小孩缺锌缺铁补什么

小孩缺锌，缺铁（贫血）应该先从饮食上补充，含锌丰富的食物有哪些？含铁丰富的食物有哪些
?牡蛎含锌最高
含锌丰富的食物存在于海产品、动物内脏中，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。
?动物性食品含锌量普遍较多
据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
?动物性食品含铁量较高
含铁丰富的食物有动物血、猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。
?植物性食品中含铁量较低
植物性食品中含铁量较低，每一百克植物性食品中大约含铁1毫克。各种植物性食物中含铁量比较高的有大豆、韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、紫菜、香菇、桃子、香蕉、核桃、红枣等。

宝宝缺钙、缺铁、缺锌会影响健康成长，甚至引发严重疾病。本文将为您介绍宝宝缺钙、缺铁、缺锌的表现和原因，并提供一些富含微量元素的食物，助力宝宝健康成长。
?富含钙的食物
宝宝缺钙主要是由于维生素D摄入不足，导致钙吸收障碍。富含钙的食物有海带、木耳、紫菜、鱼虾等，可以帮助宝宝补充钙质，促进骨骼发育。
?富含铁的食物
缺铁则可能引发贫血，使宝宝免疫力下降，易受感染。富含铁的食物有瘦肉、鸡蛋、豆腐、菠菜等，可以帮助宝宝补充铁质，促进血红蛋白合成。
?富含锌的食物
缺锌则会导致宝宝食欲不振、口腔溃疡、异食症等问题。富含锌的食物有牛肉、猪肝、蛋黄、芝麻等，可以帮助宝宝补充锌质，促进味蕾敏感度和唾液磷酸酶分泌。
?微量元素检测
如有疑虑，请及时进行微量元素检测，以了解宝宝的微量元素水平，有针对性地进行补充。