哺乳期胸太大怎么变小

1、哺乳乳期正确喂奶在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

2、注意饮食胸部一大一小也可以通过吃也改善的，胸部是富于脂肪的腺体组织，所以可以多食用一些利于刺激内分泌的食物，在现代医学里，就有着临床证明，女人的胸部跟食物有着非常的关系，食物可以改善胸一大一小的方法之一。医学表明，当雌激素分泌增加时，女性的乳房会更加的秀美。在食物中加强一些相应的营养，特别是多吃一些高蛋白类的食物，多补充一些锌、铬等元素，这些可以促进女性身体性征的产生。
3、经常给胸部按摩其实女性朋友可以通过按摩来进行丰胸的，想要产生解决一大一小问题，那么按摩胸部是少不了的，其实在我们现在美容行业中，胸部按摩也是一项非常受到广大女性朋友的喜爱。按摩胸部，可以刺激体内分泌和腺体，这样的话从而可以进一步的促进乳房的发育，在按摩时同时也可以促进乳房的血液循环，相对于给乳房输送营养，从而进一步的达到丰胸的效果。4、沐浴乳房在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环

哺乳期是每个妈妈都要经历的阶段，但有时候大小胸会给你带来困扰。别担心，我们来排查一下原因，并提供一些纠正大小胸的建议。
????排查原因
大小胸的原因可能是腺管堵塞导致的硬结。你可以用热毛巾湿敷，并鼓励宝宝多吸吮，确保腺管畅通无阻。
?喂养方式
每次喂奶时，先让宝宝品尝胸小的一侧，吸空后再换另一侧。乳房越刺激，乳汁分泌就越多。增加胸小一侧的吸吮次数是关键，这样不仅能刺激乳汁分泌，还能帮助胸部逐渐恢复到理想的大小。
?保持耐心和关爱
哺乳期是一段特殊的时光，保持耐心和关爱是非常重要的。尝试这些方法，让你的哺乳期更加轻松自信！相信你和宝宝一定能顺利度过这段时光。

哺乳期如果出现大小胸，首先需要检查一下有没有硬结，排除一下腺管堵塞的可能。如果有硬结，可以先用热毛巾湿敷，然后让宝宝多吸吮，保证腺管通畅。
排除了腺管堵塞引起的大小胸之后，就是因为喂养不当引起的，就需要纠正喂养方法。1、每次喂奶时，让宝宝先吃胸小的那侧，等完全吸空后再喂宝宝吃另一侧。2、奶水是越刺激越多，如果不刺激就会慢慢萎缩，逐渐变小。所以要增加胸小的那侧的吸吮次数，通过宝宝的吸吮来刺激分泌乳汁，乳汁分泌越多，胸就会相应增大，从而纠正大小胸。

产后胸部为什么会变大？
这是因为产后雌性激素分泌过多，从而导致胸部的二次发育，胸部自然就会变得肿大了。 一般来说，这个情况是很正常的，在哺乳期经过宝宝的允吸都会产生这种情况。
话不多说，爱靓Reiko先为各位宝妈奉上产后瘦胸的方法：
1、自制冰块刺激瘦胸
把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟（不要直接接触皮肤，可以垫1小块布），每天1-2次，一般1个星期就可以看出瘦胸的效果了。
2、用盐按摩瘦胸
每天晚上用盐由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见瘦胸效果的。
3、保鲜膜裹胸瘦胸
可以在胸部涂上盐（沾水的、粘稠的）裹上保鲜膜运动，不运动也可以，坚持每天这样，胸部自然就小了。

另外，你还可以试试健胸操以及配合良好的生活习惯和健康饮食。
提示：产后妈妈的身体都比较虚弱，建议瘦胸不要急于锻炼哦。
既然胸部变大了，肯定会面临各种问题，比如下垂！下面就为各位宝妈科普一下如何防止胸太大导致的下垂？
1、认清阶段，早日预防
一定不要等到下垂，才开始预防。
2、内衣非常关键
A、选择好内衣，一定不要在内衣上省钱。（注：推荐无钢圈挺拔内衣）。
B、坚持穿运动内衣
运动的时候，不穿内衣的妹子，一定要注意。胸小其实还好说，胸大不穿内衣去跑步爬山，非常容易导致下垂。
C、睡眠内衣很关键
其实睡眠内衣对我们胸部下垂外扩是非常有作用的，主要就是让我们的胸部在夜晚能有支撑而不是到处跑。
3、健身让胸部瘦得更美
一般不推荐跑步，而比较推荐卧推，俯卧撑等练胸肌，游泳对全身的身材都比较有用，一起练可以把身材练的非常好，对瘦后的胸部也有帮助~
胸大除了会下垂，外扩也很严重呢~
如果产后妈妈的胸太大，平时不注意保养胸部的话，外扩是无法避免的哦，需要注意啦！
什么是乳房外扩？
胸型外扩是指乳房向两边长，形不成乳沟，是胸部畸形的一种。
为什么会出现外扩？
乳房外扩有两种状况，先天性乳房外扩指的是两边乳房的间距太大，属于遗传问题，后天性乳房外扩指的是乳房饱满而乳头外斜。后天性乳房外扩首先思索与文胸长期衣着不正确有关 ，如罩杯过小使胸部被挤压移位进来而构成外扩 ，再就是喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩。
胸型外扩矫正的方法有哪些？
1、用好的调整型内衣
用正确的方法佩带，而且要买适宜的罩杯，不要让胸外溢。一直坚持乳房处在正确位置，这样对避免胸部外扩有一定的协助。
2、多做运动
在日常生活中，我们只需多做运动，就能处理细微的胸部外扩的问题。
1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2、坚持吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开的姿态，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力。
3、坚持10秒后放松身体，重复5次为一组。
如何预防胸型外扩？
平常有空的时候或是洗澡时用手给它做按摩，从外往里，从下往上，尽量的给胸部做提升的和收紧的动作，背部脂肪多的话也可尽量的往胸部推（脂肪是能够游走的）。
产后女人胸太大，往往会出现副乳，不仅影响美观，还关系着健康，下面请看副乳的消除方法。
1、运动按摩消除副乳
可以扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。
2、做哑铃运动消除副乳
双手紧握哑铃，上手臂紧贴身体侧边，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。
3、做上举手操消除副乳
首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，再慢慢放下手。来回重复此操6-8次。
4、选择合适的内衣消除副乳
选择一款具有调整作用的内衣，可以有效消除副乳，保障乳房健康。值得注意的是，较早选择更加有利于预防副乳的形成。
来到最后一个环节，胸太大导致的后天乳房大小不一怎么办呢？
如果是已经生产哺乳的妈妈，也可能会在期间发现自己胸部不一样大，这是因为宝宝吃奶的时候偏向只喝一侧，此时可导致另一边乳房比这侧的乳房大一些。所以在喂奶的时候最好轮流让宝宝吃奶，尽量让两边的机会均等。
宝宝偏奶就容易造成妈妈两边乳房大小不一，该如何纠正？
穿哺乳文胸来纠正乳房大小不一
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
PS：产后妈妈要带专门的哺乳文胸，尽量不要使用怀孕前带的胸罩，会压迫乳房。
增加乳量少的一侧乳房排乳来纠正乳房大小不一
增加挤乳的频率或者增加单次排乳的量。哺乳时，最好先让宝宝吸小的一侧，如果宝宝拒绝，可以试试边走边喂的方式安抚宝宝。当你确认乳房确实柔软了，再换一侧较大的乳房。
在哺乳后，还要增加挤奶的频率，一次排乳10分钟左右。对奶水多的一边，除了给宝宝吮吸，减少额外挤奶。确实胀奶厉害，再少量排出一点。
这样在小乳房增加乳量的同时，逐渐减少大乳房的泌乳量，让两边可以快速达到平衡。