宫缩是闹肚子的感觉吗

一般刚刚开始感觉并不强烈，除了肚子发紧、变硬，还有点像是来姨妈时的肚子疼，有的人是先出现在腹部，有的人会先腰疼。随后这种疼痛会慢慢加强，间隔也越来越短。
?阵阵疼痛
经过一段时间后，宫缩会变得规律，5-6分钟一次，一次大概持续半分钟左右。子宫收缩时的疼痛会像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，有腰酸和排便感。
??产程时间
一般来说，第一胎妈妈从规律宫缩开始，要经历10-12小时的宫缩，才能达到宫口开全，进入下一产程，这是孕妈妈要经受宫缩疼痛最漫长的阶段。如果是已经生过宝宝，二胎、三胎的妈妈，时间就会短一些，大部分需要6-8个小时。
?吃东西
不要太紧张。虽然痛但是是可以忍受的。刚开始能吃东西的时候吃多一些。我当时就是晚上开始去的医院。一直痛到天亮。饿到发晕但是痛的吃不下东西！
?值得的一刻
知道宝宝出生的那一刻，一切都是值得的！加油宝妈！

我就躺在床上,这个时候 宫缩频率差不多2-3分钟一次,疼痛感觉比之前 要强,但整体比较像闹肚子绞痛的感觉。每当宫 缩来临时,我就用拉玛泽呼吸法,就是像吹蜡烛 样,我告诉自己把疼痛都吹走,一边大力握紧 病床,释放疼痛带来的不适感。 凌晨二点半左右,我感觉有点破水,小流量的液 体流出,于是喊来了护士进行内检,护士说没破 水,见红了,开了二指半了,条件很好。

我一听 高兴坏了,我说那岂不是可以上无痛了,护士说 你上啥无痛啊?你条件这么好,快的话天亮就生 了。我这个人就不经夸,哈哈哈,我说好吧,因 为我本身对腰麻也有阴影,索性拼一回 凌晨三点半,突然觉得一个水球破了,哗啦啦的 流,这次我肯定是破水,护士来看说破水了,内 检开了有7-8指,可以准备生了。破水之后,宫 缩的感觉消失了,随之而来的是想拉粑粑的节 奏,感觉孩子一个劲的往下顶。

护士扶着我走到了产床上,埋针挂水消毒,助产 师一边准备着,一边说你先别使劲啊 凌晨三点五十,我的消炎药终于到了,助产师们 也都准备好了,告诉我发力的点,然后一定要听 从她的指挥,不能用蛮力,避免过度撕裂伤~确 实就是拉A的节奏,拉了四五下,我!就!生 了 凌晨四点零三分,我的宝贝女儿就降生咯!体重 3050克,身长51cm!助产师说,好家伙,这孩 子做火箭来的吧!

我发信息给队友告诉他我生完 了,他以为我逗他呢,说不敢相信这么快接下来就是缝针,我是二度撕裂,缝针虽然打了 麻药,但感觉还是有点酸爽。助产师边缝针边跟 我聊天,问我做啥工作的,我说我是干会展的 她说你们到处跑吧,天天走吧,我说差不多吧 反正我特能走~她说怪不得生这么顺利。 接下来就是按肚子,感觉比缝针还酸爽;排气排 尿;六个小时之后下地,慢悠悠的走不成问题 接下来跟养孩子比起来,以上的种种真的不算 啥,生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下辅助瘦身的方法:

产后操、卷腹摸膝，都能促进调节新陈代谢，消耗体内过多的脂肪和糖分，对生完孩子的产后减肥有很好的效果。

好处

产后坚持适当的 体育 锻炼，坚持产后保健操及其它运动，有利于子宫复原，加强骨盆、腹壁等处肌肉松弛;并可减少腰部、臀部、腹部的脂肪堆积。

树立正确观念

产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

一天三顿饭有条件的五顿，每顿饭必有汤，饭前先两碗汤下肚，然后再吃其他，零食除了干果别的不吃，干果限量吃，比方说配好的一天最多一袋，可以试一下，亲测对我有效。

爱美的麻麻们都希望产后身体能够尽快恢复，可是又担心营养摄入不够充分，影响母乳的质量。

母乳喂养既省心又方便，还能与宝宝充分交流，提高免疫力，可时间一长，想到身材走样，体重超标，Oh my God！下半生的幸福生活仿佛都要离我远去。

先来看看母乳喂养有哪些好处？

母乳的营养是非常丰富的，其中含有优质蛋白质，婴儿非常容易消化吸收，母乳中含有的氨基乙磺酸、丰富的多元不饱和脂肪酸，对宝宝脑部及视网膜发育极为重要。

所以啦，羡慕嫉妒就先放在心里吧，为了宝宝的 健康 哺乳期就不要考虑身材什么的了，过了这一阶段再说吧！

可是为什么那么多明星妈妈生完孩子，亲自哺乳，身材却恢复的那么好？明明颜值就很在线，偏偏身材又很抢眼，天啊，上帝总是无法眷顾我！

身材恢复，体重减轻，而不影响母乳质量是完全可以做到的，关键在于合理的搭配膳食营养！

《全球母乳喂养数据》发布显示：全球仅四成6个月龄内的婴儿能享受到纯母乳喂养。

母乳喂养的婴儿的智商比非母乳喂养的婴儿高出2.6% ，且母乳喂养的时间越长，造成的差别越大。 母乳所具备的免疫功能，将降低Ⅱ型糖尿病及并发症几率37%。

营养师陶利表示产后的身体恢复和母乳喂养并不是两个矛盾体，而是协同者，母乳喂养有利于产后恢复。另外，母乳的质量并非完全跟体重增减有关，这也是为什么有些妈妈能坚持母乳喂养，身材却保持非常好的原因。

陶利建议，在母乳喂养头一年，应注意合理搭配膳食营养，饮食结构的合理能够保证身材尽快恢复，且不会降低母乳质量。

我生孩子前120斤，身高172cm,生完的时候180斤…生完了娃…娃两岁了才开始减肥…每天慢跑一小时…瘦的很快，现在130斤

我想知道怎么样长份量。我怀孕前82斤，生的时候105斤，生完一个月就84斤了，现在孩子五个月，我还是84斤()

个人觉得乳汁是否充盈和食物关系不大，奶水足的人随便吃什么奶水都很多，反之奶水很少的人每天各种汤还是没什么奶水！

宫缩的表现和症状有哪些

　　宫缩的表现和症状有哪些，怀孕期间饮食是需要特别注意的，其实有很多的食物在怀孕期间都是要避开的，有的会影响胎儿的发育，但也有很多是有益的，以下了解宫缩的表现和症状有哪些。

　　产妇发生宫缩一般在妊娠晚期，随着产程进展，宫缩变规律并且逐渐增强就是临产的标志。此时宫缩的症状和临床表现一般如下：

　　1、宫缩疼痛程度：刚开始的宫缩一般都能耐受，可能不痛，只感觉肚子胀、肚子硬，或者腰酸、小腹疼等类似于痛经时的症状。但随着产程进展，发生规律性的腰酸、腰痛、腹痛等强烈感觉，此类感觉可单独发生，也可能同时有两三种感觉；

　　2、宫缩时间：刚刚临产时宫缩的间隔时间是5-6分钟一次，持续30秒，随着产程进展、宫口开大，宫缩间歇时间会逐渐缩短，持续时间加长，程度也会不断加强，即使改变姿势，侧身、平躺、直立、俯卧等宫缩依然活跃。

　　此外，当宫口进行性开大时，可能产妇大腿根部、耻骨、尾骨也会出现疼痛，伴随便意感以及见红量越来越多，还会出现恶心、呕吐的表现。

　　宫缩时的症状首先是肚子会发紧变硬，接着会伴有疼痛感。如果孕晚期假性宫缩，疼痛不会太明显，也没有规律性。如果分娩前出现的宫缩，比较有规律性，疼痛感也会比较明显些。

　　1、孕足月分娩前兆一般会有规律性宫缩，见红及破水等情况，出现分娩的前兆，不能耽误时间需要及时去医院，住院待产比较安全。

　　2、也有的虽然怀孕不足月，出现一些临产前征兆也不能大意。可能有异常情况引起的早产，这样的情况相对来说更危险些，所以更要尽快就诊，根据孕妇具体情况采取相应的治疗措施。

　　 宫缩的原因

　　怀孕后，子宫随着宝宝的发育越来越大，妈妈的体内会分泌一些激素，让子宫对外面的刺激不易起反应，维持子宫稳定的环境，有利于宝宝发育。

　　孕后期，宝宝已发育足够大，子宫就像一个膨胀起来的气球，对内外的刺激敏感度更强。这时妈妈和宝宝的体内也会分泌一些激素，让子宫敏感度增强，为足月的分娩做准备。

　　 假性宫缩

　　一般28周左右开始有假性宫缩，因为这时的子宫很大了，外界的刺激或大的胎动，都会刺激到子宫，引起反应。 表现为肚皮发紧发硬，轻微鼓起，没有规律、很轻微，不会加强，没有疼痛感，没有流血。休息一会儿或改变姿势，会有好转。

　　假性宫缩是有好处的，可以让子宫和宫颈变得更成熟，缩短真正临产的产程时间。

　　其他原因也会导致假性宫缩，如宫内发炎、子宫畸形、胎儿发育不好等。

　　 真宫缩

　　出现真宫缩现象，就是快要分娩了，不管是早产还是足月，都要尽快去医院。 和假性宫缩相比，真宫缩的表现为肚皮发紧发硬鼓起更明显，反应更强烈，且有越来越严重的趋势，频率会越来越高，伴随着疼痛。

　　如果出现肚子鼓起持续30秒或以上，间隔5～6分钟一次， 少量出血，就是真宫缩了，应该尽快去医院。

　　 分辨真假宫缩

　　当时我们没有深入了解真假宫缩的区别，耽误了一些去医院的时间。出生前4天开始有出血，因为之前也有过出血，医生也检查不出原因，选择了在家休息，继续观察。

　　这时应该去医院，整个孕期，出血都是不正常的，就算查不出原因，也要采取一些措施，如减少运动量、注意饮食，及时住院保胎等。

　　出生前2天，肚子鼓起较大，看起来有点变形，有点疼痛感，躺下后，频率减少。这时也应该马上去医院，我们是第二天早上才去。

　　当子宫收缩频率高、动静大时，会影响到宫颈的长度和宫口的大小，如果宫颈长度不够，孕期长度3cm以上，宫口开大，承受不住胎儿和羊水的压力，早产的风险就很大，需要及时住院保胎。

　　我们去医院检查，宫颈长度只有1、5cm，宫口开两指了， 这两项需要去医院才能检查，也是最重要的指标，马上办理了住院。

　　住院的第二天，在我们毫无准备的情况下，小家伙来到了这个世界，那天是5月20号。

　　如果刚发现就去医院，使用药物让子宫平静下来，宫颈和宫口就不会受到太大影响，有利于宝宝足月出生。

　　一般人难以分辨真假宫缩，导致宫缩的原因也很多，如宫内发炎、子宫发育不全、外界刺激较大等。

　　从我们的经验来看，当出现流血、肚子鼓起较大、有疼痛感，不管是不是真宫缩，都应该尽快去医院检查。

　　如果出现了流血、肚子鼓起较大、有疼痛感等现象，医生建议住院，还是住院保胎更好。

　　一般人听到住院，就很紧张，我们当时也是。每个人的体质，胎儿的发育情况不同，不能看到别人也有类似的情况，不吃药不住院都没事，就放松警惕、心存侥幸。

　　出现了早产先兆，尤其是20周以后，住院是最好的选择。

　　住院后，医生会给妈妈打保胎针，有多种药物选择，让宝宝尽可能可以足月出生。还会打促肺针，促进胎儿肺部发育，如果早产不可避免，可以让宝宝更好的适应外面的`环境。

　　当时我老婆刚住院，马上打了保胎针和促肺针，才打了两针促肺针就出生了，出生第44天才完全脱离呼吸机，如果能多打几针，可以更快撤掉呼吸机。

　　作为新爸爸新妈妈们，还是要提前了解孕期的基本知识，当出现了类似现象或风险后，要更深入了解相关知识，行动上也要做好准备。

　　 宫缩的表现：

　　分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。

　　程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。

　　 假性宫缩

　　假性宫缩也叫迁延宫缩，是一种偶发的子宫收缩。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。假性宫缩在怀孕6周左右，就已经开始了，要到怀孕中期以后才开始有感觉。协和妇产科医生称，孕晚期经常摸肚子会引起假性宫缩导致早产。

　　 宫缩乏

　　宫缩乏力是指子宫收缩仍然保持着正常的节律性、对称性和极性，但宫缩强度却在降低，导致宫缩间隔时间延长，持续时间缩短，每次宫缩时力量弱，宫口扩展缓慢，使分娩时间延长，胎儿受到威胁，产妇疲惫不堪。

　　宫口却迟迟不开，致使产程拖延，导致胎头进入骨盆后，膀胱被压迫在胎头和耻骨联合之间，发生排尿困难、尿潴留；影响胎盘从子宫壁上剥离，引发产后出血；增加胎儿宫内缺氧和创伤的机会。

　　在对宫缩的表现认识后，缓解宫缩的时候，也是要注意女性表现，表现不同，治疗上也是不一样的，对一些严重宫缩女性，缓解方法选择，一定要根据医生建议进行，而且女性也要选择住院治疗，这点女性要注意的。