吃榴莲可以下奶吗

很多新生妈妈在生产后都会遇到奶水少的问题，这种情况是比较常见的，这是可以通过饮食调理的。很多人想知道吃榴莲奶水会多吗。一般来说，产后女性吃适量的榴莲是可以帮助下奶的。
?榴莲的营养价值
榴莲的营养价值极高，它的果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素B1、B2、c等多种维生素以及钙、铁、镁、磷、锌等丰富的矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。
?下奶作用
榴莲属滋补有益的水果，非常适合产后新妈妈食用。榴莲有一定的下奶作用，奶水不足的妈妈，可以吃点榴莲。
?适量食用
榴莲营养价值很高，对提高奶水质量有一定作用。一天最好不要吃超过两瓣榴莲，大约100克左右。因为榴莲中含有大量的果糖，如果吃得过多，很容易上火。并且吃完榴莲后，要吃个山竹来中和一下。
?不适宜人群
榴莲虽然好吃，但不可一次吃得太多，从中医的角度来看，榴莲性质热而滞，产后妈妈不适宜过多食用。热气体质的产后妈妈或喉痛咳嗽、患感冒、气管敏感和糖尿病的产后妈妈均不适合吃榴莲，否则会令病情恶化，对身体无益。榴莲不宜与酒同食，以免引起食物性质相克，对身体造成损伤。

?水果之王
榴莲被誉为水果之王，不仅美味可口，还具有神奇的催奶效果。但是，产妇在食用榴莲时也需要注意适量，以免影响身体健康。
?炖鸡、炖排骨、炖鲫鱼汤
吃完榴莲后，榴莲皮还可以用来炖鸡、炖排骨、炖鲫鱼汤等，不仅美味可口，还有助于产妇下奶。
?加强血液循环
榴莲还能加强血液循环，有助于产妇的身体功能恢复。
?适量食用
榴莲含有丰富的热量和糖分，还有较高的纤维素，产妇在食用时需要注意适量，以免影响身体健康。
?避免食用回奶的食物
哺乳期的妈妈们需要避免食用回奶的食物，如麦芽等。同时，也要避免接触有毒有害物质，保护好自己和宝宝的健康。
?健康的饮食和生活习惯
健康的饮食和生活习惯是宝宝健康成长的关键，产妇们需要注意保持良好的生活习惯，以保证宝宝的健康成长。

在哺乳期的时候，宝妈们确实是要在各个方面忌口的，但是该吃的东西还是要常吃，不仅可以促进奶水分泌，而且还有利于自己的恢复保养。以下这4种水果就是建议妈妈们可以常吃的哦。
?榴莲
榴莲可以帮助开胃，而且也可以促进人体对蛋白质的吸收，营养丰富，孩子也可以吸收更多的营养，是可以帮助宝妈下奶的。
?奇异果
奇异果里面热量很低，而且富含维生素，可以帮助疏通乳腺管，促进奶水的分泌。
?红枣
红枣富含蛋白质和铁元素，不仅可以补血，还可以帮助产后宝妈下奶，是特别滋补的水果。
?木瓜
木瓜含有丰富的矿物质和维生素，而且还有一种叫木瓜素的东西，这种东西是可以直接促进奶水的分泌的，而且还可以丰胸，是比较受女性喜欢的水果。

为了保证新生儿的营养，妈妈们都是下足了功夫。因为宝宝的营养来源基本上都要依赖妈妈的乳汁，所以说如何下奶也就成了妈妈们关心的问题。经常会听说哺乳期吃一些食物可以使乳汁分泌更多，最近又有一种说法是吃榴莲就可以，那么到底哺乳期吃榴莲下奶吗
?榴莲可以下奶
榴莲的确是东南亚地区妈妈们经常吃的一种水果，并且用榴莲来煲汤可以很下奶。
??榴莲性热
榴莲是一种热带水果，哺乳期的妈妈们食用的确可以很补身体，但是吃多了就容易上火，尤其是对宝宝来说，上火就更容易了。
?适量进补
想要补身体，下奶的话还是要温和进补，可以选择一些苹果，猕猴桃、提子等水果来吃。
?糖分高
榴莲的确是一种富有营养的水果，首先它的糖分很高，还有一些宝宝生长必须的微量元素，比如维生素，钙，铁和磷等。
??适量食用
一切都是要以适量为前提，因为榴莲的纤维素含量也很高，如果使用过量很可能会导致消化不良的哦。