宝宝总生病怎么调理下

想要提高孩子的免疫力？要懂得多吃能够帮助孩子身体提高免疫力的食物和营养素，同时要让孩子保持好的生活习惯和饮食习惯。做到以下几点，你家孩子的免疫力就会比人家的孩子强。
1、每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。
2、习惯让孩子早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，孩子的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。
3、每天都让孩子保持快乐愉悦的心情，因为当孩子如果长期处在心情不好，心理压力很大的情况下，孩子就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。
4、经常让孩子多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的孩子免疫力自然强。即使身体感染了细菌病毒，也能够很快制造出大量的抗体战胜细菌病毒，恢复得也更快。
5、经常让孩子吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力。
6、让孩子经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。
7、经常给孩子补充益生菌，益生菌可以增强肠道的免疫水平，防止拉肚子，腹胀，腹痛等等。肠道是人体最大的免疫器官，肠道健康对身体整体的免疫力的提升帮助非常大。除了补充益生菌外，也可以增加补充益生元，益生元就是益生菌的食物，可以帮助益生菌快速地繁殖。益生元包括低聚果糖，低聚木糖，菊粉等等。
8、懂得爱孩子的父母，还会习惯性地给孩子补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A等等，免疫力自然更强。

宝宝生病，不仅让宝宝难受，也让家长备受煎熬。但是，通过一些简单的方法，我们可以帮助宝宝强健身体、提高免疫力，减少生病的概率哦！
?多样化饮食
营养是宝宝健康的基础。我们要确保宝宝的饮食多样化，荤素搭配得当，让宝宝的营养摄入全面均衡。这样才能为宝宝的身体打下坚实的基础！
?户外活动
户外活动也是增强宝宝体质的关键。多带宝宝出去走走，感受大自然的阳光和新鲜空气，让宝宝的身体更加强壮，免疫力自然也会提高！
?定期接种疫苗
别忘了定期接种疫苗哦！这是保护宝宝免受疾病侵害的重要措施。同时，我们还要帮助宝宝养成良好的生活习惯，比如勤洗手、讲卫生等，这样才能更好地预防疾病。
?补充充足的水分
在幼儿园里，宝宝要记得主动告诉老师自己渴了，需要喝水。这样才能保证宝宝在幼儿园能够补充充足的水分，减少生病的概率。在入园之前，我们还要把宝宝的起居时间调整到与幼儿园的时间一致，养成良好的作息习惯。这样，宝宝就能更好地适应幼儿园的生活啦！

家长都希望宝宝可以健康长大，但是这个时候小宝宝很容易生病，如果你的宝宝容易生病，这个时候你就一定要调理好宝宝的身体，而且一定要让宝宝有一个良好的饮食习惯。平时在生活中一定要让小孩子做一些锻炼，这样的话也是可以增强宝宝的体质的。

如果小孩子很容易生病的，那么妈妈这个时候可能也会感觉很担心，因为妈妈希望宝宝可以健康长大，所以这个时候大家需要准备的东西还是很多的，而且妈妈这个时候也不需要太过焦虑。你的小孩子如果非常容易生病，那就说明了小孩子本身身体情况不是很好，所以大家一定要先调理好宝宝的身体，也可以让宝宝多吃一些有营养的食物，这样的话宝宝的体质也会变得很强壮了，但是妈妈这个时候也必须要注意饮食均衡。

如果你的孩子晚上特别不喜欢睡觉，那你可能就会发现这个时候小孩子也是容易出现一些问题的，所以大家平时在生活中一定要关注这一点，而且你必须要让自己的小孩子有一个良好的作息习惯，如果你的孩子没有得到良好的睡眠，那你就会发现这个时候小孩子的身体也会变得很差，因为宝宝并没有得到一定的休息。所以就会导致小孩子的发育速度比较慢，所以小孩子的体质也会变得很差。

家长平时在生活中可以多让自己的孩子多吃一些有营养的食物，而且你也可以让小孩子适当的进行锻炼。如果你的小孩子不喜欢做运动，那你可能就会发现这样的孩子其实性格很内向，而且小孩子的身体也会变得很差，所以妈妈一定要调理好宝宝的身体。