阴天的光能去黄疸吗？

晒太阳对黄疸有效果吗

　晒太阳对黄疸有效果吗，爸爸妈妈在宝宝出生的之后一般都会非常关注宝宝的动态，因为婴儿的活动有很多特点，很多的家长也会发现孩子普遍的一个特点就是会有黄疸，那么晒太阳对黄疸有效果吗？

　晒太阳是可以去黄疸的。在婴儿时期如果黄疸偏高可以每天晒半个小时的太阳，对于其黄疸有很好的作用。婴儿黄疸一般在出生2-3天开始出现，4-5天达到高峰，5-6天基本消退了。但是如果黄疸长时间不消退，这种情况属于病理性的，一般可以用蓝光照射。

　但一定要在医生的指导下给孩子进行照射，在照射的时候，要把孩子的眼睛以及会阴等地方用布遮住。同时如果黄疸比较严重时，也可以口服茵栀黄颗粒治疗效果是比较好的。要多喝水、多排泄、才能有效的去除黄疸。

　太阳可以在一定程度上有去黄疸的作用，但是对于新生儿黄疸，不推荐给孩子用晒太阳的方式去退黄。因为首先大部分孩子黄疸实际上是生理性黄疸，对于生理性黄疸并不需要做任何退黄的处理，只需要等待自行消退就可以。对于病理性黄疸，如果孩子黄疸水平很高，需要给孩子做积极的、及时的退黄处理，以免发生胆红素脑病严重的并发症。

　太阳光当中确实有这样波长的光，可以通过转化孩子皮肤表层的胆红素，帮助把胆红素从尿液中排出，所以有一定的退黄作用。

　光照起到退黄的作用和很多因素有关，比如与孩子皮肤裸露、接受照射的皮肤面积有关，和光照的时间、光照的强度等等都有关，所以对于新生儿，不能皮肤裸露接受太阳光的照，这个对孩子皮肤影响很大，需要有遮挡的去给孩子晒太阳，实际上有遮挡的去晒太阳起不到很明显的褪黄目的，或者退黄的效果非常慢。

　总之，对于病理性黄疸的孩子，如果用晒太阳的方式去退黄实际上不安全，因为它达不到快速退黄的目的。对于生理性黄疸的孩子，不需要给他退黄。如果让孩子皮肤裸露的去接受日晒，对孩子皮肤影响是很大。太阳可以在一定程度上有去黄的作用，但是对于新生儿黄疸无论是生理还是病理，都不推荐用晒太阳的方式去退黄。

　一、晒太阳治疗黄疸：适当的晒太阳能够起到去除黄疸的作用。在一个人出生之后，如果出现明显的皮肤发黄的症状，可以选择适当晒太阳来改善病情，最好应该在上午9:00或者下午4:00左右晒太阳，每次晒太阳的时间大概10分钟到20分钟左右。平时不能够长时间晒太阳，避免影响到新生儿的皮肤健康。

　二、晒太阳去除黄疸的.日常禁忌：经常晒太阳，有效的去除黄疸，对新生儿的皮肤健康也有一定的调理作用，每次晒太阳的时间不要太长，尽量不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃会阻挡一定程度的紫外线，从而就会影响黄疸的治疗效果。但是，不要在天气炎热的时间段晒太阳，避免影响到小时候的皮肤健康。

　三、平时多饮水：晒太阳可以使胆红素转变成尿液，从而能够排出体外。在晒太阳的同时可以适当的喝一些温开水，能够有效的去除黄疸，需要一定的补水和补充能量的作用，避免长时间晒太阳引起脱水的危害。

　黄疸的治疗方法比较多，通过适当晒太阳能够有效的缓解皮肤发黄的症状，对黄疸有很好的辅助治疗效果，也可以选择口服药品或者多饮水等方式来改善病情。对于生理性黄疸也很好的缓解效果，能够在短时间内去除黄疸。但是如果黄疸比较严重，常规治疗效果并不理想，应该及时到医院进行检查，避免黄疸疾病越来越严重

　 婴儿晒太阳去黄疸怎么晒？

　一般日光晒太阳对去黄疸也是有用的，我们晒太阳的时候要注意以下几点。一般晒太阳要注意在时间的限制上不超过20-30分钟，因为宝宝的皮肤比较娇嫩，很容易出现晒伤的问题，如果在夏天最好选择在早晨10点之前，下午三四点之后再去晒，而且一天晒的次数不要太多。

　还有一点晒太阳的时候，一定要给宝宝的眼睛遮盖住，避免眼睛直视太阳，造成宝宝的视力损伤。另外晒太阳的时候要尽可能的露孩子的臀部、四肢、躯干的部位，让皮肤多接触到日光，这样可以起到好的效果。另外我们晒太阳以后，要多给孩子补充些水分，避免孩子晒太阳以后，引起脱水症状的出现。

　新生儿宝宝如果出现生理性黄疸，坚持晒太阳确实有助于黄疸的消退，因为太阳当中的蓝色光线，可以加速胆红素的分节，有利于缓解病情，但是给宝宝晒黄疸的时候一定要注意以下方面：

　1、一定是脱了衣服让阳光直接照射皮肤，隔着衣服照射或者隔着玻璃，达不到退黄的目的，在这一时期一定要选择好时间段，阳光能不能过度的刺激，因为过强的光线可能会灼伤宝宝娇嫩皮肤，所以考虑选择在上午10-11点，下午在3-4点之间晒太阳，可以每天坚持半小时左右，晒的时候可以晒宝宝的屁股、手或者脚都可以。

　2、如果是夏季天气比较炎热，气温在28℃左右，气温的时候选择在28-29℃，可以把衣服脱掉直接晒。

　3、晒太阳的时候，要注意保护好眼睛和外阴部位，可以给宝宝穿纸尿裤，眼睛的部位可以用眼罩遮挡或者戴小凉帽。

　4、晒完太阳如果回来以后半小时以后，一定要给宝宝洗个温水澡，同时要给宝宝多补充点水分。

　 1、黄疸产生的原因

　黄疸，即黄色素，是胆红素代谢异常造成的。红细胞的代谢会造成胆红素，而宝宝在妈妈肚子里的时候，会有很多的红细胞，出生后，宝宝不再需要这么多的红细胞，代谢后就会产生很多的胆红素，这些胆红素会出现在宝宝的皮肤、黏膜、虹膜上，让宝宝看起来有点黄，所以很多宝宝出生后，会出现黄疸，这是一种生理现象。

　 2、黄疸的分类

　生理性黄疸和病性黄疸；

　 3、两者的症状区别

　生理性黄疸：足月儿的生理性黄疸一般在出生后第3-4天出现，7-10天慢慢消退。早产儿可能会延续到2-4周或更久。

　病理性黄疸：宝宝生后24小时内就会出现，持久不退或消退后又出现黄疸，反复发作，黄疸程度严重，呈金黄色或遍及全身，手足心也有较明显的黄疸。

本篇文章给大家谈谈晒的功效和作用，以及晒作用与功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：1、晒太阳有啥好处2、晒太阳的好处3、晒太阳的好处与功效有哪些？晒太阳有啥好处晒太阳有啥好处
晒太阳有啥好处，太阳光是地球上最重要的自然资源之一，很多妈妈都会在阳光明媚的日子带宝宝到户外晒太阳，而且对人体健康来说多晒太阳还是好处多的，以下分享晒太阳有啥好处
晒太阳有啥好处1
晒太阳的好处
1、增强人体免疫力
人体内的脏器基本依靠阳气来支撑其基本的功能，体内的阳气充足，人体的免疫力就会很强，不容易生病，也不会轻易收到细菌的攻击。
而晒太阳能补充人体内的阳气，从而增强自身免疫力。
2、减少感冒
经常晒太阳有助于减少流感病毒和常见呼吸道疾病的危害。
据研究发现，体内维生素D的含量越高，预防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病，因此，那些经常晒太阳的人感染流感病毒的几率远低于不爱晒太阳的人。
3、延年益寿
有专家发现，经常晒太阳的人的寿命比其他的人寿命长，且身体健康。
4、保护血管健康
据《英国医学杂志》发表的一篇文章显示，患心力衰竭和中风的人群中，他们体内的维生素D含量低。
尤其在紫外线比较弱的冬天，患心肌梗塞的病人就会大大增加，多晒太阳有助于体内维生素D的合成，使体内炎症减少，保护心血管的健康。
5、预防近视
中国有不计其数的人有近视眼，有的小小年纪就近视了。
晒太阳能刺激多巴胺的生成，多巴胺可以防止阳光进入眼睛的光线出现扭曲。
因此多晒太阳可以降低得近视的风险。
6、提高激素水平
经常晒太阳可以提高机体的激素水平，每天晒太阳一小时，体内的睾丸激素机会增加69%。
对男性是有益的。
7、强健骨骼
晒太阳可以有效地促进钙的吸收，然骨骼正常钙化，保持骨骼健康。
对老年人的骨质疏松大有帮助。
8、少生病
冬天是很容易被流感侵袭，经常晒晒太阳，增加身体抵御流感的攻击，降低患炎症和病痛的风险。
晒太阳的禁忌
晒太阳有增强人体免疫力、减少感冒等诸多好处，但是也有需要注意的地方。
1、不要再风大的时候晒太阳，避免着凉。
2、选择合适的时间段晒太阳，避开中午等强阳光的时间段晒，否则会中暑或者晒伤皮肤。
3、眼睛不要直视太阳，戴上太阳镜。
4、晒太阳的时间不要连续几个小时晒，间隔15分钟左右在继续晒。
5、体质弱的人群不要晒太阳，很容易虚脱，心脏病患者也要适可而止。
6、处于服用抗肿瘤药期间的人不适合晒太阳。
中午晒太阳晒后背好吗
中午晒太阳晒后背有好处
在中医学看来，人体的前面代表阴，后背代表阳，晒后背能起到补充阳气的作用，经常晒晒后背，也能祛除体内寒气，改善人体消化系统。
清代医学专家指出，晒后背能疏通背部的经络，对心肺功能大有好处。
晒太阳有啥好处2
晒太阳对皮肤的好处
1、帮助人体获得维生素D：人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D。
它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，是宝宝成长发育不可或缺的营养素，对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
因此，人们常把维生素D称之为阳光维生素。
2、增强皮肤的免疫功能：紫外线照射皮肤后，除了可以直接对皮肤表面的病原微生物起到一定的杀伤作用外，还可以通过促进维生素D在皮肤内的合成，进而增强皮肤中免疫细胞的功能，这就相当于巩固了我们机体对于病原微生物的第一道防线。
维生素D在银屑病中的作用已经得到证实，对特应性皮炎和慢性自发性荨麻疹也有一定的保护作用。
此外，适当的接受阳光照射的好处不仅仅表现在皮肤上，阳光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适等等。
但是，晒太阳也并非完全没有危害，尤其是用错误的方式方法晒太阳对皮肤就更容易造成伤害。
那么，晒太阳对皮肤有哪些坏处呢？
晒太阳的坏处
1、日光性皮炎
日光性皮炎，是春天和夏天常发生于中青年女性的光感性皮肤病，常反复发生。
对于这类人群，应尽量避免强烈日光照射，外出时注意尽量减少阳光照射，出门时涂抹一些防晒霜或者防光剂等。
饮食上也要主要避免吃一些光敏性食物。
2、色素沉着
太阳光里紫外线很多。
当日光中的紫外线照射到皮肤上（其中主要是中波紫外线和短波紫外线），肌肤就会处于自我防护的状态，藉由紫外线刺激黑素细胞，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。
酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫做多巴的物质，多巴是黑色素的前身。
黑色素形成后被释放出细胞，移动到肌肤表皮层就会形成雀斑、晒斑、黑斑等。
3、皮肤灼伤
长时间晒太阳，太阳中的紫外线会产生热能，这部分能量足以灼伤皮肤，致使皮肤发红、脱皮等等。
对于眼睛的损害也不容忽视，如果眼睛短时间接触会灼伤眼球，而长期接触紫外线则会导致眼睑癌、白内障和斑点退化症，即使在冬天也应该注意眼部防晒。
4、患皮肤癌
美国科学家发表研究报告证实，太阳晒得越多，罹患皮肤癌的风险就越大。
一个人在其一生的累积日照强度与皮肤黑素瘤形成的可能性直接有关。
既然晒太阳有好处又不乏危害，这就要求我们要懂得科学地晒太阳。
晒太阳的时间
一般来说，早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳，因为此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱。
另外，下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
但是因为四季白昼长短不断变化，所以不同季节适合晒太阳的时间也有所不同。
春、秋季节一般在10点—11点，夏季一般在9点-10点，冬季一般在中午11—12点左右。
晒太阳的时长
每次晒太阳的时长也需要注意，照射的时间可以循序渐进地增加，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿再到没有阳光的'地方休息一会儿。
另外冬天到户外晒太阳要注意保暖，千万不可因为有阳光而穿少了，这样特别容易感冒。
对于儿童来说，每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，不要一次晒太久，要注意补水。
最后，有必要再和大家强调一下，每天只需要晒一点点太阳，就足以应对我们身体制造维生素D的需求了。
太阳晒太多，容易对皮肤产生不利影响。
皱纹、黑斑、皮肤老化等都是紫外线对我们皮肤长期的影响，而且这些都是日积月累“不可逆”的伤害
晒太阳有啥好处3
婴儿晒太阳的最佳时间
上午9～10时为宜，这一时间段，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
不管是在哪个季节，上午10时至下午4时是最不宜给宝宝晒太阳的时间，尤其是中午到下午4时，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
给婴儿晒太阳时可以先开窗，让宝宝有一个适应的过程，此时要注意避免对流风；然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。
如果受条件限制不能经常晒太阳，可以给宝宝加服一些鱼肝油，以预防佝偻病。
婴儿晒太阳的最佳时间介绍宝宝晒太阳好处多
每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。
晒后注意补水。
特别强调的是，照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。
并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。
每次晒太阳的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐可增加至l小时。
春季婴儿晒太阳的最佳时间：一般在10点-11点。
夏季婴儿晒太阳的最佳时间：9点-10点。
冬季婴儿晒太阳的最佳时间：冬季一般在中午11—12点左右。
婴儿晒太阳的好处
1、可以获得充足的维生素D
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。
维生素D又叫阳光维生素，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实。
对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。
2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。
3、屁股晒太阳黄疸退得快
黄疸不重的宝宝，多晒太阳，也能起到退黄的效果。
4、增强免疫力
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
5、晒太阳能预防软骨病、佝偻病、骨质疏松和类风湿性关节炎
它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。
对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。
对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
晒太阳的好处晒太阳的好处
晒太阳的好处，太阳是我们的生命源泉。
天非此火不能生物，人非此火不能自生。
古贤反复强调：无厌于日，必待日光。
因此说，经常晒太阳有利于健康。
下面是晒太阳的好处。
晒太阳的好处1
晒四个部位
正确晒太阳是有好处的，享受日光养生不妨重点晒晒4个部位。
晒头顶——补阳气
中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，适合在中午晒。
最好在午饭后到室外脱帽散步15分钟，让阳光温煦头顶百会穴，促进大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
晒后背——调气血
人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，傍晚晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。
每天下午16点晒后背是储存维生素D的最佳时机，晒的时候，注意让阳光直射背部，即将后背朝向阳光即可。
晒腿脚——护正气
晒腿时，每次至少晒半小时。
阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。
给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷。
晒手心——促睡眠
人的手掌很少被晒到，所以要特殊照顾，会有很好的养生功效。
在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进手心，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠。
晒太阳小贴士
晒太阳时做做深呼吸
充足的阳光照耀能够调解褪黑素的分泌，而胸部的舒展能够使身体更好地吸收阳气。
建议每天抽出半小时到户外，面朝太阳，闭上眼睛，张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，想象阳光洒满全身，配合深呼吸。
一周晒太阳别少于40分钟
一般来说，当人体15%的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。
最佳时间：10点和16点
上午10时左右和下午4时左右，是晒太阳养生的'最佳时间。
特殊人群有讲究
一般来说，像孕妇、儿童和老年人这些特殊人群钙的需求量较多，晒太阳更需要讲究。
孕妇：孕妇需要负担两个人对钙的需要。
在冬季每天不少于1个小时，不能因为身体行动不便就整日待在室内。
儿童：儿童发育需大量的钙，从两个月起，只要天气允许，就应该每天到户外晒太阳，每天15~30分钟为宜。
老年人：老年人同样是补钙的重点人群。
可在上午9点以前和下午4点以后晒太阳，可以找上几个伴儿，边聊天边活动，避免在户外睡着着凉。
晒太阳的好处2
民间传统认为晒太阳有三补，补骨，补阳气和补正气。
常晒太阳可以预防近视，因为阳光可以刺激多巴胺的生成，从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。
可以提升身体内的激素水平。
放松心情，减少失眠、胸闷、烦躁等症状产生。
可以提高体内的维生素D，从而预防感冒和其他常见呼吸道疾病。
同时也有益于减少心脑血管疾病的风险，降低患癌率，延长寿命。
背为阳，心肺主之，对于有心脑血管、老慢支、哮喘等慢性疾病的中老年人来说，背着阳光晒可以疏通背部经络，使阳气从肩背的相关穴位而入补益心肺。
晒太阳的好处：
1、帮助人体获得维生素D：人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D。
它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，是宝宝成长发育不可或缺的营养素，对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
2、能够预防皮肤病：适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
3、增强人体的免疫功能：紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
4、使人心情愉悦：日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
5、增强新陈代谢：晒太阳能促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
6、增强性欲：晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。
7、防止贫血：紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
晒太阳的好处3
晒太阳的好处
晒太阳是一种很好的养生方法，通过晒太阳额可以给我们带来下面这些好处。
降低卵巢癌风险
美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
减少多发性硬化症
多发性硬化症是一种慢性中枢神经系统疾病，主要症状包括视觉障碍、肌肉无力等，甚至是残疾等严重问题。
研究发现，在高纬度光照少的地区，人们患多发性硬化症的几率要高于生活在赤道附近居民。
2014年的一项研究也发现，改善维生素D缺乏能够减缓多发性硬化症的病情，并减少相关脑损伤。
降低胰腺癌风险
癌症可以说是最危险的疾病，其中胰腺癌虽然名声不显，但同样是最大的健康杀手之一，而晒太阳可以帮助我们预防胰腺癌。
胰腺癌是世界第十二大常见癌症，也是第七大致命疾病。
美国加州大学圣地亚哥医学院的研究发现，该疾病在光照最少的中发病率最高。
负责此项研究的首席研究员指出，如果生活在高纬度地区，或者经常阴天的地区，人们很难靠晒太阳补充足够的维生素D，这会导致该地区居民患胰腺癌的几率高于此疾病的平均发病率。
延长寿命
从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。
瑞典也有研究发现，与夏日接受日光浴的女性相比，不晒太阳的女性死亡率高两倍。
丹麦癌症研究所认为，常晒太阳的人比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是晒太阳有益健康的重要原因。
有利于降血压
一般来说，高血压容易发生在冬季以及远离赤道的地区，对此，2014年《皮肤病学研究》杂志发表的一篇文章给出了可能的解释：暴露在阳光下会让皮肤中的一氧化氮被血液吸收，从而帮助降低血压。
参与该研究的英国华威大学认为，这一研究使得晒太阳的益处超出了有益补充维生素D的范畴。
改善心情
美国纽约大学兰贡医学中心指出，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，所以晒晒太阳有助于改善心情，释放压力。
不少人一到冬天和阴雨天就易失眠、胸闷、烦躁，这跟日照时间的减少有一定关系。
据调查，纬度高的比纬度低的居民患抑郁症的可能性高很多，比如，芬兰抑郁症的患病率高达20%。
降低关节炎风险
发表于《风湿病年鉴》上的一项研究发现，在美国光照最充足的夏威夷和亚利桑那州，女性患类风湿性关节炎的几率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒冈州低21%。
不过有趣的是，这一结果仅在老年女性身上表现明显。
研究人员分析指出，这可能是因为年轻女性更注意防晒或晒太阳的机会相对较少。
有助保护血管
《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。
多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。
研究还发现，维生素D缺乏越严重，心脏病发病率越高。
降低乳腺癌风险
一项发表于《环境与健康展望》杂志的报道称，接触阳光可能会降低乳腺癌的发病率。
连续10年每天至少从事1小时户外活动的女性比每天少于1小时的女性患乳腺癌的风险低。
晒太阳的好处与功效有哪些？1、增强人体抵抗力
中医上认为，晒太阳可以温煦人体的阳气，而阳气可以支撑人体内正常的脏腑功能，如果阳气充足，人体抵抗疾病的能力也会随之提高。
2、杀菌
对于流感病毒、脑膜炎双球菌等多种呼吸道传染病的病原体来说，阳光中的紫外线是天然的克星，有些细菌甚至在数小时内就会被杀死。
3、预防软骨病、佝偻病、骨质疏松及类风湿性关节炎等疾病
晒太阳可以帮助人体摄取钙、磷等微量元素，不仅可以预防软骨病、佝偻病的发生，还能有效防止骨质疏松、类风湿性关节炎等疾病。
小朋友多晒太阳，还可以让骨骼长得健壮、结实。
4、预防近视
生命时报曾报道过澳洲国立大学的一项研究，该研究认为，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。
这是因为阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。
因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。
5、提升维生素D水平
据生命时报报道，阳光能帮助身体生成骨骼和大脑所需的重要营养物质——维生素D，而人体所需的大部分维生素D都来自晒太阳，少部分来自食物。
可以说，维生素D缺乏与晒太阳少有很大关系。
人体皮肤下含有一种固醇类物质，只有经过阳光照射才能转变成维生素D，进而促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。
体内维生素D水平一旦提高，不仅能降低感染流感病毒及患呼吸道疾病的几率，还可以有效保护血管。
人民网-盘点晒太阳带来的健康好处
关于晒的功效和作用和晒作用与功效的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

宝宝身上有黄疸，可以晒太阳去除呢？一般生理性黄疸会在宝宝出生后一周内消失，早产儿大约两周内也会消失，可以适当晒晒太阳。病理性黄疸需要经过药物治疗，比如照蓝光，服用退黄药物，才会缓解症状。实际生活中每个新生儿的发病原因，病情的严重程度是存在个体差异的，不能确定哪种治疗方法就是最佳的，所以如果宝宝的皮肤有发黄的情况，要积极的去医院咨询，医生会根据具体情况综合分析，进而选择恰当的治疗方式。

一、宝宝黄疸晒太阳可以缓解

宝宝出生以后，可能会出现黄疸。宝宝黄疸不利于身心健康发展，需要及时关注宝宝身上的变化，以便采取有效措施进行治疗，帮助身体更快的恢复，帮助宝宝健康成长。新生儿出现黄疸的时候，一定要及时的去医院做一个检查，确认是生理性黄疸还是病理性黄疸。生理性黄疸，一般不需要特殊治疗，加强喂奶，适当给宝宝喝一些水，给宝宝多晒太阳，必要的时候可以通过照蓝光，有利于黄疸消失。

二、如何避免新生儿黄疸

想要预防新生儿黄疸，那么在孕期的时候就要做好孕检。防止各种病毒感染，饮食方面应该以清淡营养丰富易消化的食物为主，每天适当摄入新鲜的蔬菜水果或豆制品，保持心情舒畅。尽量避免早产的发生。宝宝出生以后要尽早的给宝宝开奶，顺产的宝宝最好在出生半小时之内就让宝宝及时的吸吮乳房，每日要尽可能频繁的哺乳保持在8~12次左右，适当增加母乳摄入量，促进胎便的排泄。新生儿出生以后要做好日常的护理，及时的给脐部消毒，保持皮肤清洁。密切观察宝宝的精神状态，活动反应，睡眠以及排便状况。避免呼吸道消化道感染引发的黄疸。