口吃的自我矫正方法有哪些

　　口吃并不是不痛不痒的，口吃存在诸多危害，尽快的矫正口吃才是正确的做法，有些成年人口吃实际上在幼儿时期就已经出现，因为没有及时矫正才拖延至成年时期，这么多年口吃者肯定会遭受口吃带来的困扰。我总结了口吃常见的矫正方法，希望这些方法可以给你的口吃矫正带来帮助。
　　1.口吃者尽量降低自己说话的速度，一个人说话速度越快口吃问题会越显著，口吃次数也会增加，所以建议口吃者开始放慢自己说话速度，随着口吃矫正效果变好再不断的增加说话速度。
　　2.口吃者可以多去学习别人正确的发音方式，比如自己找一个语言老师，自己平时多跟着对方学习说话。
　　3.口吃者可以公开性的唱歌或朗读，口吃实际上多数是心理不自信、恐惧说话造成的，所以口吃者可以多去户外唱歌或演讲，这样可以逐步克服内心的恐惧。

口吃是由于多方面原因引起的，可以参考以下几种方法来进行自我矫正。第一，对音节的掌握一定要正确，而且要特别熟悉，这样在说话时才不容易出现口吃的现象。第二，可以对着镜子一个一个的发音，从字数比较少的一段话到字数比较多的一段话这样练习，口吃的症状可以减少很多。第三，如果是神经性的原因导致的，可以服用谷维素等营养神经的物品，同时保证良好心态，多鼓励自己。建议平时多吃富含维生素B族类的蔬菜水果，避免熬夜，饮酒，适当运动锻炼，提高机体抗病能力。

1、练习放松技术：

瑜伽呼吸、肌肉方形训练、静心训练、做祷告等方法都可以帮助你放松下来，还有一些快速的放松技术可以帮助你应对紧急情况，比如深呼吸，紧握双拳-放松手掌-再紧握双拳，反复几次，这种方法可以快速地较少紧张。口吃的人往往在紧张的时候更加难以刘场地表达自己，因此确保自己掌握放松技术，并在一些重要的场合发言之前，做一次简单的放松。

2、避免大脑空白：

紧张情况下我们的短时记忆容量可能会减少，造成我们一时不知道该说些什么。避免大脑空白就要把注意力放在发言的内容上，而不是要关注与你的发言无关的内容，比如在场的观众和一些害怕的想法。

3、提前告知你的听众，我有口吃：

要想让别人接纳你，你首先要接纳自己。据研究，口吃是多种因素引起的，一部分原因是因为基因的缘故，称之为先天的原因。提前告知你的听众你有口吃，有很多好处，首先你放下了自己心中的包袱，不必担心别人是否看出来你的问题；其次，你给自己做出了表率，我并不因为我的基因而感到可耻；第三，你逐渐学会了接纳自己；第四，降低你的焦虑；最后，你的口吃问题会减轻。

4、练习交流：

你身边一定有知道你口吃问题的人（例如父母），和他们多聊聊天，你练习说话越多，你的问题就越容易解决，很多人的口吃问题一直无法解决就是因为他们害怕交流，尽量少说话，试想，如果你不说话你怎么能够学会说话呢？就算一个正常的人经常不说话他说话都不会很流畅。

5、学会自嘲：

自嘲就是拿自己开玩笑，自嘲是心理成熟的标志，说明你能够认识自己、接纳自己。和别人聊天的时候，你很可能发现一些自嘲的机会，大胆的说出来，不仅能够表现自己的睿智和幽默，还能让交流的氛围轻松起来，有时候你会发现，气氛轻松了，你的问题突然就没有了。

6、克服自卑：

从自己出发，找到自己的一技之长，追求卓越，获得成功。获得心理健康就要努力追求卓越同时关心社会和他人。

7、安慰他人：

无论你是口吃还是在跟口吃的人交流，请不要把口吃当做一个病或者一个值得可怜的东西。口吃的人，如果想解决自己的问题，你要大胆的告诉周围的人，不要把自己当做一个特例，如果你们拿自己的口吃开玩笑，我不会生气，或者我会尽量不生气。

8、说话技术：

明白自己在哪些字让容易被卡住，然后再说到这些字的时候，注意拉长这些字，这是一个很简单的技术，作用也很大，但是，这并不是一个长久的办法，最重要的不是你的口吃好了，最重要的是，你接纳了口吃的自己。

9、接纳自己：

因为这样一个自己而懊恼甚至痛恨自己，请不要这样，这无益于问题的解决。你不会因为不会表达思想而没有思想，决定你是什么样的人也不是你说了什么，而是你做了什么。

一个月改掉结巴的小妙招

一个月改掉结巴的小妙招，在临床上,结巴叫做口吃,是一种由中枢神经、周围神经或肌肉疾病引起的与发音有关的语言流畅性障碍。 磕巴便是口吃,通俗一点说便是讲话不利落,下面是一个月改掉结巴的小妙招。

在生活中导致结巴的原因有很多，例如遗传因素、心理因素、社会因素以及环境因素等。想要把结巴改过来，可以通过下面这些小窍门。例如通过单个字或者是词语练习发音，尽量保持每个字的读音准确、保和有利，逐渐的从单词过渡到句子。也可以通过朗诵来训练自己的表达方式，抑扬顿挫，同时也要有效地控制语言的速度。

通过这些方法可以慢慢的提高句子的语速。另外在说话之前放松面部肌肉，平时说话尽量克服紧张的情况，放松心情，一定要在舒适轻松的氛围下表达自己的语言。

1、从容不迫地说话，经常停顿，在你的孩子说话结束后，等上一些时间再开始说话。

你的放慢的轻松的说话方式，比任何批评或建议，诸如“慢点儿说”或“慢慢地再说一遍”都要更为有效。

2、减少你给孩子的问题。儿童在说出自已的想法时，更为自由，回答成人的问题时则非如此。不提出问题，而仅是对儿童所说的话加以评点，让他知道你听清了他的话。

3、用你的面部表情，以及其他身体语言，向你的孩子表明，你是在听他说话的内容，而非他说话的方式。

4、每天，在固定的钟点，用一些时间，给予你的'孩子全部的注意。此时，让孩子自已选择他所想做的事。让他带你参加他的活动，让他自已选择是否说话。当你在这时候要说话时，要用慢慢的，平静的，轻松的，带有很多停顿的说话方式。

对你的年纪幼小的孩子而言，这段从容的安静的时光，可以树立他的信心，让他知道，他的父母喜欢和他在一起。当这孩子长大时，这个时间内，孩子可以与父母自在地讨论他的感受和经历。

5、让家庭所有成员学习如何轮流地说话和倾听。儿童，尤其是口吃的儿童，会发现当没有多少打断，且听众注意倾听时，会更加容易说话。

6、观察你和你的孩子互动的方式。要增强这样一种方式，在这种方式下，你让孩子明白，你在听他说话，而他有充分的时间说话。要减少批评，快速的说话方式，打断，和问题。

7、最重要的是，要让你的孩子明白，不管他怎样，你都接受他。最强有力的力量，是你对他的支持，不管他口吃与否。

1、让自己说话慢起来，家长尽量让孩子放慢讲话速度，与孩子讲话时自己也要放慢讲话的速度，说话速度不宜太快，尤其是与孩子对话时尽量放慢自己的语速，这样可以正确引导孩子讲话，慢慢的可以改善孩子口吃现象。

2、大声朗读能纠正孩子口吃问题，口吃患者大声朗读有助于减少自己口吃的出现频率，大声朗读时能很好的放松患者的心理，说起话来不容易出现口吃现象，通过这种方法可以很好的纠正孩子的口吃习惯，每天适当让孩子大声朗读半小时左右。

3、学会控制呼吸，如果孩子有口吃问题，必须要让孩子学会正确呼吸，呼吸急促容易出现口吃问题，口吃患者在呼吸时要慢慢的呼气和吸气，培养正确的呼吸习惯，如何正确呼吸是关键步骤，能有效改善孩子口吃问题。

扩展资料：

儿童口吃，大多能自动恢复

一部分孩子在学讲话的过程中逐渐出现口吃，平均在30个月大的时候开始。有的孩子突然就说不出话，尽管他们很努力地想说出来；有的孩子在同胞出生后出现口吃。2~5岁是口吃的高峰期，这正是语言的“爆炸式”发育的阶段，可能跟词汇量不足有关。

调查显示，5岁以下的幼童有2.5%口吃，65%~75%的孩子口吃能自然恢复正常，65%的学龄前口吃患者可在发病两年内自愈，74%在十几岁前自愈，因此家长不必过于担心。

在性别上，男孩比女孩的口吃多一两倍，而恢复的比例也低于女孩。少数孩子的口吃会持续到成年，如果孩子的口吃超过5年，恢复率就只有18%了。所幸，这些孩子接受治疗后的效果通常比较好。

跟孩子相处时间最长的是家长，一些父母听到孩子口吃后就很着急，令孩子更紧张、害怕、自卑，说话就更结巴了。家长发现孩子在对话中接不上来，要保持耐性，避免批评孩子，不要用命令的口吻跟孩子说话，而要平等交流，例如“你能不能帮我……”

家长的语气要轻柔，以免吓到孩子，而自己也要注意发音清楚，避免低头分心玩手机。家长还可播放柔和的音乐、动画视频分散孩子的注意力，启发他们多说话。

让孩子一边吃棒棒糖、海苔等零食时一边说话，或者配合舞蹈讲故事，也可以调动他们说话的兴趣。家长要注意阻止、纠正孩子模仿口吃患者说话，因为孩子的模仿能力很强，有时可能为了逗大家开心而去模仿，结果形成了口吃。

建议你从以下几个方面入手：

一、口吃主要是心理问题，应以心理治疗为主。口吃患者对口吃过分在意，总是对说话感到紧

张。说话前，担心发生口吃；说话时，提心吊胆、小心谨慎，生怕出现口吃，有时候为了避免口吃，会把原本想说的词替换成不容易口吃的词，或者是当预感到自己口吃时，干脆不说了，这种说话时躲躲闪闪、患得患失的心理，会反过来强化口吃的体验，使患者感觉压抑、郁闷；

话说完后，喜欢去回味刚才有没有口吃，如果发现自己口吃了，就会感觉很难堪、很痛苦、很丢人，如果发现自己没口吃，就特别高兴。

其实，正常人绝不会因为自己说话没有口吃而高兴，也绝不会因为说话口吃了而沮丧，因为他们的关注点根本就不在口吃上，在他们看来口吃是正常现象，不用大惊小怪，而口吃患者偏偏把口吃视为一个大问题，总想着要避免口吃，消灭口吃，结果越是这样，反而越是摆脱不了口吃。通过心理辅导，改变对口吃的错误认识和态度，是治疗口吃的根本。

二、练习胸腹式呼吸。欲练声，先练气。口吃现象的发生跟气息不稳、气息不匀、气上不来有很大的关系。

三、如果你说话比较急、速度比较快、用力过猛的话，你需要通过发音训练，培养一种轻柔、缓、慢、有节奏的说话习惯。好比是开车，开的太快就容易出车祸，放慢速度就能降低事故的概率。说话也是一样，你注意观察一下，说话快的人一定比说话慢的人更容出现口吃。

在日常生活中完全没有必要说的那么快、那么急，那咱就慢慢说吧，想好了再说。当然，如果你一直以来说话都是又急又快的话，恐怕想放慢速度、放慢节奏，也不是一下子就能做到的，需要进行系统的发音训练。

四、突破自己。一定要多说话，千万不要因为口吃而逃避说话，越逃避就越害怕说话，口吃就越厉害。感到自己紧张的时候，要注意，千万不要跟紧张感作斗争，千万不要等到自己不紧张了再说话，正确的做法是带着紧张感去说，紧张归紧张，说归说，慢慢的，你就会平静下来。

口吃是可以矫正好多，首先要有信心，其次要付出扎实的努力。矫正口吃，还是需要专业的口吃矫正师给你指导，依靠自己的努力去克服口吃，费时费力，而且容易走弯路。

有个口吃矫正师叫汪立彬，你可以百度一下他，他能帮到你。祝愿你早日摆脱口吃困扰。