偏食厉害应该怎么办

孩子挑食很大程度上是父母或者爷爷奶奶给惯出来的，而这种溺爱所带来的后果就是孩子血糖血脂高，营养失衡，容易上火，易得肥胖症等。十岁，孩子孩子长身体中，为了自己孩子的健康成长，一定要在孩子的饭里面加素菜。

如何让孩子吃素菜？
1.面对孩子严重挑食这种情况，父母只能坚定自己的立场，态度要强硬，强制限制孩子吃荤菜的量；2.父母可以通过素菜炒肉的方式让孩子吃肉的同时也吃上菜，如果孩子挑掉的话，要进行一定的惩戒，不能让孩子太放纵；3.父母要想方设法让孩子喜欢上吃素菜，平时多鼓励孩子吃素菜，自己也要以身作则，在吃饭的时候，用自己吃菜看起来很美味的样子来吸引孩子吃素菜。或者，吃菜能变漂亮等方式；4.父母可以通过提高自己的厨艺，改变菜谱，让素菜看起来更美味更有食欲来激发孩子吃素菜的欲望；

小朋友偏食挑食是许多家长头疼的问题。但其实，没有真正不挑食的小孩，只是程度不同而已。小朋友的味蕾是成人的两倍，他们对食物的味道更为敏感。那么，我们应该如何应对呢？
?了解宝宝挑食的原因
小朋友的胃容量小，吃得并不多。偶尔生病、受凉或恶心，或是吃了某种食物后感到不适，这些记忆都会影响他们对这种食物的接受度。
??让吃饭变得有趣
别用强硬的态度逼迫孩子吃饭，而是用策略增加吃饭的乐趣，让他们摆脱对吃饭的厌恶情绪。
???让宝宝参与做饭
让孩子在做饭时打下手，看到自己的劳动成果，自然会对饭菜产生好感。
?改变食物形状
宝宝不喜欢的食材，试试换个造型。比如将鸡蛋做成蛋炒饭或蛋饼，或许会重新吸引他们的兴趣。
?适当饿一饿
如果宝宝胃口不好，可以拿走饭菜，稍后再给。两餐之间不要给孩子吃零食，让他们养成良好的饮食习惯。