侄女偏食怎么办

你要表现得和蔼一点，多陪你侄女玩儿。可以带着侄女拿着小瓶子，捉小蝌蚪；或者是在草地里，捉蚱蜢，一起去感受大自然。其实，对于孩子来说，什么玩具都比不上陪着一起玩。同时和孩子相处时，要注意从孩子的角度看问题，尊重孩子的选择，才会成为孩子喜欢的长辈。

温柔地交流。因为温柔，所以会和孩子好好说话、沟通。有一种暴力叫语言暴力，对于孩子来说，语言暴力的伤害，不亚于身体上的暴力。温柔的长辈，就如南风，让孩子感受到温暖，心情甘愿地跟你一起玩。

注意认真解答孩子所有的问题，不要敷衍。孩子是一个富有好奇心的小马达。他们总能有一些莫名其妙的问题。比如，天为什么是蓝色的，水为什么会流淌？电视机是怪物吗，为什么里面有动画片？好奇心是孩子认识世界最好的敲门砖，但是，如果没有得到答案，他们也会很失望，这就是需要长辈，不要嫌孩子烦，多一些耐心，去给他们答案。

做孩子最忠实的粉丝。孩子也是有成就欲的，长辈的表扬和赞美，就会满足他们的这种感觉，而且，可以营造和谐的氛围。赞美对于孩子来说，就像是阳光一样，有了它，孩子才会成长和开花。所以平时在和侄女相处时，要多夸夸她，鼓励她，她就会非常开心，慢慢就喜欢你了。

常见到一些孩子整顿饭不想吃，总爱吃零食，长期下去就会影响他们的身体健康。造成儿童吃零食的原因主要有下面两点：

有的家长过分娇惯孩子，一切由着孩子的性子来，孩子要吃什么，就买什么，走着也吃，站着也吃，久而久之，养成了吃零食的习惯。

有一些家庭饮食没有规律，吃饭时间或早或晚，不能养成定时定量的习惯。有时做饭晚了，又怕孩子饿着，就给孩子吃饼干、糕点之类零食，使孩子的胃肠负担加重，消化系统的功能紊乱而降低食欲，到吃饭的时候都吃不香了。

孩子吃零食是一种不卫生的坏习惯，老师和家长都要引起注意，要花大力气教育孩子改变吃零食的习惯。

矫正的方法应注意以下几点：

一、 晓之以理

家长要结合具体事例，通过多种途径教育小学生不要吃零食，江青吃零食对人体健康发育的危害，让小学生从思想上真正认识到吃零食的坏处。在全班学生教育的基础上，教师要注意做好个别学生的工作，分别找爱吃零食的小学生谈话。首先了解他们的生活习惯和一天里的饮食情况，然后提出具体要求，如告诉他们在饭前一个半小时，不能吃零食。过几天后，教师要询问学生的饮食改变情况，发现有进步，应及时表扬；反之，要给以适当的批评，帮助他们克服吃零食的习惯。三是进行家访或开家长会。教师和家长积极配合，共同帮助学生改掉吃零食的坏习惯。

二、定时饮食

一日三餐定时定量吃饭，饭前不可给孩子吃零食，以免影响食欲。孩子吃好了正餐，也就不再像吃零食了。家长要帮助孩子建立合理的生活作息制度，让孩子按时进餐，使他们养成良好的生活习惯。心理学告诉我们：同一刺激经常反复作用就会在大脑皮层形成固定的条件反射系统（即动力定型），就是人们常说的“习惯成自然”。一旦良好习惯养成后，孩子无需一直努力就能按时吃饭。每当接近吃饭时，他们就会出现饥饿感，产生条件反射，消化器官随之分泌消化液，胃也按时蠕动，这样就使孩子吃饭香甜，易于食物消化和吸收。因此可以说建立良好的饮食习惯也是一种教育手段，它不仅有助于小学生的身体健康，而且也有利于培养他们的组织性、纪律性以及其他品质。

三、调剂饭菜

为了增进食欲，使孩子好好吃饭，家长要尽量把饭菜做得好一些，变换花样，烹调时使色、香、味俱全，再取个好听的菜名。

四、防止偏食

要使孩子得到足够营养，最好给与平衡的饮食，防止偏食。每样食物都不要吃得过多，因为几乎每一种事务中都包含着人体需要的某种营养。但没有一种食物能包含人体所需的全部营养。如果某一类食物吃得过多，别的一些食物量自然会相对减少，那么，就会导致其他营养素缺乏。

五、控制零花钱

现在有许多孩子的家长，特别是独生子女的家长，常给自己孩子零花钱，这就为孩子买零食提供了方便条件。因此，教师要教育小学生，不要向家长所要吃零食的钱，而家长也应有目的地控制给孩子的零花钱，这样就能使小学生做到不该买得不买，不该吃得不吃，能有效地控制小学生吃零食

厌食和偏食是儿童常见的进食问题，据报道，发病率约为12%～14%。儿童厌食和偏食会引起营养缺乏xing疾病，甚至会影响孩子的生长发育。
儿童偏食的坏处
偏食对宝宝的危害主要体现在5个方面———
① 营养失衡：宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板，只有多样化的食物均衡，才能让营养跷跷板保持平衡，确保宝宝健康快速的生长发育。
② 体重不达标：偏食宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。研究发现，偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。
③影响智力发育：研究发现，正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象。
④ 抵抗力差易生病：由于饮食不均衡，偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，因而更容易生病，经常会感冒发烧。另外，偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。
⑤ 出现极端xing格：妈妈们可能不知道，各类食物在宝宝的xing格发展中也扮演着重要角色，营养不平衡很可能促使宝宝形成极端xing格。研究表明，幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较，更容易出现攻击xing行为。此外，家长经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西，这样不仅不能纠正宝宝偏食，还会使宝宝产生逆反心理，长此以往使亲子关系变得紧张。

儿童偏食、挑食是儿童饮食最大的问题。出现的原因是多方面的，挑食和偏食必将导致能量和营养的不均衡，进而影响儿童的生长发育。出现挑食和偏食的主要因素有食物的味道、气味、营养、外观、家中食用频率以及父母的饮食习惯等因素。同时，儿童饮食行为常模仿父母，如果父母有挑食、偏食习惯， 易使孩子形成同样不良习惯。
想要孩子不挑食不偏食，做个乖乖吃饭的好孩子，可以给他们吃bady乐儿童益生菌颗粒。bady乐儿童益生菌颗粒含有的益生菌可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶，帮助宝宝吸收食物，增进食欲；产生的乳糖，醋酸等，可以增强宝宝的肠道蠕动，促进消化。还能够刺激宝宝体内的非特异xing免疫功能，使吞噬细胞的活力增强，提高免疫力。

菠菜还能怎样做，营养美味又解馋，挑食的孩子都点名吃呢？

我常常把菠菜榨成汁做一些特色美食，造型设计漂亮，营养成分都不外流，小孩也不挑食了，提名吃。我们家侄子侄女特别喜欢两种，一个是菠菜蝴蝶面，另一个就是今天共享的方法，喜欢的就试试吧。

【需要食物】菠菜、玉米淀粉、粘米粉；火锅配菜随便（我就用的是五花肉片、马铃薯、红萝卜、酸萝卜）【具体方法】

最先提前准备4到5颗菠菜，放入沸水中烫软，这样可以除掉盐酸，吃起来更健康。，绰水后，过一下冷水，攥干水份，加少量清水榨成菠菜汁。200g菠菜汁，加200g玉米淀粉，50g粘米粉，加了粘米粉口味会有点儿软糯更好吃。也可以不用加，主要使用量能够酌情考虑调节。

捏成硬软适度的面糊，揪一小小疙瘩，先攥瓷实一点，再搓圆，用小指戳一个窝窝，那样漂亮，也比较容易煮开。放入沸水中煮至浮上来，捞起来冲一下冷水避免黏连。

锅中放入五花肉片爆锅冒油，放入姜蒜末豆瓣酱炒出香气，再煸炒匀称，再添加喜欢的菜，我放的是酸笋丁，土豆丁，胡萝卜丁，再加一点生抽蚝油煸炒匀称，最终添加小半碗清水，把菜煮开。

放入菠菜窝窝，再焖2min更进味。最终加一点芡粉，把汤底煮稠，最终添加白胡椒粉，味精调料，起锅前加一点小磨香油就可以了。

非常好吃的菠菜窝窝面就搞定了。料汁浓醇进味，菠菜窝窝软糯筋道有嚼劲，特别香，也十分营养成分，成年人小孩都那么喜欢吃。平常家中孩子不吃菠菜，我是这么做，嫌麻烦的还可以制成菠菜蝴蝶面，味儿也很不错，小孩也非常爱吃。