怎样做可预防孩子偏食

1、巧妙变换食物的外观，有些时候，宝宝对某种食物厌烦不爱吃，是因为没有新鲜感，并不是讨厌它的味道，家长们可以变换一种方式，例如在食物的外观上做些改变。习惯了清炒胡萝卜丝的妈咪们，不妨将胡萝卜切成小花朵、小熊猫等。
2、控制宝宝点心和零食的量，应控制宝宝对零食和点心的食用量，可以吃，但一定要少吃，绝对不能影响到正餐的进行，预防宝宝养成挑食偏食的坏习惯。
3、聪明智慧地进行管教，改掉宝宝挑食偏食的坏习惯，这也是体现父母智慧的地方，睿智的父母会懂得如何管教孩子，并帮助孩子改掉偏食挑食的坏习惯。吃饭的过程中，不允许孩子浪费一粒粮食，是父母最正确的管教。事实上，很多父母都很难做到一粒粮食都不浪费，所以，家长们要以身作则，给宝宝做个好榜样喔!
4、注重孩子正确营养观念的培养，虽然，不是所有的家长都是养生专家，但是，在越来越讲究养生保健的今天，作为家长，我们也应该给孩子一些营养教育，逐渐培养宝宝正确的营养观念。
5、让孩子对进餐充满期待，用餐的气氛也会影响到孩子的进餐，气氛不佳时，孩子容易出现挑食偏食的问题，家长们不妨让每一次进餐都充满愉快的气氛，让孩子对进餐充满期待，愉快的气氛，让孩子对进餐充满期待，愉快地把食物吃下去。

在家庭中，由于大米便于烹制，易于消化吸收而深受人们的喜爱，儿童偏食稻米已成为普遍现象。科研分析表明，稻米的缺憾是维生素B1的含量较少。本文将深入探究儿童偏食稻米的危害及预防，帮助家长更好地了解儿童的营养需求。
?影响神经及心脏功能
当人体内维生素B1不足时，会导致糖代谢发生障碍，糖代谢出现障碍又会导致丙酮酸及乳酸等中间代谢产物堆积于神经组织及心肌内，以致影响到神经及心脏的正常功能。
?影响胃肠消化功能
当人体内维生素B1匮乏时，常会加速乙酰胆碱的水解，使神经传导受到影响，导致胃肠蠕动缓慢，消化液分泌锐减，加剧了胃肠消化功能障碍，影响人体对营养物质的吸收，日久势必引发身体热量及能量的不足。
?儿童营养需求大
儿童天性活泼、好动，又正值长身体及求知的时期，对营养的需求量较大。提倡儿童多食杂粮、薯类等，切忌偏食与挑食。
?防治视神经炎
儿童因看电视、学电脑容易引起眼肌疲劳，或者发生视神经炎，而维生素B1是防治视神经炎和护目的重要物质。
?多食杂粮、薯类等
维生素B1主要存在于麦子、谷子、玉米、高梁、豆类等的胚芽及外皮中，这些粮食能为人体提供较全面的营养素。

首先要避免给孩子挑食的机会。比如在吃饭的时候不要总是问孩子这个爱吃吗？那个喜欢吗？这些问题是会给孩子增加挑食的机会，因此在一开始的时候就不要这样问孩子。
?积极暗示
在吃饭的时候，针对孩子不太感兴趣的事物要积极的暗示，比如家长可以表现出对这种事物有极大的兴趣，边吃边赞扬。这样也会给孩子起到积极暗示作用后，孩子会产生主动模仿而去吃这种食物。
?和谐的进餐氛围
在吃饭的时候要营造和谐的进餐氛围，不管是什么原因，在吃饭的时候家长都不能斥责或恐吓孩子，这对于孩子的进餐极有影响，并且会直接影响到孩子的食欲，从而出现食欲不振和偏食挑食的现象。
???????效仿的榜样
要给孩子树立效仿的榜样并积极的表扬孩子。孩子常常会因为得到别人的赞许，表扬而格外的开心，所以作为家长要经常表扬孩子。并且孩子不喜欢吃的食物，家长率先的好好吃，并且孩子在吃后要及时的表扬，这样的良性循环就会减少孩子很多挑食的毛病。

孩子挑食是每个家长都会遇到的问题。但你知道吗？挑食可能是由于喂养不当、零食过多、家长偏食等原因造成的。长期如此，可能会导致营养不良和营养素缺乏症，甚至缺铁性贫血。为了改善孩子的饮食习惯，你可以试试这些方法。
?减少或避免零食
减少或避免零食是改善孩子饮食习惯的重要一步。过多的零食会影响孩子的食欲，导致挑食。家长可以适当减少零食的摄入量，让孩子更好地接受正餐。
??定时定量喂养
定时定量喂养是培养孩子良好饮食习惯的关键。家长可以制定合理的饮食计划，让孩子养成定时进餐的好习惯。同时，控制食量也能避免孩子过度进食。
???让孩子参与食材准备
让孩子参与食材准备，可以增加孩子对食物的兴趣，培养孩子的饮食意识。家长可以让孩子帮忙洗菜、切菜等，让孩子更好地了解食物的来源和制作过程。
?增加白天的运动量
增加白天的运动量，可以促进孩子的食欲和消化功能。家长可以带孩子去户外活动，或者在家里陪孩子做一些运动，让孩子更加健康。
?儿童专用补剂
如果孩子确实缺乏锌和铁元素，建议咨询医生并使用儿童专用的补剂。这样可以有效地补充孩子所需的营养素，避免营养不良和营养素缺乏症。
?儿童专用益生菌
考虑给孩子补充儿童专用益生菌，以促进消化和营养吸收，改善食欲。益生菌可以帮助孩子消化食物，增强免疫力，预防肠胃疾病。