生完孩子能洗脚吗

　泡脚是一种养生的好方法，能够缓解疲劳，睡前泡泡脚，对身心都非常的有益。很多新妈妈们身体还比较虚弱，听朋友说这泡脚是比较好的，特别是再加一些中药之类的，对身体加快恢复很有帮助，但是不知道是不是这样的。那么，产后泡脚有什么好处?下面就来为大家详细的介绍一下。

　一般产后一周内，皮肤的排泄功能比较旺盛，所以排汗较多。如果产妇感觉不舒适，当然可以通过泡脚的方式来缓解。产后泡脚的水温要适宜，产后初期机体的免疫功能下降，水温过凉可能会导致感冒，严重的可能会引起腹痛。产后泡脚好处有这些：

　1、促进血液循环。产后泡脚的好处之一就是可以有效促进产妇血液循环，促进产妇足部新城代谢的速度从而对产妇产后身体的恢复起到辅助作用。

　2、保暖。产后泡脚还可以起到有效的保暖作用，尤其是在冬季产后时候适当泡脚的话可以很好的起到保暖的功效，对产后产妇身体的恢复很有帮助。

　3、缓解疲劳。产后泡脚还可以有效缓解产后期间产妇身体疲劳的现象，岁改善产后期间产妇睡眠不良的症状有着很好的效果，所以产后泡脚可以说对产妇的身体恢复大有好处哦。

　一般情况下，半小时左右时间就可以。泡脚治疗是临床上比较常用的一种方法，对于很多疾病都有很好的效果，主要适用于一些寒性疾病。作用原理主要是由于脚部有很多的穴位，通过温热刺激调理，可以治疗内脏的一些功能失常。此外，用于治疗一些寒性疾病时，可以加入一些温热的中药，比如生姜、肉桂、附子、桂枝、桑枝、伸筋草、红花等。

　产后什么时候开始瑜伽这个问要结合个人的实际恢复情况。医生建议，等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后，再开始从初级瑜伽班练起，即使你以前练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级班。其次，产后适合采用循序渐进”的减肥计划，逐步加大减肥步伐。 产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。

　生产后，盆骨肌肉组织松弛且张力变弱，适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，还可以强健骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。产后瑜伽锻炼，能使新妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。还让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂。

我们都知道女性生完孩子后，身体是比较虚弱的，需要时间才能慢慢恢复，所以是一定要坐月子的。坐月子期间有很多事情不能干，比如老人会说不能洗头洗澡，其实是可以的，有些产妇还想泡脚。那么产妇可以泡脚吗用热水、月子期间可以用热水器的水洗脚吗？下面给大家详细解答这个问题。

产妇可以用热水泡脚的，是没有问题的，热水泡脚能促进身体的血液循环，对产后恶露排出有帮助，而且还能消除疲劳，恢复产妇的体力，提高产妇的睡眠质量，让产妇睡得更加安稳。一般产后三五天后就可以开始泡脚。

产妇泡脚的时候要注意这些：

1、泡脚的时候要注意水温，控制在四十度左右就足够了，而且要及时添加热水，还可以加些生姜，有去寒的效果。

2、泡脚时间也不需要太长，一般15分钟到20分钟就足够了，避免水温太高和泡脚时间太长，否则可能会导致心率加快，出现头晕，引起产妇身体不适。

月子期间也可以用热水器的水洗脚，同样水温要控制好，洗完后及时擦干，及时穿上保暖的袜子，不要着凉。

产后座月子能够热水泡脚，可以洗澡的，需要注意适合自己的环境温度泡脚呢，针对能够推动血液循环系统、产后恶露排出来，减轻肌肉组织和神经系统疲惫有很大的益处。最好用40-50°上下的开水，可放些心旷神怡的花瓣儿。10min上下，这时候我们的身体可能大量出汗，是好事。留意洗好后要尽早用干毛巾擦拭，还可以抹上一层香香的，再穿上洁净的棉袜，注意保暖。每个人的人体差别都不一样，心脏不好的孕妇，包含平常人水的温度别太热了，的时间也不能较长。如果你觉得热水泡脚晕乎，

主要是因为生产制造耗费过多血虚的症状，早已告诉您了，脚可以洗，实际自身掌握好。大家一定要除掉之前的成传统观念，生完孩子不可以冲澡，不可以洗头发，不可以刷牙漱口，不可以吃素菜，不能吃水果这些。这些都并没有科学合理的重要依据。为何之前有这种观念了？是由于旧时代生活条件比较差，再加上孕妈妈怀了孩子本来就没吃的，营养成分达不上，生了孩子人体更为的孱弱，再加上生活环境也不好，

营养成分达不上，假如说洗澡洗头，就非常容易造成发烧感冒，对人体产生损伤。热水泡脚时长需要注意：一般来说坐月子期内，热水泡脚时长二十分钟就能够。这是因为孕妇在生完孩子仍在修复环节，身子较为孱弱，泡太久了会让心血管导致多种的压力。泡脚水温需要注意：热水泡脚的水的温度不可以过高，非常容易烧伤孕妇，倘若由于水的温度过高，脚放不下来，放到盆边，等待水减温的情况下容易着凉。

因此可以先把环境温度调至合适的情况下，再放脚进来泡会更合适一些。一般产后座月子期内孕妇热水泡脚，用四十到五十度的温度比较适合，假如感觉水凉得比较快能够再加上一些温开水，保持温度，以防受凉。立即擦拭需要注意：泡完脚要马上擦拭脚穿上棉袜，不要因为泡了全身发热就忘了这一流程了，由于不经意间凉意便会从脚部入侵人体而受凉，这个就因小失大了。

我们每一个人的双脚都是非常重要的，如果不是双脚的作用，我们也不可能站立起来行走，也不可能让双手彻底的解放出来，如果没有双脚，那么人类与猿猴类的动物根本没有什么差别。双脚每天都要承受着巨大的压力，所以我们应该用泡脚的方式来缓解双脚的疲劳。那么，产后能用热水泡脚吗？

产妇用热水泡脚有益。有的产妇受旧风俗影响，产后不敢洗脚，甚至睡觉时也不脱袜子，怕脚心受凉，以后会引起脚后跟疼痛、腿脚麻木，就是常说的“产后足跟痛”。其实这种担心是不必要的，也是没有根据的。科学的说法是“睡前洗脚，胜过打针吃药”。产妇不但要洗脚，而且还要多洗脚，天天洗脚，不仅是洗脚，而且还要泡脚。

产妇自产后3～5天，应当每天晚上用热水泡脚15～25分钟，这样可以活跃神经末梢，调节自主神经和内分泌功能，也有利于血液循环，能起到强身壮体、加速身体复原的作用。尤其是产妇经历了分娩过程以后，已筋疲力尽，每天用温水泡泡脚还可以解乏，使全身舒服，对解除肌肉和神经疲劳大有好处。产妇在洗脚时还可以结合足疗按摩，不断地按摩足趾和脚心，可提高泡脚保健的功效。

脚部有着丰富的血管、神经，与指挥中枢和各个内脏器官相连接。由于双脚处在人体最远端，离中枢神经远，从信息传递的途径来说是大脑一脊髓一脚，而脊髓又与各个脏腑器官相连接，故脚能反映各脏腑器官的许多信息，而脚所受到的刺激也会传递到各脏腑组织器官。

再者，双脚远离心脏部位，很容易出现血液循环障碍，加之地心引力的影响，从身体各部位带来的有害物质很可能沉积于脚，因此在人的足部可以找到与身体各部位、器官相对应的敏感位置。当人体发生疾病时，在脚部相应的敏感位置上可找到压痛、硬结、淤血、变形、颜色等异常现象，而易被人所感知。

由原始的、感性的、偶然的发现，经过千百年多次的验证，人类终于逐渐摸索到其中的规律性，脚部敏感位置与机体各组织器官相对应，即反射区。这就是足部按摩的起源。

如果经常能够进行足底按摩固然是好，可是大部分人没有这种可能。产妇更是没有时间和精力。

热水泡脚就是一种简单易行的刺激足部穴位方式。

总而言之，不论是否是产妇，每个人都应该养成每天晚上用热水泡脚的好习惯。因为工作一天了，身体肯定会特备疲劳，尤其是经常久坐工作的人，要想不患上颈椎病，那么必须要每天晚上泡脚，同时要给脚部做按摩，这样可以促进全身血液循环，赶走疲劳。