儿童吃糖多了有哪些危害

如果孩子一直过多地食用含糖量很高的甜食，就会引发许多潜在的内分泌疾病。本文将深入探究小孩长期吃甜的危害，帮助家长更好地了解孩子的饮食健康。
?引发内分泌疾病
孩子过多食用甜食，糖分摄入过多，血糖浓度提高，就会加重孩子体内代谢中胰岛的负担，从而诱发糖尿病。
?影响睡眠
甜食会降低人体的免疫力，会使人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力降低，影响睡眠质量。
?加重钙负荷
孩子吃了过多的糖和碳水化合物，人体内的代谢过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸，会使孩子的骨骼因为脱钙而出现骨质疏松。此外，如果体内的钙不足，孩子就可能出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血压的机制紊乱等症状。

甜食对于小孩子来说是抗拒不良的，大部分的小孩都是特别喜欢吃甜食的，特别是糖果之类的食物，很多小孩子看见糖果就会想吃，很多家长都没有办法，有的家长会严格控制孩子吃糖的量，那儿童吃糖太多有什么影响？孩子吃糖的正确方法？
1、儿童吃糖太多的影响
吃糖可影响食欲
孩子在饭前吃糖，由于血糖升高会抑制食欲中枢，使孩子对吃饭不感兴趣，从而影响其他营养成分的摄入。
可引起肥胖
甜食的主要成分是碳水化合物，机体消耗不了，便可转化肪储存起来，吃得过多可使孩子发胖。
影响牙齿和骨路的发育
食物中糖的含量过高，可影响钙质的机会。同时经常吃糖可增加龋齿的患病机会。
常吃甜食会影响消化功能
甜食在机体内的代谢使体内维生素大量消耗，唾液和消化液分泌减少，胃酸过多，引起肠内发酵致消化不良。
过量甜食可增加胰腺的负担
过多的甜食使胰腺长期处于高负间长了，有发生糖尿病的危险。
现代科学证实了儿童过多摄入糖，不仅会影响身体健康，而且还会影响儿童的心理健康，引起儿童的反常心理与行为。
2、孩子吃多少糖合适
0～6个月：小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以只能吃奶；妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。
6～12个月：半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而6个月时，父母要及时为宝宝添加辅食。父母要尽量为宝宝自制辅食，尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时，应尽量选择低糖或无糖食品。
1～3岁：这一年龄段只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20～30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃。
3、孩子吃糖的正确方法
防止过量食糖
有些家长为了让孩子多吃点，特别喜欢在牛奶和粥中加入白糖，这样一来，孩子就容易养成偏爱甜食的习惯。平时控制宝宝零食的摄入量，含糖的点心，巧克力，果冻尽量少吃，让宝宝的饮食结构保持低糖化。
选择合适的吃糖时间
空腹状态下、饱餐后、吃饭前2小时内、睡觉前，绝对不应给孩子吃糖或吃甜食。
宝宝纠缠着要糖?
宝宝喜欢吃糖，父母不妨跟宝宝做个约定，规定每周可以吃的量，以及吃糖的时间。比如春节期间，家里备有丰富年货，走亲访友时也免不了被请吃糖果。可以提前跟宝宝约好，一天只能吃一颗糖，两块饼干。
不要把糖作为特殊优待
宝宝生病时，不要为了改善口味，让宝宝吃一些甜食，这样做很不利于病儿的康复。
注意隐形的糖
除了一些大家都知道的垃圾食品，还有一些糖藏在大家不容易发现的地方。比如果汁和过甜的水果。
给孩子喝果汁时，要控制好量，每天不要超过150毫升，而且最好选用纯果汁。尽量让宝宝养成多吃水果、少喝果汁饮料的健康习惯。如果是过甜的水果，也不要过量食用。
加强对牙齿的保护
吃糖容易导致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么宝宝患蛀牙的机率就可以降低许多。另外，定期带孩子去口腔科检查牙齿，发现问题及时处置，也可以使孩子牙齿免受糖的侵害。
4、什么小孩子不能吃糖
皮肤感染的患儿不宜吃糖
吃糖能促使血糖升高。患有脓疱疮、化脓性疖肿等皮肤感染的儿童不宜吃糖。
父母有糖尿病的孩子不宜多吃糖
糖尿病是一种遗传性疾病，若父母有肥胖型糖尿病，且都在60岁左右患病，其儿女又喜爱吃糖，体重超过标准，则这些子女中的75%中患糖尿病。
孩子不宜衔糖过久
在口中衔糖时间过长，既限制了唾液中化学物质对细菌生酸的中和作用，又会助长口腔中细菌的繁殖，容易造成口疮和形成龋齿。
5、吃糖过度三宗罪
1、糖吃掉胶原蛋白
如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
2、吃糖引爆痘痘来袭
实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成年人痘的一大潜在因素。
3、吃糖阻碍美白进程
在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
研究发现，糖对儿童的生长发育不是有百害而无一利，恰当吃糖反会对身体有益，如洗热水澡前吃一点糖果，可防止头晕或虚脱；活动量大时，半小时前适量吃些糖可补充能量，保持精力充沛，身体灵活；饥饿疲劳时吃糖，会迅速纠正低血糖症状；餐前2小时吃些糖不仅不影响食欲，还可补充能量，利于生长发育。

宝宝经常吃甜食，会有哪些隐患吗？它可能会对婴儿的身体造成严重伤害。糖果和糖果含有大量的糖，而且热量也很高。吃太多糖会导致婴儿肥胖。肥胖的婴儿会影响你的努力。儿童总是吃甜的阿玛糖，这会产生不良影响，如引起肥胖、诱发糖尿病、促进龋齿的发生、影响神经活动和智力。吃糖后立即刷牙。如果你的宝宝有蛀牙，吃太多的糖会影响牙齿和骨骼的发育。

如果食物中的糖含量过高，可能会影响钙和牙齿的发育。有些孩子甚至会蛀牙。在吃VAI之前吃太多的糖会增加血糖。牙齿的可能性会导致肥胖和营养不良。吃太多糖果不会使儿童肥胖，但也会导致营养不良，因为吃太多糖果会降低儿童的食欲，使儿童发生偏食。它会影响性格的发展。吃甜食往往对孩子的性格发展有一定的影响，因为宝宝体内有大量的糖，丙酮酸、乳酸等代谢物会尝到适量的甜食，这有助于愉悦心情。

但是，如果孩子经常吃甜食，摄入过多的糖，就会有不利的影响，如果糖进入血液，孩子的中枢神经系统就会受到刺激，婴儿很容易受到刺激。如果宝宝吃太多的糖而不愿意运动，自然会变得有点胖，吃太多的糖会导致脂质代谢和体内糖的异常，给孩子的健康带来风险。如果婴儿不加限制地吃糖果和饮料，很可能会增加患其他疾病的风险。

如果婴儿不加限制地吃糖果和饮料，很容易导致经常吃甜食或导致孩子的性格特点。过多的糖会导致疲劳。加班后吃甜食和熬夜很容易导致肥胖和影响视力。糖果对免疫力有一定的影响。研究表明，糖果会引起白细胞功能和血管壁的变化，降低对人体疾病的抵抗力。经常吃甜食的婴儿比少吃甜食的婴儿更容易生病和发展，并增加近视的可能性。糖果对儿童的危害主要是由肥胖、日偏食和营养失衡引起的。味道很好，很受孩子们的欢迎。

小孩子都喜欢吃糖，甜食对于他们来说不可抗拒。那么，儿童吃糖太多有什么影响呢？
儿童吃糖太多有何影响
1.营养不均衡

人体的营养均衡是要摄入不同种类的营养元素，甜食的的大量摄入往往只能给人体提供热量。因为你每天摄入大量的糖的话，其他食物难免会吃得少，别的营养元素摄入自然就会减少，便会造成身体营养失衡。

小孩子糖吃过量了就会不想吃饭，久而久之就会造成营养不良，对孩子的生长发育造成不利影响。

2.视力下降

想不到吧?吃糖还会影响视力!大家都知道，维生素B1会影响视力。如果摄入大量糖，糖分在体内消化的时候，需要消耗维生素B1，而且还需要减少体内钙的含量。

孩子吃大量糖果的话体内的钙就会降低，缺钙的话视网膜的功能会衰退，视力就会下降，近视度数会越来越深。

3.免疫力下降

不知道大家有没有注意到，甜食会降低人体的免疫能力。摄入大量甜食会让人体血液中的白血球吞噬病菌的能力变弱，一旦白血球吞噬病菌的能力变低，那么体内的病菌就会积累起来，从而对人体免疫力造成威胁。如果小孩子的免疫力太弱的话，很容易生病，所以孩子吃糖要把握好量。

4.性格孤僻

有研究表明，孩子吃过多的甜食可能会性格孤僻，出现上课不能集中注意力，思想开小差，学习成绩下降等现象，吃过多的糖体内的丙酮酸和乳酸会增多，这时候会消耗体内的维生素B1。这时候体内的维生素B1供不应求，糖类代谢物会堆积在脑中，继而使孩子出现非正常的表现。
宝宝多大能吃糖
0～6个月：小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以只能吃奶;妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

6～12个月：半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而4～6个月时，父母要及时为宝宝添加辅食。父母要尽量为宝宝自制辅食，尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时，应尽量选择低糖或无糖食品。

1～3岁：这一年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强，能吃的饮食种类已接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20～30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃。
儿童正确吃糖的方法
1.婴幼儿每天进食糖量不超过每千克体重0.5g

育儿专家表示，现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天0.5克糖，即体重10公斤的宝宝每天吃糖应控制在5克以内。具体量比：一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只冰激凌约含糖10克。

另外要引起注意的是果汁。有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，给宝宝喝果汁时，要控制好量，每天不要超过150ml，而且最好选用现榨果汁，而非市售果汁。当然，最好是让宝宝养成多吃水果、少喝果汁饮料的健康习惯。

2.与其一把糖分几次吃，不如一次就吃完

如果一个人每半小时吃一小块糖，不出几天，他的全口牙齿都会烂光。这是因为，口腔中的细菌一遇到糖，就会像开晚会那样疯狂活跃起来。它们与糖的相互作用，生成腐蚀牙齿的酸，导致牙齿脱钙。要到半小时后，分泌的唾液才能中和掉这些酸，帮助牙齿再矿化。假如持续不停地吃糖，牙齿一直处于脱钙的情况下，很快就会发展成为严重的龋齿。所以，关键是减少吃糖的次数，与其一把糖分几次吃，不如一次就吃完。

3.爱吃糖的宝宝尤其要做好日常牙齿护理

保持口腔清洁和及时清除残留在牙齿上的糖分。在宝宝的乳牙萌出后，父母可用棉签或消毒纱布蘸温水或茶水擦洗每颗牙齿;当宝宝能漱口后，每天可用淡盐水、淡茶水或氟化钠水漱口一次;3岁后的宝宝要在父母的指导下养成经常漱口、早晚刷牙的习惯。
宝宝爱吃糖怎么办
奖励政策。宝贝爱上吃糖?先别急着头疼，任何事情都有正反两面。如果你家宝贝是个常常让人哭笑不得的小捣蛋，你正为他太过独立的个性而头痛不已，好极了，糖的妙处马上就可以显示出来。宝宝今天吃饭又快又好，来，奖励一颗糖;明天打翻了金鱼缸，那就只好剥夺他吃糖的权利了。如此一来，宝贝为了嘴边的甜蜜利益，自然会努力作好每一件事情的。

学习工具。买一包彩色的巧克力糖豆，红、黄、蓝、绿什么颜色都有。给宝宝吃的时候可以说：“宝宝吃一颗红色的，妈妈吃一颗蓝色的，爸爸吃一颗黄色的。”等宝宝对颜色有一些了解了之后就可以问：“宝宝，这是什么颜色的啊?”答对了再给他吃，也可以让宝宝问爸爸妈妈。这样的方式，不但满足了宝宝吃糖的愿望，同时也让宝宝认识了不少颜色，还因为爸爸妈妈的参与而学会了分享，一举三得哦!

故事战略。把吃多了糖会得蛀牙的事实编成故事说给宝宝听，让宝宝对吃太多糖的坏处有一些了解。注意，虽然是故事，但不要太夸张，不要因此而吓到宝宝。故事讲完后，让宝宝提出解决方法，比如：“小花猫吃了太多的糖，牙齿都坏掉了，小花猫的牙痛极了，也不能捉老鼠了，这可怎么办呢?宝宝，我们来想想办法帮帮它吧。”宝宝在这样的故事中知道了吃糖牙齿会坏，在想办法帮助小花猫的过程中发展了想象力和思维能力，培养了宝宝的同情心。同时又可以借此机会引导宝宝养成早晚刷牙的好习惯。真是好处多多啊!

糖果替身。现在市面上有很多可以帮助防止蛀牙的天然甜味剂，比如木糖醇。给宝宝吃这样的糖果，爸爸妈妈也就不用但心了。还可以给宝宝多吃水果，因为也是甜的，宝宝一般都比较喜欢。

宝宝爱吃糖怎么办?家长不可强制拒绝，要利用适当的方法哦