九个月宝宝便秘吃什么辅食

宝宝便秘期间，建议多吃些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果都是富含膳食纤维的食物，这些食物能够补充维生素，促进肠胃蠕动。例如西梅、火龙果、青菜等。

合理的饮食结构，是促进宝宝排便的保证，所以宝宝出现便秘，应该先从饮食上调整。

如果调整饮食结构后宝宝的便秘情况仍不改善，应该及时咨询医生。

平时应该鼓励宝宝多爬多动，增加宝宝的运动量有利于促进肠道的蠕动，改善便秘。 需要注意的是，在给宝宝吃蔬菜时，建议把绿叶蔬菜切成菜碎，煮到软烂再给宝宝食用。同时也需要给宝宝少量多次喝水，避免大便干燥。

三餐稍微吃些清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少食甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。此外，还要让宝宝水分要补充充足，保证睡眠充足、及时排泄，不去或少去公共场合，这样的话积食情况会逐渐缓解。

便秘宝宝食谱是怎么样的

　　便秘宝宝食谱是怎么样的，生活中，家有宝宝的，都会经历过宝宝便秘的情况。其实宝宝出现便秘的原因，就是饮食不当造成的，有些新手妈妈会不了解，宝宝便秘了吃什么食物可以好，下面我为大家分享便秘宝宝食谱是怎么样的吧！希望对大家有帮助！

　　 1、牛奶红薯泥

　　 营养分析： 红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治宝宝便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让宝宝更容易接受辅食。适合六个月以上的宝宝。 制作方法：

　　1、将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。

　　2、奶粉冲调好后倒入红薯（马铃薯）泥中，调匀即可。

　　 2、蔗汁蜂蜜粥

　　 材料： 甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

　　 做法： 将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

　　 营养： 可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

　　 3、芝麻核桃粉

　　 营养分析： 芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用，如果你容易口腔唇上长疮，大便干燥，小便较黄，晚上烦躁不安，甚至盗汗，也合适吃。

　　 制作方法： 黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。

　　 4、酥蜜粥

　　 材料： 酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　 做法： 将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

　　 营养： 可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

　　 5、黄芪芝麻糊

　　 材料： 黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　 做法： 黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

　　 营养： 可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

　　 6、银菊粥

　　 材料： 金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。

　　 做法： 将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。

　　 营养： 可养血润燥。适用于热结便秘。

　　 7、芝麻杏仁糊

　　 材料： 芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。

　　 做法： 将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。

　　 营养： 可养血润燥。适用于血虚便秘。

　　 8、柏仁芝麻粥

　　 材料： 柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

　　 做法： 将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3-5天。

　　 营养： 可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。

　　 9、首乌百合粥

　　 材料： 首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。

　　 做法： 将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。

　　 营养： 可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。

　　 10、猪肺粥

　　 材料： 猪肺100克，大米50克，调味品适量。

　　 做法： 将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮一二沸即成，每日1剂。

　　 1、以内的宝宝

　　很多宝宝在没添加辅食前，有着正常的排便习惯。然而，随着月龄的增长，由于吃得食物越来越丰富，所以排便也变得不规律了，经常会便秘，这就影响宝宝继续添加辅食，结果弄得妈妈手足无措。不要急，以下两款适合周岁以内宝宝选用的辅食，会有助于解除宝宝便秘。

　　 桃花粥

　　 原料： 桃花5朵，粳米25克，胡萝卜10克。

　　 做法： 将粳米淘洗干净后，加宽汤用小火煮;开锅后揭盖煮5～8分钟，然后，加入斩碎的胡萝卜末一同煮;同时用盐调味，煮至软烂粘稠时，将桃花瓣撕碎加入，稍滚即成;煮成后大约为300毫升，适合宝宝分两餐食用。

　　 营养小秘密：

　　桃花粥是传统的便秘食疗方，其质地亦适合作为小宝宝的辅食。这道粥适用于不存在肠道梗阻或痉挛（大便呈羊粪球状，伴有腹痛、哭闹不安）的便秘宝宝。它不仅含有一定的膳食纤维，还可以为宝宝提供适当的能量和维生素。

　　 香蕉苹果泥

　　 原料： 香蕉半只，苹果半只，小儿蜂蜜少许。

　　 做法： 将香蕉和苹果刮成泥。然后，加入少许小儿蜂蜜，上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。

　　 营养小秘密：

　　香蕉、苹果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的'刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品，提醒一点，宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。

　　 1、3岁宝宝

　　1、3岁的宝宝进食和消化能力已经非常接近大人，正逐渐脱离奶制品，和家人一同出现在一日三餐的餐桌上。但仍有可能发生便秘，因为很多宝宝的口味很挑剔，不能够摄取足够的膳食纤维。

　　怎么办。不妨采用食疗方法来为宝宝通便。很多自然食物可以用作通利大便、排除积食。如菠菜、竹笋、番茄、香蕉、蜂蜜、芝麻等，既养阴生津又润肠通便，可使宝宝的小肚子“便”轻松。

　　 果仁桔皮粥

　　 原料： 甜杏仁、松子仁、芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。

　　 做法： 将桔皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与桔皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。

　　 营养小秘密：

　　果仁、桔皮可清肺化痰，润肠通便，适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

　　 拔丝香蕉

　　 原料： 鲜玫瑰花1朵，香蕉200克，鸡蛋、芝麻、白糖、面粉、花生油、淀粉等配料适量。

　　 做法： 香蕉去皮后切滚刀块;玫瑰花洗净，切丝;鸡蛋打入碗中，加面粉、湿淀粉拌匀调糊，芝麻炒熟;花生油五成热时，将香蕉块贴一层面糊，逐块炸成金黄色捞出;锅内留底油，放入白糖，炒至黄色，下入香蕉块;翻炒裹匀，撒上芝麻装盘，再撒上玫瑰花丝即可。

　　 营养小秘密：

　　香蕉是众所周知的润肠通便食品，如果以软炸、拔丝的烹调的方式做熟，更能调动宝宝的食欲，可达到生津润肠，治疗肠燥而引起的便秘。