哺乳期侧卧容易结奶么

产妇在刚刚生完宝宝之后，采用侧卧的方式来睡觉是最好的，即使是顺产，也有可能会出现会阴撕裂或者侧切这种情况，所以身上是有伤口的，而侧卧能减轻伤口的疼痛。产妇生完宝宝之后，骨盆会变大，如果采用仰卧的方式，会导致骨盆的缝继续开裂，但是如果采用侧卧的方式来睡觉，就能避免骨盆缝隙变大，反而有利于骨盆恢复到生产前的水平。

但是总采用一种睡姿，睡得会很累也不舒服，所以产妇可以采用左右侧卧交替睡的姿势来睡觉。出了月子之后，就可以采用仰卧和侧卧交替的方式来睡觉，总之，刚刚生完宝宝的顺产产妇，是很适合采用侧卧的方式来睡觉的，产妇坐月子期间要注意私处的卫生，最好每天清洗，避免出现感染。

哺乳期饮食注意事项：

1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。

2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。

4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。

5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

　　哺乳期乳房有时会积奶，乳房处会产生硬块，并且很疼，如果肿块继续积着不处理，可能会产生更严重的疾病，那么遇到这种情况时如何处理呢。今天我为大家推荐预防哺乳期奶结块的方法。

　　准备工作。

　　首先准备好毛巾和热开水。

　　热敷。

　　把毛巾在热开水中浸湿后，以不伤到皮肤为准，趁尽量热的时候，用热毛巾把有肿块的乳房以肿块为中心全部捂上，一定要把肿块和乳头一起全部捂上。捂着热毛巾时先轻轻的按揉一下，软化一下乳房处的肿块。

　　按摩。

　　拿下毛巾后按摩，用中指、食指和无名指的指肚，一起用力按揉肿块部位。这时肿块部位可能仍然很硬，但是不要紧，再继续。

　　重复热敷、按摩。

　　把毛巾浸热开水，继续热敷，并同时按摩，即重复以上三步，直到感觉肿块周围稍有软化。

　　梳理。

　　在乳房上涂上橄榄油或者植物油，用手指沿肿块处向乳头方向梳理，也可以用梳子梳理，但是梳子不如手能明确的感觉到肿块的变化，建议用手梳理，能更好的掌握力度。梳理的阶段不能怕痛，因为这部是打通乳腺的关键。

　　重复热敷、按摩和梳理。

　　疏通几分钟后，用卫生纸把乳房处的橄榄油擦干净，再重复用热毛巾捂，伴随按摩。热敷、按摩、梳理持续半个小时。

　　宝宝吸奶。

　　最后一遍热敷后把乳头洗干净，让宝宝吸奶。宝宝吸奶的时候用手按住肿块部位用力揉，宝宝吸一会儿后不通的乳腺就会慢慢畅通了。

　　第一、在患乳皮肤涂抹少量润滑剂，左手端托患乳。

　　第二、右手四指(即食指至小指)采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬结、肿块。

　　第三、再用右手五指指腹顺输乳管的放射方向从乳根至乳晕部，轻拿揉抓，疏通淤乳。

　　第四、右手食指与中指夹持患侧乳晕及乳头部，不断向外轻轻挑提，淤乳即喷射而出。重复上述手法，直至淤乳排尽，乳房松软为度。

　　1、正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生，所以女性应根据具体情况选择正确的喂奶方式。一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。

　　2、根据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空。

　　3、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

　　4、乳罩选戴松紧合适。令其发挥最佳提托效果。

　　5、哺乳期不要过长。孩子满10个月，即应断奶。

　　6、哺乳期妇女应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。

　　7、注意婴儿口腔卫生。如有乳头破损，要停止喂奶并及时治疗。

哺乳期女性出现窝奶的原因可能与平时的饮食，或者心情，睡姿等等都有很大关系的，平时要预防发生窝奶，比如饮食方面一定要营养均衡，别吃刺激性的食物，一定要保持良好的心情，避免郁闷等，还要注意睡姿，尽量不要侧卧睡，这样容易压迫乳房引起窝奶，窝奶后可用热毛巾进行热敷，或者对热敷进行按摩。

开奶下奶注意事项
产后及时下奶是保证母乳喂养成功的基础，新妈妈在产后要注意食用一些下奶的食物，避免吃会回奶的食物。

1、及时让婴儿吸吮乳头

这对产妇和乳房充盈都是十分重要的。分娩之后尽快给宝宝喂奶，这样可以刺激乳汁分泌。最好是在分娩后第一个小时之内，之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。

及时让宝宝吸吮乳头能有效刺激泌乳

2、下奶食物

新妈妈吃什么有利于下奶呢？妈妈可以试试花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、汤水、黑芝麻、莴笋、金针菜等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦。被广泛推崇的催奶食谱有：猪蹄催奶汤、鲫鱼鲜汤、虾仁馄饨汤 、阿胶大枣羹。>>催奶食谱

3、回奶食物

典型的回奶食物有：大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精，此外人参、山楂、巧克力、苦瓜、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿等也被认为有回奶作用。

哺乳期是每个妈妈都要经历的阶段，但是很多妈妈都会遇到堵奶的问题。其实，堵奶与卧床姿势无关，关键在于按需哺乳，让乳汁顺畅排出。本文将为你详细介绍哺乳期的小贴士，帮助你更好地照顾宝宝。
?用药需谨慎
哺乳期用药可能会影响宝宝的健康，所以一定要在医生的指导下用药。不要自行购买药物，以免对宝宝造成不良影响。
?喂奶讲卫生
喂奶前要用热毛巾擦拭乳头，保证卫生；喂奶后同样擦拭，不留污垢；为宝宝擦干净嘴角，确保舒适。这样可以避免细菌感染，保护宝宝的健康。
?充足饮水与营养
哺乳期要注意饮水，保持营养搭配，确保宝宝有足够的奶水。多喝水可以促进乳汁分泌，保证宝宝的营养需求。
?珍惜多余奶水
宝宝吃饱后，若奶水充足，可以用吸奶器吸出冷藏。宝宝饿或妈妈外出时，温一下即可喂养。奶水过多可倒掉，注意清洗吸奶器，避免乳腺炎。