童经常感冒吃营养丰富的食物可以提高免疫力，尤其是富含维生素、蛋白质以及微量元素等营养物质的食物可以多吃一些，只要养成营养均衡多样化饮食习惯，就可以慢慢提高孩子免疫力，平时应该让孩子多做一些有氧运动，也可以帮助提高免疫力，预防感冒症状出现。

孩子要是免疫力比较差，就会总是反复出现感冒症状，这种情况发生之后就会对孩子身体 健康 造成很大影响，会直接影响到孩子的生活和学习情况，所以说家长一定要积极帮助孩子提高免疫力，这样才能防止反复感冒出现，那么，儿童经常感冒吃什么提高免疫力。

儿童经常感冒一定要积极帮助孩子提高免疫力，帮助宝宝调理身体素质很重要，首先可以从饮食方面入手，要让孩子多吃一些营养均衡的食物，尤其是富含维生素、微量元素以及蛋白质的食物可以多吃一些，这些营养物质都能帮助提高免疫力，对预防反复感冒有很大帮助。

常见富含维生素的食物包括：菠菜、雪里蕻、芹菜、胡萝卜、豆芽以及各种水果等，只要让孩子多吃这类食物，就能提高免疫力，可以让孩子身体变的越来越 健康 。

常见富含蛋白质的食物包括：奶、禽肉，蛋类、鱼、虾、大豆、黄豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁等等，要让孩子养成少吃多餐的习惯，不能暴饮暴食，不然会给孩子身体 健康 造成不利影响，孩子平时应该多样化饮食，不要出现偏食挑食等坏习惯。

常见富含微量元素的食物包括：动物肝、肾、心，海产品、蘑菇、洋葱、大蒜以及果仁类食品等，这些食物都富含微量元素物质，对人体有很大帮助，一定要经常给孩子食用一些。

在饮食方面只要多吃以上食物，就能取得很好提高免疫力的效果，除了饮食调理之外，还应该多让孩子做一些适合孩子的运动，比如：慢走、跑步等等，这样也可以帮助孩子提高抵抗力，能够预防反复感冒的出现。

想要提高孩子免疫力防止反复感冒症状出现，就应该从饮食方面和运动方面一起入手，这样就能保证效果更好一些，平时应该让孩子养成良好生活习惯，尤其是在晚上睡眠时间一定要在八小时以上，不能晚上熬夜，也不要总是过度劳累，尤其是不要剧烈运动。

平时多吃些水果蔬菜补充维生素C，可以增强免疫力。还可以多吃些含钙高的食物比如鱼，虾，瘦肉，平时也多锻炼多晒太阳，睡眠充足。如果宝宝在长身体时期，适量补充一些钙剂或维生素C。

我家宝宝小些时候也容易生病，现在大些就好多了，有时候抵抗力也是跟宝宝体质有关，所以小的时候还要精心照料，不要玩的太累了或去人多的场所。

要想提高免疫力，就要让宝宝吃好，饮食营养搭配好，肉菜均衡，每餐7-8分饱，饭后加点水果，这样利于消化和吸收，吃太多太饱容易伤脾胃。再者要适当户外运动，最好每天一次，用玩玩具看动画片的时间换成运动，那样有利而无害。最后一个，让她睡得好。

平时也要多喝水少喝饮料和添加防腐剂的果汁，病毒细菌都可以通过排尿排出体外。维生素也能提高免疫力。

用心照顾，科学喂养，宝宝自然少生病了

今常带孩子户外锻炼，增强身体体质。孩子出汗以后胃口就好，可做一些胡萝卜炖肉，营养套餐，食材多样化，食材五颜六色，效果最好

多吃点水果，补充维生素，吃点益生菌

如果积食，消化不良更不好，胃喜温忌凉，有条件的可以带孩子做做艾灸提高免疫力最好。

这种爱生病的孩子脾胃虚弱，饮食调养很关键，家常便饭喂养，不吃生冷油腻，定时定量食物软烂。

宝宝的免疫力较弱，容易生病。为了让宝宝健康成长，妈妈们可以从日常饮食入手，多给宝宝吃一些提高免疫力的食物。
?维生素C丰富的食物
维生素C是提高免疫力的好帮手，可以帮助宝宝远离感冒。西兰花被誉为蔬菜界的维生素C之王，凉拌或涮锅更能保留其丰富的维生素C。猕猴桃也是维生素C的宝藏水果，两餐之间吃2个，既补水又补维生素C。
?维生素D的食物
维生素D可以预防季节性感染，降低生病风险。多吃鱼肝油、三文鱼、原料奶、鸡蛋等富含维生素D的食物，增强宝宝抵抗力，让病毒细菌无处藏身。
?薯类食品
红薯、山药、土豆等薯类食品，不仅能吸收多余水分、脂肪和糖类，还能润滑肠道，预防便秘。常吃薯类，宝宝排便更顺畅。

1.小米粥。小米粥是比较好消化的食物，而且营养也很全面，宝宝生病期间肠胃会比平时更娇弱，所以给宝宝熬小米粥是很适合宝宝的。如果宝宝喜欢吃甜食，可以在小米粥里加入点红薯，也可以帮助宝宝调理肠胃。

2.水饺。宝宝生病期间食欲肯定会特别差，但是又要保证宝宝摄入的营养达标，而水饺不仅使主食，还包含蔬菜，营养搭配的很好，是比较适合宝宝生病期间吃的。为了吸引宝宝的食欲，宝妈可以用蔬菜汁和面，给宝宝做不同颜色的水饺，看到颜色鲜艳的食物，宝宝食欲会增强很多。

其实只要宝宝的病情没有特殊需要忌口的食物，宝妈给宝宝做饭的时候就不要有局限性。可以根据宝宝平时的喜好，选择出一些相对比较清淡好消化的给宝宝做着吃。只要宝宝食欲好，身体也会很快好起来的。