偏食以后应该怎么做

在儿童保健门诊中，经常有妈妈抱怨孩子不爱吃饭，有挑食、偏食的行为，孩子仅吃几种自己喜欢或习惯的食物，由于对食物不感兴趣，吃得少，又吃得单一，因此，既不利于营养的摄入又不利于健康的发育。我整理了宝宝偏食严重的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。
???耐心陪伴
家长要有足够的耐心，孩子对某些新的食物或不喜欢的食物需要多次的尝试，甚至需要十几次以上才能适应。
???榜样作用
家长不挑食不偏食，要起到榜样作用，不要在孩子面前评价某种食物不好吃，吃饭时表现出津津有味的模样，引发孩子的食欲。
?良好进餐氛围
要有良好的进餐氛围，不要在进餐时批评、责骂孩子，或谈论不愉快的话题，以免影响孩子的食欲。
???户外活动
多进行户外活动，避免餐间零食，孩子运动后心情愉悦，饥肠辘辘，这时候先尝试平时不爱吃的食物，说不定会有意想不到的效果，这就是所谓的“饥不择食”。
?变换花样
烹调时变换花样，一种菜可以多种做法，使色香味俱全，激发孩子对食物的好奇与兴趣。
??逐渐调整
慢慢调整孩子不喜欢的'食物和喜欢食物的比例，在喜欢的食物中先尝试添加少许不喜欢的食物，直到孩子接受以后，再逐渐增加不喜欢的食物的比例，使不喜欢的食物变为喜欢的食物。
???餐前服务
鼓励孩子做餐前服务，让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。在制作过程中，让孩子充分发挥其创造力，面对自己参与劳动所得的成果，孩子自然会胃口大开。
???不强迫进食
不要强迫进食，当宝宝哭闹拒绝某种食物的时候，不要打骂，可以采取暂时隔离法，让宝宝独自坐在座椅上休息一会儿，当宝宝开始尝试不喜欢的食物时，要及时给予表扬。

1、从不在孩子面前谈论某种食物不好吃，或者有什么特殊味道之类的话。对孩子不太喜欢吃的食物，多讲讲它们有什么营养价值，吃了以后对身体有什么好处，而且父母应在孩子面前做出表率，大口大口香甜地边吃边称赞那些食物吃起来味道有多好。
2、让孩子与全家人一起吃饭，或是与不挑食、不偏食的小朋友一起吃饭，创造一个愉快的进餐环境，并且鼓励他要向大人或小朋友学习。　
3、严格控制孩子吃零食。两餐之间的间隔最好保持在3.5-4小时，使胃肠道有一定的排空时间，这样就容易产生饥饿感。古语说：“饥不择食”，饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，时间长了，便会慢慢适应。　
4、改善烹调技术，不让小儿把不太喜欢吃的食物挑拣出来。如有的小儿不吃鸡蛋黄，可以把生鸡蛋与面粉调和，烹制鸡蛋软饼或是鸡蛋面条；不吃胡萝卜的，可以做成胡萝卜猪肉馅包子或饺子。
5、给孩子安排丰富的户外活动，如骑小自行车、玩球、跑步比赛等，到了吃饭时间，让他洗洗手，安静一会，等有了食欲再吃饭。

对于孩子偏食，这是很多做父母、爷爷、奶奶等最头疼的事，偏食习惯大家都知道不好，有些成年人都偏食，何况小孩子，因此，如何改掉孩子的偏食习惯，这就需要大人和孩子的共同努力，如何改掉这种问题，我认为可以这样做。
?改变食物形状
首先把孩子不爱吃的食物变一变，或者说改变形状，减少气味，如苦瓜，很多孩子就不爱吃，因为大人们一般都是清炒、炒鸡蛋等。可以给苦瓜先去除一部分苦味，一段一段的，挖空心，塞上肉、葱之类，面上裹上鸡蛋、面粉之类炸来吃，这样的吃法很多孩子都喜欢。
?菜肴变化
有些孩子不喜吃菜，那么就在菜上下功夫，剁碎后混合肉、蛋等都可以变成食物，营养同样在。
?集体生活
习惯的改变较难，但集体生活中坏习惯也会改变，比如幼儿园的生活，统一午餐，一些不吃的食物也会吃，因为小朋友会互相较劲，互相攀比，都想得到表扬。
?适量加肥肉
有些孩子见不得肥肉，那包孑面、饺子中的馅就可以适量的加上肥肉，孩子一样喜欢吃。
???????做好榜样
在孩子面前大人也要做好榜样，不挑食、不偏食，也要向孩子讲讲偏食的危害，比如长不高、易生病，有时也可以来点善意的谎言，孩子怕打针、吃药，可以说是因为偏食造成的，毕竟是为了孩子的健康。

宝宝偏食、厌食，往往受家人的影响。家人对待食物的态度很容易使宝宝先入为主地排斥某些食物，如果给宝宝制作的食物缺乏调剂，也会让宝宝倒了胃口，以后再也不吃这种食物了。
?不要强迫
当宝宝不爱吃某种东西时，如果家人因为担心宝宝缺乏营养而软硬兼施，给宝宝施加压力，硬往宝宝肚子里塞，这种喂食方式就会让宝宝对这种食物产生不好的联想，最终形成条件反射：一见这种食物就恶心。
?引导吃更为重要
不要强迫，引导吃更为重要！妈妈这种过于急切的做法不仅无法纠正宝宝挑食偏食的饮食习惯，反而会使他的这种习惯更趋恶化。
?零食少给
有的宝宝碰到喜欢吃的食物比如零食、冷饮等，便没完没了吃个不停。碰到这种情况，有的妈妈就很容易丧失原则，任由宝宝贪食。因为宝宝的消化器官还很娇嫩，一味地贪食某种食物很容易伤了他们的脾胃，结果就会导致宝宝伤食，出现厌食现象。