叶酸代谢能力严重障碍怎么办

叶酸是我们孕育生命中很重要的一种维生素，缺乏这维生素不仅会影响到宝宝的发育，还对孕妈自身的身体健康带来隐患，孕妈做孕检中有叶酸代谢障碍中度风险，应该处理这中度风险呢?

叶酸代谢障碍中度风险是指对叶酸的吸收消化跟排泄能力有一定障碍，不能很好的把叶酸消化吸收转变为人体所利用，叶酸代谢中度危险会影响宝宝对叶酸、锌的吸收，从而导致宝宝发育异常、缓慢、或低体重出生儿，检查出是代谢障碍中度风险就要重视起来，要积极治疗，遵医嘱，积极服用叶酸，中度风险的孕妇，孕前三个月每天补充400微克，早期(0-12周)每天则需要补充800微克，中后期(13-40周)每天补充400微克叶酸，简单来说就是整个孕期都需要补充叶酸。

除了服用叶酸片外，还可以多进食富含叶酸的食物：绿色蔬菜：菠菜、花椰菜、蘑菇等。

新鲜水果：草莓、樱桃、橘子、香蕉、柠檬、桃子、猕猴桃、梨、苹果等。

动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

豆类、坚果类食品：豆制品、核桃、腰果、板栗、等。

谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

一般来说，吃普通叶酸都会出现叶酸代谢问题，所以建议可以吃好吸收的美好蕴育活性叶酸，它里面含6S-5-甲基四氢叶酸钙，无需转化，直接吸收，我很多朋友备孕期跟孕期都有在用，口碑还是相当不错的。

增加口服叶酸的剂量。在怀孕前3～6个月，可以每天口服400ug的叶酸。孕早期，建议将剂量增加到每天800ug。到了怀孕中后期（13～40周），则应口服每天400ug的叶酸。这样可以有效预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂、唐氏综合征等问题，同时降低孕妇出现胎盘早剥、自发性流产、早产、先兆子痫以及产后抑郁的风险。