哺乳期吃的多会长胖吗

产后肥胖是什么原因引起的，产后为什么会变胖从怀孕到分娩，孕妇生宝宝就好像打了一场仗，即使已经瓜熟蒂落，但是身体上的变化是不可忽视的。尤其是肥胖，大部分的产后妈妈长肉容易掉肉难。那么，产后肥胖是什么原因引起的，产后为什么会变胖？

产后肥胖主要原因是体内脂肪代谢失衡和激素过多。在孕期，胎盘素快速上升，是为了大量消化母体脂肪供应给胎儿，由于胎盘分娩出体外后，母体体内的胎盘素就会快速下降，使体内脂肪代谢失衡，形成产后肥胖；另外，坐月子是中国的传统，在月子期间缺乏科学补充，坐月子期间营养太过于丰富，摄入过多营养导致营养过剩，也会导致产后肥胖的；还有与孕期也有关系，很多新手妈妈认为吃多点才能生个白白胖胖的宝宝，胎儿可能是营养够了，却把自己肥了一身的肉，产后也是很难甩掉的。

再加上怀孕后不会多运动，产后又是卧床时间过长，补充得营养多，消耗能量的机会不多，使得热量、蛋白质过多，形成皮下脂肪堆积，所致的产后肥胖。这些都是产后肥胖的原因，了解以后妈妈们一定要控制好饮食和安排好运动时间，来恢复身材。
产后发胖到底是什么的原因，产后越来越胖是什么原因
在我们的生活中产后发胖的人不在少数，这成了大多数产后女性的困扰。很多人在没有怀孕前身材苗条，但是产后就不知不觉被列入了胖子系列。那么产后发胖到底是什么的原因，产后越来越胖是什么原因呢？

产后发胖一般由于坐月子的时候常常会吃很多营养丰富的食物，这样不仅促使体力恢复和补充营养，还促进乳汁分泌，但是这样过量的进补，且产后不适合高强度运动就会造成脂肪过多，只能沉积在身体，引起发胖；另外，女性在孕前和产后的体内激素水平落差大，导致新陈代谢减慢，使产后越来越胖。产后出现肥胖的情况，也属于正常的，但是不提倡节食来控制体重，因为在哺乳期，节食是不利于乳汁的分泌，所以还是要适当增加营养的，但可以选择做一些运动的方法进行减肥。

建议正在备孕的女性，为了预防产后肥胖，孕期饮食要合理搭配，避免吃一些油腻的、太甜的食物，油腻和甜食不但容易发胖而且还没有什么营养，这样就可以减少产后肥胖的可能。另外，不要以为孕期就不能做运动，孕期更要多做运动，比如：多走路、做做孕妇操等，这样可以加快体内脂肪代谢的速度，防止产后肥胖。
产后虚胖是什么原因，产后虚胖多久才能恢复
生活中有的人是肥胖，有的人是虚胖。但是这两种情况是不一样的。肥胖的人是有实实在在的肌肉，按下皮肤无凹陷的，并且体重是增加的。虚胖的人是肌肉疏松，脂肪下垂且轻拍有晃动感，产后特别常见，那么产后虚胖是什么原因，产后虚胖多久才能恢复？

产后出现的虚胖并不是长有真正脂肪的肥胖，多为身体的水份，这些水份无法转换和排出而形成了湿气，又由于身体虚弱，所以身体上形成的湿气无法顺利排出体外，导致体形较胖。另外，产后身体气血亏损严重，气血亏损后对身体各个器官都有影响，所以身体的瘀堵会加重，造成虚胖。应该多吃一些补气血的食物，这种虚胖可能会逐步的缓解。

如果产后出现虚胖，想要尽快恢复的，需要通过有效锻炼和改善饮食结构来达到效果，最好每日可以快走或慢跑、练瑜伽等运动在一个小时以上，饮食上新鲜的蔬菜和水果必不可少，这样才能保持大便通畅，避免或者少吃油炸、高脂肪、辛辣油腻的食物，但是注意的是产后不建议通过控制食量来减肥，这样乳汁的分泌及乳汁的质量都会受到影响。产后虚胖通过饮食结合运动的调节一般在6~12个月左右恢复体型。
产后肥胖的原因有哪些，为什么产后更容易发胖
每个女性都希望自己身材好，而我们都知道女性怀孕期间身体是会发胖的，一般生完宝宝后，体重会慢慢下降，但有些产妇发现其实不是这样，产后竟然还发胖了，想了解下其中的原因。那么产后肥胖的原因有哪些，为什么产后更容易发胖？下面给大家详细解答这个问题。

产后肥胖的原因一般有这些，仅供大家参考：

1、饮食不注意，产妇吃东西的时候经常暴饮暴食，而且有些产妇为了哺乳，大量的喝含有高脂肪和比较油腻的汤水，摄入的营养超过身体的需求量，就会导致这样。

2、产妇缺乏运动，产妇在产后饮食过于营养，但完全不运动的话，一直躺着或者坐着，身体中的脂肪会越堆越多，产妇就容易发胖。

3、便秘导致，很多产妇在产后会出现便秘的情况，长期便秘会导致肚子变大，内分泌会紊乱，身体也会发胖。

建议产妇身体恢复后，要积极的进行锻炼，还有饮食要合理清淡，多吃含有维生素的水果蔬菜，适当的吃一些含有蛋白质的食物，慢慢身材就会恢复的。如果产妇有奶水的话，要尽量给宝宝喂母乳，这样能促进身体的新陈代谢，还能把身体组织中多余的营养成分都运送出来，从而防止肥胖问题的发生。

一般情况下，在哺乳期喂奶的话，是不会出现发胖的，可以说哺乳期发胖跟喂奶并没有直接的关系，主要是因为在哺乳期，产品的身体比较虚弱，因此需要补充很多营养，加上不经常运动。所以会出现发胖的情况，还有就是哺乳期内产妇没有注意饮食，造成营养补充过剩，所以出现长胖的情况。建议如果身体正常的情况下，最好不要通过控制饮食来减肥。哺乳期发胖也是很常见的现象，保证饮食均衡就可以了。适当的做下运动，有利于消化。
哺乳期导致肥胖的原因有很多，首先可能是因为摄入过多热量，饮食过于油腻，吃的太多导致肥胖。也有可能是哺乳期缺乏锻炼，运动量过少，或者是生产完，激素水平不稳定导致。不必太过担心，只要科学饮食，适当锻炼，还是可以恢复以往的身材的。
在哺乳期会胖主要是和平时的饮食结构不当有直接的关系，其次也可能和哺乳期的运动量比较少有很大的关系。正常的女性在哺乳期因为给孩子喂奶，会消耗特别多的热量，所以体重下降是比较多的。但是如果在哺乳期变胖，有可能是平时吃了大量的高热量的食物或者在哺乳期长时间没有进行有氧运动而导致。这个情况下建议尽量的调整饮食，配合有氧运动比较好。
哺乳期女性一般气血都比较亏虚，新陈代谢缓慢，因而脂肪的正常代谢也受到影响，故脂肪容易堆积而发胖。同时，哺乳期女性吃的往往都比较好，体内激素水平也比较高，激素的分泌也是使人长胖的原因。妊娠期间子宫的日趋增大，在一定程度上阻碍了血液的回流，因而血液循环受到障碍，这也是导致哺乳期女性身体较为肿大的原因。一般这种情况一年左右便会得到缓解，建议规律饮食，平时多运动锻炼来加快新陈代谢，从而缓解哺乳期肥胖的现象。

哺乳期长胖的原因是多方面的，本文将为大家介绍哺乳期长胖的原因及解决方法。
?内分泌激素水平紊乱
产后内分泌激素水平紊乱，可以导致发胖。有的女性在孕期出现妊娠高血压、妊娠糖尿病，在产后非常容易出现发胖的体质。
?高热量食物摄入过多
产后哺乳期摄入大量的高热量食物，甜食、油腻、油脂的食物不断的摄入，可以导致体内脂肪的不断堆积。
???♀?活动减少
哺乳期活动减少，经常久坐，容易导致新陈代谢的降低，摄入的热量全部堆积在体内，导致发胖的情况。
?水肿、水钠潴留
在哺乳期，有的女性的可以出现水肿、水钠潴留，看上去有发胖的情况存在。
?合理饮食
哺乳期长胖的解决方法之一是合理饮食，避免过多的高热量食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
??♀?适当运动
哺乳期长胖的解决方法之二是适当运动，可以选择一些适合哺乳期的运动，如瑜伽、普拉提等，增加身体的新陈代谢。
?束身衣
哺乳期长胖的解决方法之三是穿束身衣，可以选择一些适合哺乳期的束身衣，帮助恢复身材。