宝宝晚上睡不好挑食

宝宝挑食是许多家长头疼的问题，但你知道吗？其实挑食背后都有其独特的原因。从敏感的味觉到活泼好动，每一个宝宝都有自己独特的挑战。不过，别担心，我们为你提供了实用的解决方法！
?敏感的味觉
有些宝宝对食物的气味、口感、质地非常挑剔，这导致他们难以接受新食物。为了宝宝的健康成长，家长需要提供多样化的健康食物供宝宝选择。尽量让宝宝频繁地接触、闻到、尝到新食物，哪怕他们不吃，也要让他们多看多闻。如果宝宝实在无法接受某种食物，可以换成其他营养相似的食物。
?气质与探索欲望
有些宝宝天生就不愿尝试新事物。为了激发宝宝的探索欲望，家长可以将新食物放在他们喜欢的食品旁，鼓励他们去触摸、闻、舔这个新食物。当宝宝跨出第一步时，记得给予适当的鼓励，让宝宝更有信心去尝试新食物。
?独立性与动手欲望
随着宝宝的成长，他们开始渴望自己动手吃饭。为了满足宝宝的独立性，提供健康的“手拿食品”，让宝宝可以自己进食。这不仅能满足宝宝的独立欲望，还能让他们更有成就感。
???活泼好动坐不住
有些宝宝非常好动，看似挑食，其实是坐不住。为了满足这类宝宝的需求，家长可以在他们坐下之前就开始喂食，并且控制就餐时间在10分钟左右。当宝宝表示吃完了，就让他们站起来。同时，在宝宝能触到的地方放些健康食物，这样他们在饿的时候就能轻松拿到食物了。
?病理性问题
如果宝宝平时吃饭正常，突然变得不爱吃饭，家长要警惕是否是生病了。此时，建议及时到医院就诊，检查与挑食相关的一些疾病。患病儿童的喂养需要一些特殊的干预措施。

家长可以采用以下几种办法
?改变烹调方式
适当改变膳食的烹调方式。要注意烹调方式不宜过于油腻，否则油腻日久，会影响宝宝消化功能，进而令其产生厌食。
?培养良好的用餐习惯
定时、定量给宝宝进食，减少两餐之间的零食、点心，培养宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。吃饭时不要逗宝宝玩，也不要让宝宝一边看电视一边吃饭，这样会影响其胃肠蠕动和消化腺的分泌，可引起消化不良。
?按摩肠胃
经常给宝宝按摩。宝宝吃过饭后，家长可以给他做上几分钟的肠胃按摩。
???适当运动
适当运动，才能吃得好。在用餐前，家长可以带宝宝到公园去玩一会儿，适当运动，消耗体内热量，这可增加宝宝的食欲。