经期吃巧克力好吗

可以吃，但是要少吃。巧克力是一种热量极高的食品，如果在月经期间吃了大量的巧克力，不但会使卡路里大量囤积。所以在月经期间一定要尽量少吃巧克力。

女生在姨妈期间忌讳的食物：

1、女性在月经期间千万不要吃蟹

在大姨妈期间吃了螃蟹，不仅可能会导致气滞血瘀、排血等后果，还会导致不孕。除了螃蟹，在月经来临的时候，海鲜最好也不要吃。

2、月经期间冰镇饮料不要碰

冰镇饮料应该是月经期间最忌讳的食物，因为当来大姨妈时，很多人的肚子都会很痛。如果在这个特殊时间喝冰镇饮料，会引起子宫收缩，从而导致经血增多，胃会变得更痛。

扩展资料

月经期禁忌：

1、剧烈体育运动

如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

2、盲目药补

经期是药补的禁忌时期。一般吃补的药_中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，一般吃补的药_中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加。

人民网-女人经期要谨记5个禁忌

人民网-女生来姨妈最忌讳的食物是什么？这4种食物最好不碰

可以的。

几乎所有经常有痛经的女性都有缓解痛经的好方法，比如红糖水，有些女性喜欢吃巧克力来缓解痛经。医院妇科专家对这个问题的详细解答。每个人都有自己的痛经“小食谱”，比如喝热水，比如红糖水。

妇科医院的专家建议，痛经的女士不妨在月经期间吃甜食，比如巧克力，既能缓解疼痛也不怕发胖。妇科医院的专家提醒:缓解痛经有很多方法，吃甜食是最经济也是最快的方法。高热量的甜食确实能促进血液循环，减缓平滑肌的收缩和血管痉挛，因此有助于缓解月经疼痛。

而巧克力含有大量的单糖，可使甜味含量迅速被人体吸收，而巧克力本身也含有一些咖啡因，对女性经期痛经或因失眠引起的轻微头痛，头部体重也有缓解作用。妇科医院的专家说:巧克力富含血清素，大脑中血清素含量越高，你就会感觉越积极，越快乐。

当它也可以适用于月经开始前几天，情绪不稳定，焦虑和抑郁的经前综合症，所以会有月经期间可以多吃巧克力。至于月经期吃巧克力不会发胖，那是因为女性的月经期通常是食欲降低的，与月经前的食欲旺盛、身体浮肿相比，体重已较轻易下降。其实，巧克力的热量并不是因为周期关系，而减少吸收，也就是说虽然在生理过程中可以吃巧克力，但吃多了的热量还是一样的。除了巧克力，李子，西红柿，菠萝和核桃也可以增加血清素来帮助控制PMS，而PMS的卡路里含量并不高。此外，多含有钙、镁、锌、维生素B6、维生素E的矿物质也不错。

扩展资料：

巧克力（chocolate），原产中南美洲，其鼻祖是“xocolatl”，意为“苦水”。其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。

巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效，可可含有苯乙胺，坊间流传着能够使人有恋爱的感觉的流言。

参考资料：

-巧克力

1、女性朋友在经期可以稍微进食点巧克力的，它们里面含有抗氧化物的元素，能够有效改善经期不适感。另外，巧克力里面有种叫做苯酚复合物的东西，一旦进食，就能促进血管吸收，确保血管里面的血液正常流通，从而缓解各种不适现象。因此，经期能够吃巧克力的。不过不可以吃太多，不然会影响健康。
巧克力吃多了会怎样：
2、导致经期絮乱：很多女性朋友都有经期综合征，而进食巧克力后能够有效缓解这种现象。不过，进食过量的巧克力反而适得其反，会让女性朋友变得焦躁不安，同时还伴随着胸部疼痛等诸多不适。
3、会变胖：虽然巧克力里面的钠和糖的含量并不高，但是其里面的脂肪含量却非常丰富。每天稍微进食一点巧克力不但不会让你变胖，反而还能够帮助你控制好自己的胃口。不过每天大量吃巧克力就会致使你身材走样，特别是进食加工过的巧克力。
4、造成营养不良：很多女性朋友把巧克力当做饭来吃，结果使得身体里面缺少多种营养元素，最终出现营养不良的状况。靠节食减肥是无法维持多久的，而且对身体极为不利，因此，不要多吃。
5、造成头疼：尽管巧克力吃起来甜甜的，不过它里面有酪胺成分，进食过多会导致头疼。所以，女性朋友要是有头疼现象的话，最好别吃巧克力了，以免头疼越来越厉害。当然，若是偶尔才会头疼一次，那么还是可以稍微吃点巧克力的。

很多女性都喜欢吃甜食，吃甜食确实有让人的心情变好的作用，女性一般喜欢在人多的时候吃甜食，但是女性每个月都会有月经期，有的人说经期吃甜食不好，这让很多喜欢吃甜食的女生很头疼，那来月经吃甜食好吗？经期吃甜食有什么好处？
1、来月经吃甜食好吗
甜食对经期的影响有好有坏，一般来说，巧克力中含有的可可碱对缓解痛经有一定帮助，而其他类甜食由于含有的糖分过多，而且含有一些PG2前提，可能会在一定程度上加剧痛经。女性应该根据自己的身体状况适量摄入这些食物。
2、吃甜食能缓解痛经吗
各种甜食的共同特点是糖分含量过高，相关研究指出，糖会影响人体对维生素和矿物质的代谢吸收，而维生素和矿物质能够缓解肌肉紧张，使子宫收缩减弱，从而起到缓解痛经的效果。再者，甜食中的血清素会促进前列腺素的合成，从而造成痛经，因此，经期的女性最好还是适当减少对糖分的摄入为好。
3、吃甜食能缓解情绪吗
甜食中含有碳水化合物，人体摄入碳水化合物会提高一种叫血清素的神经传递质在体内的水平，血清素对于缓解经前综合症确实有一定效果，由此看来，吃甜食可以缓解经前综合症带来的情绪焦躁等症的说法是有一定道理的。
4、经期能吃巧克力吗
巧克力中含有大量的可可碱，摄入适量的可可碱可以起到扩张血管的作用，而且可可碱会使身体内一种叫环磷酸腺苷的物质增多，这种物质有使平滑肌放松的作用，从一定程度上缓解了痛经症状;此外可可碱有利尿功效，经期有一部分女性会遇到水肿的现象，而可可碱能有效帮助身体排水，缓解水肿的现象。
5、吃甜食的注意事项
经期不宜进食过多巧克力，毕竟咖啡因是一种让神经兴奋的生物碱，摄入过多容易导致失眠，焦虑，心神不定等副作用。而且每个体质不同，激素或神经质受体数量不同，因此每个人对于相同剂量的物质反应也会有区别。再者，经期吃甜食还是要注意适量，保持膳食平衡很重要。
6、多吃谷类蔬菜和水果
甜食中的精致糖分，虽可让体内的血糖浓度快速上升，带来短暂的愉悦感，但当血糖浓度快速下滑时，又会让人躁动、不安，想要再多吃一点甜食来补充糖分，是一种甜甜相扣的恶性循环。
这些额外摄取的多余热量，若没有被消耗掉，当然，还是会让体重逐渐增加，建议月经前，易胃口大开、嗜吃甜食的女性，可改吃需要充分咀嚼、糖分较低的全谷类、蔬菜及不甜的水果(如：蔬菜条、切片的番石榴)，较能维持血糖的平稳不失控。