身材矮小瘦弱怎么办

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

如何让身体长得更高
谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
282》一年中人体增长最佳季节?！
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素

营养不良可导致矮身材吗?
营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。
另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。
人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。

参考资料：/bbs/showthread.php?t=79328

孩子个子矮怎么才能长高？很高兴看到这个提问。孩子能长高，这是每个家长都希望的。如何才能长高，这里有先天因素，就是父母都是高个子，基因决定了孩子以后也是个高个子。当然不排除其他父母很高孩子很矮的，这些只是个别。当然后天因素也是主要的。

之前回答了一篇关于孩子如何通过后天努力，长高的几率大吗？这一问题。在这里我还是说一遍。孩子个子矮，后天通过女里还是可以长高的。特别要注意以下几点，在那篇回答里已经说明了。

1. 饮食不挑食，多喝鲜牛奶，吃水果。

2. 引导孩子爱好运动。

3. 保证充足的睡眠。 注意了，如果平时保证不了充足的睡眠，周末可以补觉。 但是一般是深度睡眠才能够分泌生长因子。

4. 保持愉快的心情。 心情压抑和压力过大，肯定会抑制孩子生长的。

5. 查骨龄，避免性早熟。 一般发育前两年长的最快，发育后一般只能长两年。越早来，孩子的个子的发育基点越矮，所以性早熟一般会导致孩子长不高。

以上几点我觉得最重要的还是注意饮食的搭配和平时的运动。身边不乏父母个子不高，孩子都很高的例子。所以说通过后天的努力想长高完全是可以的。

孩子的身高据研究者研究发现有70%是遗传来源于父母的身高，30%取自后天的环境。

我和老公的身高不是很高，特别是我的家族中父辈及姊妹兄弟们身高都不高，加上我生的是儿子，老一辈都说儿子随母亲，我很害怕儿子的身高，害怕因身高输给同龄人，所以从儿子出生后我就采取科学的方法，要充分利用好资源把30%后天的“环境”发挥的淋漓尽致。

现在我最自豪的告诉大家我用的方法让瘦小的儿子长得壮壮的，现在成年了是1.8米的帅小伙子，当然这也要感谢我的职业，我是一名幼儿园园长，是一名喜欢幼教喜欢幼儿营养膳食的幼儿园工作者。

如何改变孩子身高矮小的问题呢？下面介绍六种切实可行的方法帮助你的孩子解决身高矮小。

一、合理的均衡营养膳食。

二、适度持续的运动锻炼。

三、充足规律的有效睡眠。

四、时刻保持着良好心情。

五、科学有效地预防疾病。

六、内心拥有长高的欲望。

首先来看合理的均衡营养膳食。每天尽可能地保证孩子一日活动和生长所需能量和营养。孩子婴儿期尽可能地母乳喂养，稍大一些，2-6岁期间宝宝大多在幼儿园，幼儿园一日三餐都是均衡膳食，回到家后尽量补充幼儿园没有编排的食材，做一些跟幼儿园不一样的饭菜，可以适当多增加牛奶和水果。从小学开始孩子的一日三餐就是在家吃了，早餐要保证有奶类、蛋类、主食类、蔬果类的；中餐和晚餐就荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配等丰富孩子的饭碗。我给儿子吃的最多的就是牛羊肉的炖汤炖肉，孩子也喜欢吃，优质蛋白质每天不可少。每天的三餐我在食材的选择食谱的搭配与烹调中是不重样的，一天给孩子吃的食物品种多达十几种，每次都是尽心烹制，并且还讲究饭碗的美观增加孩子的食欲，所欲孩子的味蕾被打开了顿顿吃的都很香。因为食材多样化所以孩子身高体重都一直处于中上等发育，从丰富的食物中汲取各种营养所以孩子从不缺钙。

二、适度持续的运动锻炼。因我长得瘦弱身体不是很好，所以就希望儿子 健康 壮大，因此经常鼓励孩子多运动。儿子刚学会爬的时候，就让他在地上随心所欲的爬，想怎么爬就怎么爬，不怕他把衣服整脏了，儿子的协调性发展很好。还有就是喜欢游泳，从小学一年级开始，每个暑假每天都是泡在游泳池。儿子上了初高中喜欢跳高投篮，喜欢排球并加入了校排球队，经常喜欢在外参加各种户外活动。

三、充足规律的有效睡眠。现在是手机时代，对于早睡很难做到。但是孩子的深层睡眠是有利于孩子长高的。因为深层睡眠时脑垂体会分泌生长激素，特别是每天晚上9-10点是生长激素分泌的高峰期，所以一定要培养好孩子有规律的作息，晚上8:30分上床准备入睡，9点的时候就会进入有效的深层睡眠。记得儿子小时候我一直是这样做的，而且这个方法非常有效。

四、时刻保持着良好心情。家庭氛围一定和谐民主的，避免吵架打闹。孩子要多赞美，家庭成员的欢声笑语不断。也要为孩子的成长而庆贺具有仪式感。记得当时有一个玩具里赠送了一张测量身高的画图，我和儿子一起张贴在他房间的门上，定期去比一比测一测看有没有增高，每增高一点就会欢呼雀跃并让他自己画上一笔，每次都是那样的自豪和开心。

五、科学有效地预防疾病。孩子如果照顾不周经常生病就会阻碍孩子的生长，所以经常培养孩子良好的卫生习惯，积极预防各种疾病，有很强的预防疾病的意识。

六、内心拥有长高的欲望。培养孩子有长高的欲望，很多长辈会说吃玉米尖尖可以长高，虽然这个没有什么科学道理，但是每次煮玉米棒子的时候，玉米棒子的尖尖部分都是给孩子吃并说吃了会长高，这样在心里有意识的向往长高。可能在日常的言语和 游戏 中都会不自觉地流露出长高的想法，儿子经常喜欢摸门跳高，倒立，空投篮等运动项目他几乎每天都在做。因为有长高的意念，行动遵从内心，所以他的活动都是自发自主的。

这几种方法还是比较有效，希望我的这些建议能帮助到您！

?

?

你好，每个孩子个体不同，生长发育情况也有所差异，影响儿童身高发育的因素很多，其中遗传占主，大概在70%左右， 其他的包括：疾病（性早熟、甲状腺缺乏等等）、生长激素是否缺乏、睡眠、运动、生活环境等等。

家长在发现孩子身高不理想时， 首先应去医院检查，排除有无疾病导致的矮小，骨龄、生长激素、内分泌系统是否异常等等 ，根据报告对症治疗。同时生活中家长应注重以下几个方面：

一、膳食平衡、增加蛋白质和钙的补充，避免微量元素和维生素D的缺乏；

二、保证充足的优质睡眠，晚间睡眠时间时人体生长激素分泌的黄金时间；

三、加强户外运动，刺激骨骼生长。

最后提醒各位家长，儿童身高发育时期应多观察多记录多对比，有问题及时去正规儿童医院检查，不要根据自身经验盲目判断，最终延误了孩子的最佳长高时期。

对孩子身高的影响因素有先天遗传和后天养育两种

孩子个子矮要是有遗传因素，那么后天能突破父母身高就很好了，如果是后天养育因素可改观的可能比较大，比如调理脾胃，多运动但不要过度，保证睡眠规律，晚上七点上床，早上七点以后起床，适当的钙储备，孩子的身高自然就高了

很多家长谈激素色变，尽管发现孩子身材矮小，也不敢接受注射生长激素治疗。认为这种激素类药物对孩子的身体具有一些破坏性的作用。这主要是由于家长们对于生长激素不太了解引起的现象。

其实注射生长激素并没有家长们想的那样恐怖。对于身材矮小的孩子，通过专业医生的评估之后，是可以采用生长激素来干预的。生长激素其实是一种肽类的物质，含有191个氨基酸，从本质上看是一种蛋白质。在我们国家从1998年就已经开始批准适用于儿童身材矮小的治疗。所以家长们不用过于担心注射生长激素的安全性，毕竟是由国家审批的。而且随着 科技 的发展，生长激素也由粉剂发展为水剂再到长效水剂，生长激素在逐渐的进步。

而且，生长激素的使用是不会影响到儿童的智力发育的。生长激素的主要作用就是促进生长，调节骨代谢，促进我们的物质代谢。对于孩子的机体来说还能达到增强机体的免疫力的作用。国内外很多研究也表明，使用生长激素后也不会引起肿瘤的发病。另外，注射的生长激素不会影响自身生长激素的分泌。也就是说当小孩子停用生长激素后并不影响自身的身体继续分泌生长激素来促进身体的长高。

所以如果当小孩子面临身材矮小的问题，需要接受治疗时，千万不要因为过于恐惧激素治疗而耽误了治疗时期。毕竟对于身材矮小的治疗提倡“三早”，早发现、早诊断、早治疗。

随着身高的影响越来越大，广大父母对孩子的身高也越发关心。很多家长对孩子、生长发育的规律有很大的知识盲区，想帮助孩子长高却又没选对方式，导致孩子错过生长期影响了未来身高。家长想要帮助孩子，应该要了解清楚什么会影响孩子长高。

很多家长喜欢给孩子灌药罐补品，殊不知这种做法容易引发孩子性早熟，会严重的影响孩子未来成年身高。还有就是给孩子吃的太多，将孩子的身体比作一个容器，往里强行装太多东西容器就会撑大，孩子吃的太多，就会变得肥胖，肥胖容易引发一系列的疾病，可能导致孩子生长缓慢。饮食要多种营养适量搭配，各方面的营养充足就可。

孩子少动太过安静也是不好的，运动对身高有很好的促进作用，可以促进生长激素分泌，还可以强身健体和养成开朗的性格。平常多带着孩子到户外运动或晒晒太阳，孩子平常练习杠铃也有很多益处，可以对身体有拉伸的作用，放松关节和脊椎。运动讲究劳逸结合，长期过量的运动会造成肌肉劳损，软骨损伤，孩子锻炼时家长应该陪护在一旁。

某些疾病是影响儿童长高的主要原因，如生长激素缺乏性矮小是因为内源性生长激素分泌不足或者不分泌造成生长缓慢，不治疗的话终生的身高只能停留在3250px左右，一定要尽早的治疗。治疗矮小症有效的药物是用生长激素来替代治疗，常见的是水剂搭配电子笔款，我国具有多年的研发经验，已经有很多矮小症儿童治疗成功。

一些家长因为工作忙，而忽略了对孩子的心理教育，孩子如果压力太大又没有人帮助开导，容易会造成压抑的性格，这对生长发育也是影响的。

这个问题要咨询专科医生，太专业了，主管臆测是对孩子不负责任。抱歉

谢谢您的邀请，可是这问题涉及到医疗，抱歉不能帮到您。

孩子如果实在长高无望了，也没太大关系，毕竟155也勉强到达了女孩子身高的正常值，虽然是底线，但是和 健康 的身体比起来，这点不如意，也是万幸了，祝福孩子！

您好家长

其实影响宝宝生长的因素有很多可能是因为家庭遗传因素、环境因素，也可能是营养缺乏导致的

那孩子长得矮小应该怎么办呢？

首先，培养孩子合理饮食的习惯，家长要注意给孩子多吃一些含有蛋白和含钙高的一些食物，促进骨骼和肌肉的生长发育

其次，保证充足的睡眠，每天保证孩子有8—9个小时的睡眠时间，因为孩子在睡觉的时候生长ji素分泌量是白天的三倍以上，所以说孩子充足睡眠很重要。

要增强孩子的 体育 锻炼，让孩子多参加一些有助于长高的运动，例如排球、篮球、跳绳、慢跑等运动。