我女儿喜欢挑食怎么办

女儿不吃肉，也不爱吃水果，怎么办

现在的小女生都是特别挑食的，但是还没长大的宝宝，很多习惯都会受父母影响，因此父母一定不要在宝宝面前议论什么菜好吃、什么菜不好吃，自己爱吃什么、不爱吃什么，不要让父母的饮食嗜好影响到宝宝。为了养成宝宝不偏食的习惯，父母应该首先调整自己的饮食习惯，不能总做自己爱吃的食物，应该让宝宝得到的营养更全面一些。

最简单让宝宝吃下不爱吃食物的方法，就是让宝宝不知道这道菜里面含有它不爱吃的食物。比如，将宝宝不爱吃的胡萝卜切成细丁，拌在宝宝爱吃的其他红色食物里面，如辣椒、南瓜等等。或者用很多其他的配料掩盖掉主菜的味道，让宝宝吃到嘴里不反感。不过这是非常考验家长的厨艺的，家长可要用心学了。

主要注意

1、不良饮食习惯

家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养，或对孩子过于迁就与放任，助长了孩子挑食、吃零食的坏习惯。

2、责骂孩子

有些孩子饮食习惯不好，在喂孩子的过程中很容易让脾气无法控制，对于孩子不吃饭的情况，有些家长就会采取训斥的方法，只要孩子不吃饭，就进行责骂，这样会让孩子对吃东西产生逆反的心理，厌恶饭桌上的食物，导致厌食。

3、饮食不规律

很多家庭都没有给孩子制定标准的吃饭时间，对于早中晚餐的吃饭点不严格执行，早上赖床，晚上晚睡，有时候甚至睡觉前了还让孩子吃东西，无论哪种情况，都会造成孩子肠胃出现问题，引起消化不良，没有食欲，造成孩子厌食。

随着生活水平的提高，其实父母对宝宝的营养要求也比较高，他们很多时候会给宝宝吃大量的肉，美其名曰要补充蛋白质，却最终导致宝宝偏食挑食只爱吃肉不爱吃蔬菜。这种危害很严重，往往导致宝宝无法摄取足够的维生素和纤维素，体内纤维素不足的宝宝，其肠胃蠕动非常慢，机体消化能力很差，因此就容易出现便秘。

偏食挑食一般情况下是由缺锌、家庭环境、心理因素等因素造成，所以除补锌外,主要是心理治疗,同时注意改变烹调方法。
1.家长应充分认识到纠正孩子偏食行为的重要性，不要强迫、责备和惩罚孩子，多吃某类或某些食物，也不强迫孩子吃不喜欢的食物，允许孩子有选择食物的权利，尽量避免引起其逆反心理。 2.榜样示范法。尽量让孩子和小朋友一起进餐，并及时表扬不偏食的孩子，将他们作为榜样，通过模仿和孩子的竞争心理，改善偏食的习惯。还有就是家长在小孩面前不能流露出自己偏食的习惯，给孩子做榜样示范；
3表扬鼓励法。先了解孩子喜欢的东西或活动（如看电视、到外面玩等），对于可能用来奖励的方法，心中有数。告诉小孩，吃完饭菜（其中有偏食的食物），可以得到什么奖励。一旦发现孩子乖乖吃下时，要多多夸奖。并给予物质的奖励，这样经过连续多次重复强化后，就会逐渐改掉偏食的习惯；
4.食物逐渐变换法。在小孩喜欢的食物中逐渐加入不喜欢吃的食物，让其慢慢适应不喜欢吃的食物味道，逐渐增加种类和数量；
5.认知改变法。了解孩子偏食存在的一些什么样的错误认识，帮助孩子分析哪一些是错误的认识，多给孩子讲讲关于偏食的不良后果，让孩子产生克服偏食习惯的愿望。
6.培养定时、定量、定位饮食的好习惯。不要吃零食，尤其是要限制高热量的食品。这样，他会有好的胃口和满足的饱腹感。同时控制好吃饭时间，要求在25分钟以内吃完饭。因为孩子的注意力是有限的，过了这个时间即使吃不完,也要拿走，否则容易引起注意力分散，以后不好好吃饭。进食期间避免玩耍、看电视等不良习惯。
7. 要控制孩子不要在饭前吃零食。爱吃零食是孩子们普遍的特点，吃什么零食，吃多少，需要家长给予精心指导。有些零食是儿童不宜多吃的，如果冻是用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量香精、着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成的，吃得多了会影响儿童的生长发育和智力。
8不要在餐桌上训斥和打骂孩子。当孩子偏食、挑食时，家长教育孩子要有耐心，不要着急。
9. 从不在孩子面前谈论某种食物不好吃，或者有什么特殊味道之类的话。对孩子不太喜欢吃的食物，多讲讲它们有什么营养价值，吃了以后对身体有什么好处，而且父母应在孩子面前做出表率，大口大口香甜地边吃边称赞那些食物吃起来味道有多好。当孩子表示也想吃一点时，要及时表扬孩子。
10.给孩子安排丰富的户外活动，如骑小自行车、玩球、跑步比赛等，到了吃饭时间，让他洗洗手，安静一会，等有了食欲再吃饭。此时桌子上摆了各种食物，其中也有孩子不太喜欢吃的，但父母不要提醒他。孩子经过活动，肚子已很饿了，吃起来会觉得很香。
11.改变一下烹调方法：孩子一般喜欢味道柔和、煮得不是特别烂、松脆、颜色鲜艳而容易吃的食物。将孩子不喜欢的食物变着花样做，尽量做得可口一点，让孩子逐渐喜欢，在不知不觉中改掉偏食的不良习惯。在给孩子制作膳食时，注意搭配食物的色、香、味，要适合孩子的口味，即外形美观、花样翻新、气味诱人。让孩子通过视觉、嗅觉等感官，传导至他大脑的食物神经中枢，引起反射，就能刺激食欲，促进消化液的分泌，增进消化吸收功能。只有这样您的孩子才能膳食多样、营养均衡、健康成长。您要耐心的帮助孩子，让他逐渐的养成良好的饮食习惯。对于不爱吃的食物，比如，孩子不爱吃蔬菜，可以把蔬菜包在包子、饺子里、馄饨和菜饼等来喂。

试试看吧，慢慢寻找孩子最喜欢的方式，将被动变为主动，快乐的改变偏食。

小孩子想吃的时候就吃，不想吃的时候千万别逼她。你越逼她越会产生逆反与厌恶心理，更加不想吃。对于偏食的现象，还是要多诱导，或者把她不喜欢的食物弄得很好看，或把她不喜欢的食物混合与她喜欢的食物当中。切记，不要强迫她吃。

病情分析：
根据您所描述的情况，可把蔬菜做成主食让孩子吃
指导意见：
建议您把蔬菜包成饺子，或涮菜，变换多种做法和口味，增加孩子的食欲。

病情分析：
可以试试多变换几种做菜的方式，添加不同的调味料，吸引孩子多吃蔬菜
指导意见：
如果挑食严重，影响了正常的生长发育，孩子又实在不爱吃菜，可以试试使用复合维生素暂时替代

病情分析：
你好，孩子这个属于明显的挑食，这样很容易造成发育缓慢，抵抗力下降，缺乏微量元素的情况。
指导意见：
孩子之所以挑食我考虑，关键还是孩子脾胃虚弱，爱吃零食有一定的关系，可以适当的给孩子吃点健脾散，健胃消食片等药物，然后再吃一些山药薏米粥等食物，减少孩子的零食，慢慢的调养，应该是逐步好转的。