10岁儿童三天一次大便是不是少了

小儿便秘和腹泻一样，也是一个较常见症状。怎样判断小儿是否便秘，主要从大便的量和质来确定。

正常小儿每日排便次数可有较大差别，有的可一天几次大便，有的则可每5-3日一次大使，只要大便有一定数量，不十分干燥又不稀，同时又无不适症状，就均属正常。即使大使次数较少，但大便质和量无不正常情况，又无症状，亦不能认为是不正常现象。如果大便干燥，量少又较难排出，虽然一天可有2-3次，但总量可能比平时一次还少，亦应视为便秘。特别是同时有食欲减低、腹部胀满、便意频频，更应视为便秘。如果平时排便较规则，突然二天以上不解大便，尤其是伴有腹痛或腹胀，即应视为便秘，要及时寻找原因。

便秘可由肠道病变引起，也可由饮食、精神及习惯等诸因素引起。新生儿生后24-36小时应有正常胎便，如无胎便排出或排出少量不正常胎便，均属不正常情况，应注意先天性消化道畸形及胎便性腹膜炎等疾病。 许多肠道病变均可导致便秘或无便，常见的有肠套叠、各种原因肠梗阻、嵌顿疝和先天性肥大性幽门狭窄等。 先天性巨结肠是由于结肠神经支配不正常引起的另一种疾病。主要表现为顽固性便秘，几天甚至1周至1个月无大便，腹部膨胀如鼓，呕吐。患儿虽然可以进食，但大多营养状况差，并常有浮肿和贫血发生。一旦患儿排便，则量极多，腹胀也随之消失，但以后又反复发生。严重病例新生儿期即发生便秘，生后2-3日内无胎便；并出现呕吐和腹胀，经灌肠后排出胎便，但1-2日后便秘、腹胀又重新出现。本病大多需手术治疗。

小儿食物不足可以出现便秘，此时小儿常因饥饿而啼哭，且同时体重不增。曾见到有的家长因不了解奶粉用法，每月仅给孩子吃奶粉半公斤，结果导致营养不良和便秘。如果小儿饮水太少，尤其是夏季，也可使大便太干操而发生便秘。发烧可引起饮食减少及水分由呼吸道损失增多，可引起暂时性便秘。食物太精，缺乏纤维素，如食精米、精面、肉、蛋和巧克力，缺少粗粮和含纤维素较多的水果、蔬菜，亦可引起便秘。

排便要靠神经系统支配，直肠内存积粪便后刺激肠壁末梢神经，产生冲动，传入神经中枢，最后由大脑发出信号，才能出现排便动作。成人如果由于工作或者无适宜场所，排便动作可暂时被抑制。平时排便有一个正常习惯，一般均能按时而形成规律。儿童应该通过训练，养成定时排便 的习惯。如果平时未养成定时排便习惯，或者幼儿园老师家长不让孩子及时排便，或者由于过分贪玩而有意识地抑制便意，久而久之，便会使肠道内末梢神经对粪便刺激敏感度减低，粪便堆积在肠内时间过长，水分被过多吸收，而形成便秘。经常发生的，被称为习惯性便秘。

小儿因为饮食、精神及习惯等原因引起的便秘，可以临时用肥皂头或甘油栓置于肛门内，并用手捏住肛门两侧臀部，使肥皂或甘油栓溶化后，即可有粪便排出。还可使用开塞露注入肛门通便。亦可服用液体石蜡或加热消毒的香油，剂量为每公斤体重0.5毫升，在睡前服。不要轻易使用其它泻药，因为小儿消化和神经系统功能不如成人健全，服泻药后有时导致腹泻。

在较难解决时，医院可采用肥皂水或生理盐水清洗灌肠的方法，将粪便洗出。由于饮食原因引起的便秘，应调整饮食为了不使婴儿饥饿，饮水量要够婴儿需要，儿童饮食增加一些粗粮、富含纤维素的蔬菜和水果等。从婴儿时期就要训练定时排便的习惯，幼儿园老师和家长不要让孩子憋屎、憋尿。

小儿便秘食疗方
热结便秘
大便干结难解，口干，口臭，脸红，腹胀痛，小便黄短，舌红，苔黄干，脉滑数。
治法：清热润肠。
（1）马蹄海蜇汤：马蹄60克，海蜇50克。煎水饮用。
（2）香蕉煮冰糖：香蕉2条，冰糖适量，加水煮汤食。
（3）菠菜汤：菠菜150克，麻油适量，将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。
（4）蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各半杯拌匀，每日早晚空腹饮。
（5）沙葛汁：沙葛去皮，捣烂绞汁，蜂蜜适量。用凉开水冲服。
（6）大黄泡水：大黄3～5克，放入杯内，用沸水（约半杯）泡15分钟，加入蜂蜜少许服用。适用热结较甚。但不宜长期服用。
气虚便秘
大便不一定干结，虽有便意，即无力努挣，挣则汗出气短，面色苍白，神疲懒言，舌质淡，苔白，脉虚。
治法：益气润下。
（1）红薯蘸蜂蜜：红薯半斤，蜂蜜适量。将红薯洗净煮熟，蘸蜂蜜食，可常服。
（2）牛奶粳米粥：牛乳150克，大米50克，白糖适量。将大米煮成粥，入牛乳及白糖，再煮片刻，空腹服食。
（3）杏仁芝麻粥：杏仁10克，黑芝麻20克，大米50克，冰糖适量。前三味加水煮成粥，入冰糖溶化后服食。
（4）莲藕粳米粥：莲藕250克，大米30克。将莲藕洗净切碎，入沸米粥中煮熟，加油盐等，早晨空腹服食。
（5）黄芪玉竹煲兔肉：黄芪15克，玉竹12克，兔肉适量。加水煮熟，用盐调味服食。
血虚便秘

大便与饮食量有关,如果饮食量少,两三天大便一次是正常的
1.
超过四天一次就称为便秘,三个月小儿,最好能保证每天一次,
2.
建议增加奶量,再喂奶前要先喂点开水,另外奶粉要按标准加水稀释,不可太稀或太稠,
3.
如果是母乳喂养,母亲要多吃青菜水果,不吃油腻油炸东西,自己也得保证每天大便通常

肯定不正常.
因为根据人的消化和循环系统,大便应该是我一天一次或二天一次,不超过三天.如要是偶尔发生这种情况,也不必担心.但是如果是长期的,就要注意,必须采取治疗方法.
方法一般有如下几种:
1. 加强锻炼,促进新陈代谢.
2. 可以吃一些有助于消化或胃肠蠕动的食物.
3. 可以做腹部按摩,促进胃肠蠕动.
4. 养成良好的排便习惯.

人正常的排便习惯是一天一次，这样才能将体内的毒素清理掉，当你出现了3天甚至更长的时候才排便一次，这很明显是不正常的现象，所以你要对这种情况引起重视，及时进行身体的调理，查明导致便秘的原因并进行治疗。

便秘临床上的定义
便秘在临床上的定义是指，一个人摄取高渣饮食后，符合以下其中一项即可称之：

1. 排便次数一周中少于三次。

2. 三天以上才排便。

3. 每天粪便重量小于35g。

由于粪便中含有许多毒素，便秘者肠道接触毒素的时间增加，较容易引发肠道病变（例如：大肠瘜肉、大肠癌）。

有些长期便秘的朋友，会服用泻药（例如：番泻叶、镁盐）来帮助排便，这并不是长久的办法。Donna曾经遇过一位25岁的年轻女生，从国中开始就有便秘的困扰，妈妈到药局买了帮助排便的「酵素」产品（酵素本身没问题，但此产品含有泻药成分），原本吃1颗就有效，就这样连续吃了十年，到后来每天吃到10颗也无法上厕所，因为肠道习惯了泻药成分，久了就懒惰自己蠕动了。

所以Donna要提醒大家，便秘千万不能依赖泻药，一定要找到原因，才能真正获得改善。后来，我告诉她不要再吃这个产品了，并给她饮食上的建议，调理了一个多月后她很开心的跟我说，她现在可以自己想上厕所了，很久没有这种有便意的感觉了。
造成便秘的原因1. 水份摄取不足
这是最主要的便秘原因，每天至少要喝2000c.c.以上的水份。Donna的case report案例，年纪轻轻才23岁，已经刮除掉20几颗大肠瘜肉，半年后复检又长出30几颗。她没有家族病史，询问饮食习惯后，原来她几乎不喝白开水，只喝饮料，外食也不常吃水果，便秘相当严重。我很严肃的告诉她，若再不改变饮食习惯，几年后可能就是「大肠癌」了。
2. 纤维摄取不足
粪便的体积主要是由膳食纤维所构成，每天的膳食纤维建议量为25~35g，但营养调查发现国人每天只摄取16.7g，仅达建议量的67%。若饮食以精制白米、白面为主食，没有每天「蔬果579」（小孩5份、女人7份、男人9份），膳食纤维就可能摄取不足。
3. 肠道无力
老年人肠道机能退化，肌耐力减退就可能导致肠道蠕动减慢。另外，减肥者营养不良也会。
4. 缺乏运动
当身体活动量不足，肠道蠕动也会减慢。
5. 忽视便意
一天有便意的感觉可能只有短短的几分钟，若经常忍耐着不去上厕所，等过了便意后就不容易再上出来了。且身体也会习惯妥协，认为「不要产生便意是正常的」。
6. 过度使用轻泻剂
上述提到的案例就是这个情况，长期依赖泻药成分，使得肠道认为「我不需要动也可以」，久而久之不吃泻药就无法自然上厕所了。
7. 肠道润滑不够
油脂具有润滑肠道的功能，若是摄取高纤饮食，但非常清淡几乎没有油脂，肠道润滑不够也会便秘。另外，肠道黏膜受损、太薄，也会导致肠道太乾燥而便秘。
8. 其他
肠道阻塞、肠道疾病、代谢异常疾病、神经性疾病、药物副作用。
便秘的饮食原则1. 足够的水份
每天至少要摄取2000 c.c.以上的水份，若有补充膳食纤维补充品则要更多。
2. 足够的膳食纤维
增加蔬菜水果的摄取，以「全谷根茎类」代替精致过的白米、白面。「非水溶性膳食纤维」 （例如：蔬菜、全谷类…等肉眼可看到一丝一丝的纤维）可以增加粪便体积，而「水溶性膳食纤维」（例如：蒟蒻、植物胶、菊糖、寡糖）可以吸附水分使粪便柔软好排，饮食中都要均衡的摄取。

若是想要额外补充「膳食纤维」，要注意不宜太过粗糙以免刮伤肠胃，最好的比例是「水溶性膳食纤维」：「非水溶性膳食纤维」＝ 2：1，较不会增加肠胃负担。若有额外补充「膳食纤维」者，记得一定要多喝水，否则水份不够时便秘会更严重。
3. 摄取足够的蛋白质
摄取足够的蛋白质
4. 摄取足够的油脂
摄取足够的油脂
5. 排便要规律
最好养成固定的排便时间，例如：早上起床。当有便意时，也要赶快去上厕所，千万不能忽视便意。
6. 养成规律的运动
增加身体活动量，肠道自然才会蠕动。吃饱饭后不要马上坐下，可以散散步，促进肠胃蠕动与消化。
7. 按摩腹部
如厕前30分钟，喝一杯温开水，并在肚脐周围由右上顺时针方向至左下按摩腹部，也可刺激肠道蠕动。
8. 适量喝梅子汁、黑枣汁、决明子茶、芦荟汁可帮助排便。改善便秘的营养保健方案Donna要再次强调，便秘千万不能依赖泻药（或甘油球），一定要找到原因，才能真正改善。除非是便秘非常严重的人，初期可以使用含有轻泻成分的保健食品（如：番泻叶、镁盐、乳糖、芦荟素等），但不要长期使用，因为长期使用会让肠道越来越懒得动。我的调理方法比较倾向是「让肠道恢复自然的蠕动能力」，只有这样才能真正改善便秘问题，否则吃泻药让自己拉肚子只是治标不治本。1. 益生菌
便秘者肠道坏菌很多，而坏菌分泌的毒素会破坏肠道黏膜并影响蠕动机能，使便秘更严重，这是个恶性循环，所以增加肠道「好菌」是一定要的。而「乳酸菌」就是常见的好菌。
2. 寡糖
「寡糖」是好菌的食物，具有增殖肠内好菌的作用。且寡糖同时也有「水溶性膳食纤维」的功能，可吸水具有软便的效果。市面上常见的有 果寡糖、木寡糖、异麦牙寡糖、半乳寡糖…等，寡糖补充的重点是种类越多越好，个别能增殖不同好菌，使肠道菌相更完整（肠道不能一支好菌独大）。
3. 维生素B群
维生素B群可以维持正常的肠道机能，包括消化、蠕动等。
4. 麸醯胺酸
修复肠道黏膜，改善因黏膜受损肠道太乾所导致的便秘。
5. 乳清蛋白
肠道无力者或老年人便秘，建议可搭配补充「乳清蛋白」，里面富含「支链胺基酸」，可增加肌耐力，恢复蠕动能力。

但要注意的是，「让肠道恢复自然的蠕动能力」的调理方法相较泻药来说，是比较温和、不伤肠道的，所以促进排便的效果也没有那麽快，一定要有耐心。常常有客人问我：「为什麽我吃乳酸菌还是不会上厕所」，我回答：「乳酸菌不是泻药，不会让你很快就会上厕所，但它具有调整肠胃机能的作用，让你的肠道恢复健康的机能」。再者，造成便秘的因素很多，饮食、运动、情绪…等方便也都要一起改变才行。