孩子偏食怎么办捏

给孩子做饭不仅要好吃，还得好看好玩儿。最近我研究了一个番茄蛋饼，孩子很喜欢，我把做法贴出来，希望可以帮到你。
需要准备的食材有：番茄350g，鸡蛋120g，面粉20g，香葱20g，丘比沙拉酱蛋黄口味适量。
具体做法如下：
1.将番茄切片，番茄圈和番茄瓤分离，番茄圈留用。
2.将番茄瓤切碎，加入鸡蛋、香葱、面粉、适量丘比沙拉酱蛋黄口味，搅匀至无面粉颗粒。
3.平底锅刷油，放入番茄圈，倒入适量混合蛋液，两面煎熟盛出，用丘比沙拉酱蛋黄口味裱线即可食用。

宝宝挑食，偏食一直是令家长们头痛的问题之一。长时间的挑食不仅会造成宝宝营养不良，对身体的生长发育造成影响，还使宝宝免疫力低下，容易生病。

以下几点小技巧帮助家长们让宝宝远离挑食，偏食的坏习惯。

网络上有句话“大人们不挑食是因为他们只买自己喜欢吃的”，所以家长是孩子的榜样。在吃饭中，家长也要以身作则，为孩子树立好榜样，帮助孩子从小养成不挑食不偏食的好习惯。也要为孩子建立愉悦的吃饭环境，让孩子专注进食。并且在吃饭时，鼓励孩子选择尝试多种健康的食物，但不可以强迫喂食，这样可能会造成宝宝更加厌恶吃饭。

对于宝宝不喜欢的食物，家长可以通过改变烹调方式或盛放容器来让宝宝接受。例如把宝宝不喜欢的蔬菜，肉剁碎，包成包子或者用宝宝喜欢的卡通人物的餐具来盛放食物。家长们也可以用提供少量重复的方法让宝宝接受食物。

让孩子参与家庭食物的选择与制作可以提高孩子对食物的兴趣，避免挑食。平日里家长可以带孩子一起去超市或菜市场，不仅可以让孩子认识不同的食物，也可以提高孩子对事物的喜爱，减少对不喜欢的食物的偏见。在节假日，家长可以带孩子去农田认识农作物。也可以在家里种一些植物，让孩子参与种植，观察植物的生长，让孩子享受自己的劳动成果。在制作食物的过程中，在保证安全的情况下，家长可以让孩子做一些力所能及的事， 比如择菜，揉面团等。让孩子体验到制作食物的乐趣。

现代的手机，电视等电子产品都让孩子们的身体活动时间大大下降。没有能量的消耗，孩子自然就不饿了。家长可以通过增加孩子的身体活动时间，既能增加孩子能量的消耗，增进食欲，又能让孩子锻炼身体。

　　孩子挑食怎么办【一】

　　是不是每位妈妈都会遇到宝宝不吃饭，挑食的现象呢？其实，只要采取合理的方法，就能有效的纠正宝宝的恶习，下面就介绍下一些应对措施，希望可以帮助每位妈妈

　　步骤/方法

　　1

　　当宝宝偏食挑食时，千万不要直入主题，逼迫宝宝吃饭，而要绕道而行，通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。比如，给宝宝盛上饭，然后跟他说些看起来有些无关的话：“这饭真好看，你猜猜是怎么做出来的？这块胡萝卜像不像一个圆圆的太阳？你想把太阳吃进肚子，把你肚子里的虫子晒跑吗？”如果妈妈能巧妙地讲话题转移到“吃”之外，宝宝便会在这种轻松就餐的活动中感受到乐趣，慢慢也就爱上吃饭了。

2

适当采取游戏“战术”。根据宝宝的喜好做游戏，是增进他与食物之间亲切感非常好的方式之一。假定宝宝看过大力水手的动画片，那就可以利用大力水手来鼓励宝宝多吃饭菜。“大力水手现在没有力气了，他要吃菠菜了哦。来，大力水手，先吃一口这种红色的菠菜(胡萝卜)吧！再吃一口这种绿色的菠菜(小白菜)吧！”一旦吃饭跟他喜欢的动画人物联系起来，他的劲头自然也就来了。妈妈还可按饭菜里的不同“内容”继续编故事。假定宝宝喜欢玩打仗的游戏，那就可以跟宝宝一起来编个打仗的吃饭游戏：“这块肉是敌人的总司令，先把他消灭了，这块土豆是敌人的参谋长，再把他给消灭了……好了，现在该端敌人的老窝了——把汤都喝干净喽！我们马上就要打败敌人，取得胜利了哦！”为了赢得胜利，宝宝会很快地投入到进餐中。需注意的是，游戏要经常依宝宝的兴趣变换花样，随时加入一些新的有趣的元素，以免宝宝很快就感到厌倦。还有游戏一定要围绕吃饭这个事情来进行，千万不要以给宝宝边玩玩具边吃饭的方式来诱惑他，这样反而会让他养成不良的饮食习惯。

3

让爱挑食的宝宝和妈妈一起做他们不喜欢吃的饭菜，也是调动宝宝食欲的一种重要方式。因为做出的饭菜是自己的劳动成果，宝宝也会对菜产生好感。因此，妈妈可以带他一起去买菜，买回来再给他一个择菜的机会。待饭菜做好后，妈妈就可以大张旗鼓地给宝宝做宣传了：“瞧瞧这是宝宝自己做的饭呢，一定好吃极了，大家都来尝尝吧。”家人如果再配合一下，齐声称赞宝宝做的饭菜好吃，宝宝就会更加关注自己参与的这顿饭，自然也就吃得比平时要多一些

4

变换宝宝讨厌的食物的做法，常常可以让这些食物很隐蔽地进入宝宝的小胃，也是不错的方法。比如，宝宝很讨厌吃鸡蛋，妈妈就可以变着花样做鸡蛋，如做成水煮蛋、蒸蛋羹、蛋炒饭、蛋皮鱼卷、西红柿鸡蛋……不爱吃蔬菜，可把蔬菜剁碎后包在面食里，因为大多数宝宝都喜欢吃带馅的食物。总之，妈妈要注意食物的色、香、味、形，通过这些来调动宝宝对食物的积极性。

5

宝宝一上餐桌，面对摆着的多个菜，妈妈不要先问他想吃哪个菜，如果这样处理，他自然只吃自己喜欢吃的菜，别的菜都不再动了。不如这样问他：先吃菠菜还是先吃萝卜？这样的问话就会给他一种暗示，菠菜、萝卜还有别的菜都是要吃的，只是可以有先后的问题。妈妈也可以讲故事的方法，给宝宝介绍这些食物。比如宝宝不喜欢吃胡萝卜，那就讲小兔子吃胡萝卜的故事，鼓励宝宝学学小兔子，吃一口胡萝卜。当然不要一次逼他吃很多，只要他尝试了就不错。尝试多了，他也就会慢慢适应这种不太习惯的味道，并从中获得更多愉快的体验，由不爱吃到逐渐爱吃，慢慢改变偏食挑食的习惯。

6

在餐桌上，那些宝宝不爱吃或从未吃过的菜，妈妈最好鼓励宝宝尝一尝。即便他只尝了一点点也没有关系，只要他尝了就好。鼓励宝宝多尝试别的食物，可以促使他们吃到更多品种的食物，并能发现更多喜欢吃的食物。一旦宝宝喜欢吃的食物多了，即便他不吃某些菜，他也可以通过吃别的菜获得相应的营养成分。每次宝宝尝试新的食物了，妈妈一定要及时赞扬和鼓励，必要时还可以考虑给他们一件意想不到的小礼物，带给他惊喜，以后再逐渐增加品尝的量。

贴心提醒

1

如果妈妈使尽浑身解数也无法解决宝宝的挑食厌食问题，建议妈妈带宝宝找中医做捏脊治疗。通过对小儿背部经络穴位的按摩、达到疏通筋络，健脾消食的功效。

2

有些宝宝不吃某种食物，仅仅是由于饮食上有些偏好而已，并非真正的“挑食”。即使大人对食物也难免会有好恶的，所以不能把这种情况一概归之为“挑食”。明智的做法是换一种营养价值差不多的替代食品，让宝宝摄取到同样的营养素。比如，宝宝不吃菠菜，可以让他吃芹菜或豆芽；不吃猪肉，可以用鸡肉或牛肉替换。这样，宝宝的“挑食”就不会造成营养缺乏。相反，如果硬是强迫宝宝吃不喜欢的食物，就会严重地破坏他们进食的心情，因此导致的后果比挑食、偏食更为严重。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士， ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

孩子挑食怎么办【二】

孩子挑食是很多家长比较头疼的问题，生怕孩子营养跟不上，买了一大堆营养品或者做很丰盛的大餐可孩子还是不领情，挑食厌食怎么办？不要着急，跟着小编一起来学习下，找找问题出在哪里，说不定可以帮到你哦！

工具/原料

孩子挑食、厌食

禁止以下事项

1

很多家长在孩子挑食厌食这个问题上看的比较片面，只是想着吃什么食物对孩子好，可很少去在意孩子自己的想法，把他只当做孩子。小编先来说下哪些做法是错误的，家长应该及时改正。

2

训斥

很多家长看到孩子挑食不好好吃饭的时候，心里就会很火，然后会大声的训斥孩子。我们都知道这样做出发点是让孩子多吃饭菜补充营养，但是，你有没有想过孩子自己的感受，他不爱吃你训他，这会让他更加排斥。

3

逼迫

有的家长会逼孩子去吃某种食物，尽管孩子哭着闹着很不情愿，就算你成功了，孩子暂时妥协了，但这样做会给孩子造成阴影甚至是噩梦。有不爱吃的东西很正常，大人还挑食呢，所以不妨换个角度来看待孩子挑食厌食。

4

利诱

哄着孩子吃没错，但是哄也是分技巧的。很多家长都会习惯对孩子说‘乖，吃一口。。。然后给你买。。’讲条件利诱这种做法小编觉得是不可取的，尽管这么做孩子去吃的可能性会很高，但是你会给他一种暗示，让他觉得吃这种食物或者做一件事是可以讲条件获得好处的，从而成为一种习惯。

解决办法

1

孩子挑食厌食也是有很多原因的，我们不妨从各个角度来分析，先找到孩子挑食厌食的原因，才能更好的解决问题。

2

味觉

家长有没有想过孩子不爱吃会不会是因为你做的饭菜有问题，比如味道欠缺，或者烹饪技巧不对。为了自己的孩子，我觉得家长可以先提高自己的厨艺，让孩子喜欢上你做的饭菜(注意营养均衡搭配哦)。

3

视觉

我们属于感官动物，会先以视觉印象判断一件事物的好坏，孩子也是这样。我们可以变着花样来做菜，也可以和孩子一起用食物刻花之类的，你要先让孩子对做饭吃饭感兴趣，而不是当成一种任务负担。

4

心理

孩子是要用哄的，那么怎样才能哄得他乖乖吃饭呢？我们可以用鼓励的语言来刺激他，比如‘我们家宝宝最棒了，吃饭也棒，对不对‘；也可以让他和不挑食的小朋友一起吃饭，然后对他说’你看，大家都是乖宝宝在乖乖吃饭，我们家宝宝也最乖了，把饭吃光光‘，吃饭的氛围很重要！

注意事项

零食绝对要少吃，尤其饭前！

我知道家长肯定都是爱自己孩子的，但是爱也要用正确的方式来表达。孩子也是有自己思想的，我们应该多和他们沟通，走进他们的世界。

以上观点仅代表个人意见，有什么疑问可以提出，小编会一一解答，希望对您有所帮助。最后感谢您的耐心阅读，祝宝宝健康成长！

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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