阴吹阴道松弛了怎么办

站式锻炼
做一个类似憋尿的动作，首先将双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，让大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到效果了。

有意识的憋住小便
排便时有意识地憋住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

多做提肛运动
常做提肛运动能够很好的锻炼盆腔肌肉，不过现代人都比较忙，没有时间做。无妨，大家可以在有便意的时候，憋住小便，断断续续这样收缩，并做提肛运动。

运动是可以缓解，想要紧还是要缩阴凝胶。

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阴吹跟身体虚弱有密切关系。可采取以下治疗方法：
1、提肛运动，简单易做，不受时间地点场合的限制。
2、盆底肌运动（凯格尔运动），在家时，可以安排时间系统联系。
3、阴道哑铃，对增强阴道弹性效果很好。
4、缩阴手术，立竿见影，但有副作用和危险性。
5、配合服用中成药补中益气丸，调补脾胃、益气升阳。
6、加强体育锻炼，跳绳对女性盆底肌肉的锻炼很有帮助。

可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的
提肛运动！
具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：

1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松

不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶

阴吹一般是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂，萎缩，使得肌肉松弛，以至于在摩擦的过程中产生大量气体，可以使用一下女子力私护凝胶，具有保养子宫，阴道粘膜细胞分泌功能，滋润修复阴道壁细胞；一般用1/2个疗程就会改善阴吹情况