月子喝鸡汤下奶吗

　女性在月子期间由于刚刚生产完身体会变得很虚弱，需要补充各种营养，鸡汤就是其中的一种，鸡汤中含有丰富的蛋白质和微量元素。对产后的孕妈对身体有很大的好处，那么月子鸡汤怎么炖最有奶水呢?

　炖鸡汤是非常有营价值的食物，所以给产妇喝些鸡汤是很好的。鸡汤可以补充人所需要的能量，还能提高自身抵抗力，同时也是比较美味的。在产后多喝些鸡汤，也是能有效帮助产妇下奶，让宝宝有充足的奶水喝。补充营养：炖鸡汤的时候，可以放些别的滋补食材，着样一起炖出的鸡肉会含有丰富的营养，并且汤里的鸡油，大部分属于饱和的脂肪酸，是可以提供营养给产妇的。

　提高抵抗力：鸡汤具有改善人体的免疫机能的特点。产妇平时多喝鸡汤。有的产妇身体底子不好手脚凉，可以多喝些鸡汤补补让身体暖起来。产后喝鸡汤利于下奶。有的产妇在生产之后，奶水比较少，这时候家人可以熬些鸡汤，给产妇喝来促进下奶。要注意的是，鸡汤不要在刚生产之后就喝，产后一周开始喝鸡汤最为适宜。产妇在刚生产结束的时候，身体会很虚弱，这时候过补和油荤大的会适得其反，需要多喝些红糖水等暖性的食物。可调节产妇身体。炖鸡汤含有丰富的营养价值，乌鸡是首选，如来炖汤会更有营养价值。产妇喝炖鸡汤能起到滋阴养血的良好效果。如若在产后体虚或乳汁不足，鸡汤都有着很好的食疗效果。

　可以把鸡汤里面放黄花菜，这样食用之后有下奶的作用。 可以把鸡汤里面放黄花菜，这样食用之后有下奶的作用。 产妇在分娩过程中，由于出汗、失血多，体力消耗大，体质虚弱，产后头几天，应多喝些红糖水、小米粥。在产后，如果运用食疗方法不能达到下奶作用，可以及时服用中药。材料：黄芪50g，枸杞15g，红枣知10 个，母鸡1 只(1000 g左右)，生姜2 片，盐、米酒适量。 (1)将黄芪、枸杞、姜片洗净，放滤袋内。(2)将母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。(3)加入清水，小火炖焖1 小时后加盐、米酒道即可食用。功效：党参黄芪炖鸡汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗的妈妈。黄芪具有补气健脾的作用，可帮助下奶。此外，黄芪还具有益内肺止汗的作用，可以治疗容产后虚汗症。母鸡是一种补益气血的食物，产妇吃能起到健脾的作用。值得注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7 天后再食用。

　如果产妇除了大便干结，同时还存在面色萎黄、苍白无血色、头晕目眩、睡眠不好等症状，多是因为血虚所致，可以选用一些补血安神的食材，比如红枣、桂圆、牛奶、牛肉等。推荐食疗方：桂圆红枣炖牛肉。如果产妇的大便并不是很干，却不易解下，每次大便时没有力气，平时心慌气短、全身无力、懒于活动，这种情况多是气虚所致，可以选用一些补气润肠的食材，比如人参、党参、鸡肉、花生、黄豆、芝麻等。推荐食疗方：党参鸡汤。

　还有一些产妇便秘就是因为太少吃蔬菜水果，膳食纤维摄入不足所致。推荐喝一些蔬菜汤汁或粥类：①芹菜茭白汤：取新鲜茭白100g，旱芹菜50g，切碎后水煎服，每日1剂;②茼蒿汤：取新鲜茼蒿250g，炒菜或者做汤均可，每日1次，连续7~10天为1个疗程;③荸荠粥：荸荠250g，糯米100g，白糖100g。荸荠去皮、切丁，糯米淘洗干净，将荸荠、糯米放入锅中，加水适量，煮成粥，待粥煮熟后加入白糖即可。早晚餐服食，对治疗便秘有一定效果。

　蜂蜜雪梨雪梨每次250～500克,每口1次,每晚空腹时吃,适用于热秘型便秘。梨1个,麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少许,炖服,每日1～2次,亦用于热秘型便秘。蒸苹果苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可，蒸苹果有助产后恢复。

产妇在坐月子期间，为了帮助下奶和恢复身体，家人们常常准备各种营养丰富的汤品。那么，坐月子时，吃公鸡还是母鸡更好呢？
?公鸡炖汤，下奶神器！
公鸡炖汤是坐月子期间下奶的神器。它富含蛋白质和氨基酸，能够有效地促进乳汁分泌。如果你偏爱鸡肉，老母鸡是不错的选择。它的肉质易消化，能有效预防产后便秘哦！
?营养丰富，易消化的饮食
坐月子期间，饮食既要营养丰富，又要易消化。从粥、面到汤，都是好选择。同时，别忘了补血，预防贫血！
?小贴士：逐渐恢复正常饮食
产后要先排气，等大小便恢复正常后，再逐渐恢复正常饮食。鸡汤虽好，但不要过于油腻哦！
?充分休息，注意身体恢复
坐月子期间，充分休息和注意身体的恢复情况同样重要！

现在很多正在坐月子期间的宝妈们，都比较汤类的调理，因为喝汤吃肉是可以调理身体的，主要喝的还有鸡汤，鸡汤选用的是公鸡还是母鸡，每个人的看法都不同，公鸡也是可以下奶的，除了用母鸡煲汤以外，也可以用公鸡煲汤。
?公鸡汤还是母鸡汤？
从中医上来说，母鸡补阴，适合产妇和年老体弱、久病体虚的人食用。但实际上，对于刚生产完的产妇来说，催乳师一般会建议这样来喝鸡汤。
?????下奶有3宝
让宝宝多吸奶，保持好的心情，好的睡眠，都可以促进乳汁分泌。
?月子期间的饮食原则
1.食物要松软可口，易消化、吸收;2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳;3.干稀搭配、荤素相宜;4.不宜食生、冷、硬的食物;5.不宜快速进补，以免得不偿失;
?公鸡汤和母鸡汤的区别
刚生完宝宝的产妇适合先喝几天公鸡汤。因为母鸡含有雌激素，可以抑制泌乳激素的分泌，可能会引起奶水少。等到奶下来之后，奶水比较充足后，再开始少量吃些老母鸡，以后逐渐增加。因为老母鸡炖汤可以帮助产妇恢复元气。
?不宜喝公鸡汤的情况
如果妈妈乳房胀但就是没奶，或者乳头分泌不出奶时，千万别再喝公鸡汤或者其他下奶食物，很容易造成乳腺炎，最好是查清楚没奶或者乳头不通畅的原因再来下奶。

传统观念认为，母鸡汤是产妇坐月子的必备佳品，富含营养，能催奶、补气补血。然而，事实真的如此吗？本文将揭开产后喝母鸡汤的真相，帮助产妇更好地选择食品。
?回奶危机
母鸡体内含有的大量雌激素，对于产妇来说并不友好。过多摄入可能会影响泌乳素的分泌，导致乳汁减少。哺乳期妈妈要慎重选择。
?体重飙升
母鸡汤中的丰富营养成分，如蛋白质和脂肪，可能导致产妇营养过剩，身材走样。爱美的妈妈们可要注意了！
?宝宝肠胃不适
乳汁中过多的脂肪可能给宝宝的消化系统带来负担。新生儿的肠胃还未发育完全，过多的脂肪可能引起消化不良等问题。
?大公鸡更好的选择
哺乳期的宝妈们，想要催乳并不一定要选择母鸡汤。大公鸡是个更好的选择，不仅雌激素含量低，脂肪也更少。
?度过美好的哺乳期
产后喝母鸡汤并不是必须的，哺乳期的宝妈们可以选择其他更适合的食品来催乳。希望这些信息能帮助你度过美好的哺乳期！