宝宝吃什么维生素好

第一，是可以给宝宝补充药品和保健品的维生素D，常见的有伊可新的维生素AD和星鲨的维生素D，保证每天维生素D的含量在400个IU以上。第二，通过户外活动晒太阳来增加维生素D的摄入，建议从短时间开始，逐渐增加到每天2个小时以后，也可以起到给宝宝补充维生素D的作用。
维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，乃环戊烷多氢菲类化合物，一组结构上与固醇有关，功能上可防止佝偻病的维生素，最主要的是维生素D3与D2。前者由人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成。后者由植物或酵母中含有的麦角固醇经紫外线照射而成。维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。肠中钙离子吸收需要一种钙结合蛋白，1，25-二羟基维生素D3可诱导此蛋白合成，促进Ca2+吸收，又可促进钙盐的更新及新骨生成，也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，故可提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。

一些育儿经验比较丰富的宝妈，都知道及时的给宝宝补充维生素ad，以便促进宝宝的身体更健康的发育。但是维生素ad也属于一种药物，长期给宝宝服用，宝妈也很担心有副作用。那维生素ad需要天天吃吗？
之所以要给宝宝补充维生素ad，是为了促进宝宝的身体吸收食物中和奶水中的钙质，预防佝偻病和缺钙的发生。但是维生素ad是不可以天天吃的，因为天天服用的话，会导致维生素a中毒，对宝宝的身体有危害。建议宝妈按需给宝宝补充，以便减少副作用。
如果宝妈担心宝宝缺钙，或者担心钙质吸收的不好，那可以给宝宝换成维生素d。维生素d是可以天天给宝宝服用的，不会引起中毒和其它副作用，而且还可以更好的预防宝宝身体缺钙。不过维生素d服用一段时间后，也需要暂停一段时间，之后再继续补充，也就是断断续续的补充效果更好。
要想更好的给宝宝补充维生素ad，宝妈还可以在饮食上做一些辅助。可以经常的给宝宝吃一些鱼肉、坚果等，也能促使身体转化成维生素ad。平时还要让宝宝多接触阳光的照射，以便帮助身体合成天然的维生素ad。

任何成年人一旦到冬天之后都能感觉到肌肤的干燥，不仅是成年人其实宝宝更能感受到。由于宝宝的肌肤非常的娇嫩，所以更容易出现肌肤干燥。之所以容易出现肌肤干燥是由于寒冷的空气夺取皮肤的水分而导致，宝宝一旦出现肌肤干燥后，也是可以通过补充维生素来改善。那么，宝宝出现皮肤干燥吃什么维生素呢?

　　宝宝皮肤干燥吃什么维生素

　补充适量的维生素A，因为维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用。人体一旦缺乏维生素a 后就容易出现肌肤干燥和脱皮的情况，因此平时能适当的补充维生素a也具有很好的作用。

　维生素a的来源也是比较广泛，可以在动物性食物，例如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物来源主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高，如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆等，水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富。

　　预防宝宝干燥症的关键是要补足水，要让宝宝多喝水，及时补充水分。每天需要保证宝宝多喝水，喝水可以适当的加些蜂蜜，蜂蜜也是具有很好的滋润作用。虽说蜂蜜是很好，但也需要适量，由于蜂蜜是甜食对宝宝的健康是不好。另外，可多吃些含水分高的水果，如生萝卜、梨、番茄、香蕉、百合等等;也可适当多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮品。要尽量少吃过咸、过甜，或者一些烧烤食品，以免引起阴津进一步耗竭，徒生内热内燥。

　　预防宝宝出现肌肤干燥，可以吃维生素a，维生素a具有保护皮肤的完整性，若人体缺乏维生素a后就容易出现干燥、脱皮现象。而且维生素a的来源也是比较广，可以从食物中摄取。其实想要预防肌肤干燥需要补充维生素之外，水分也是不能少，补充水分也是非常的关键。

1、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好（如葡萄糖酸钙口服液），在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好地促进钙的吸收。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。
2、辅食补钙：牛奶、豆浆等，豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带、木耳、香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。
3、光光补钙还不行，还得懂得如何促进钙的吸收。
鱼肝油促进钙的吸收和利用。为了有利于吸收，鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂不要喝牛奶一起服用，一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。
另外，户外晒太阳是天然钙制剂，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。
补锌的方法有两种：食补和药补.
1.食补：肝,鱼,瘦肉,牛奶,鸡蛋,花生,核桃,豆类含锌较多,注意调节小儿饮食.
含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、卷心菜、蘑菇、洋葱、苹果、香蕉及各种坚果等。
2.药补：由于影响锌吸收的因素很多,尤其是厌食的孩子往往呈恶性循环状态,很难从食物中得到需要的锌,必须药物补充.目前锌制剂有硫酸锌,葡萄糖酸锌,甘草锌,酵母锌等.