月子里腰发凉怎么办

女人腰两侧发凉，是腰部气血运行不通，导致腰部获得气血能量少，产生的热量不足以温暖腰部，就会冰凉。

它是如何导致的呢？

腰部受寒，寒气侵入腰部经络血管，阻塞气血运行。

长期久蹲，久坐，压迫到腰椎，导致腰部血行缓慢，代谢废物难以排出，瘀滞腰部经络血管，堵塞气血运行。

肾藏于腰间，肾气不足以濡养腰椎

要恢复它，需要强健体质，强健腰肾，加快腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，气血得以滋养腰椎，将变得温暖，柔韧，强健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰部冰凉，练此功夫强健腰肾，祛除寒气，腰部将变得温暖有力！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

女性腰凉肚子凉屁股凉

　女性腰凉肚子凉屁股凉，对于我们的身体健康方面，在我们的生活中是大家都会关注到的，而身体上的变化对于健康也是有直接的影响的，以下了解女性腰凉肚子凉屁股凉怎么回事。

　女性腰凉肚子凉屁股凉可能是体内寒气过重的原因，会导致皮肤出现发凉。经常吹空调或者是在寒冷潮湿的环境当中工作，就有可能会导致体内的湿气过重情况就会引起四肢发凉，也会让腰部或者是肚子上面出现发凉，可以通过做汗蒸的方式来改善，有利于毛孔打开，可以把体内的寒气排出来。

　 女性腰和屁股总是冰凉怎么回事

　女性腰和臀部总是冰凉，可能是以下几种原因所导致的：

　一、由于此处长期受凉导致的。有些女性，尤其是处于生长发育期的女性，如果腰和臀部衣着不足，使其长期受凉，导致血管长期收缩，使腰和臀部的血液循环速度非常慢。该类女性在腰部、臀部再次受凉之后，会长期的出现此处的发凉的症状。

　二、由于体内有寒湿邪气的阻滞导致的。此类疾病见于患者在天气炎热的时候，腰和臀部受凉，经常接触水，可能使寒湿邪气阻滞经络。有时该患者还会感觉到腰部非常沉重、疼痛，像在腰部放了非常重的金块。

　三、由于患者的肾阳虚导致的。年轻的女性容易发作，经常节食减肥，可能会造成体内气虚，时间久了可能导致肾阳虚。一旦出现病变，可能导致患者腰部以下的部位非常冷，有疼痛的感觉。

　 女性腰和屁股总是冰凉是怎么了

　有些女性腰和屁股总是冰凉，这种情况要多加注意，大家要知道臀部坐落骨盆方位。如果出现冰凉，可能是受潮受寒、日常工作中长时间坐着、运动量少等原因，导致血液循环系统不畅形成的。下面就来详细了解一下这个问题。

　第一、女性腰和屁股总是冰凉大多和个体差异，也就是体质有关，比如女性较瘦、活动较少、基础代谢率较低，导致基础体温较低。

　第二、腰椎间盘突出或增生也会引起腰寒，部分患者还会有腰痛表现，这个时候患者需要注意保暖，适当运动，留意营养均衡，除此之外，患者还要配合针灸来改善疾病，这样会有更好的治疗效果。

　第三、女性腰和屁股总是冰凉也和营养不良有关，如果饮食不合理，无法补充身体需要的营养，时间长了，就会导致基础代谢率低，导致体温下降，产生腰腿酷寒表现。

　第四、感冒也会引起女性腰和屁股总是冰凉，比如长时间吹电扇、开空调引起的感冒，这个时候需要注意保暖，如果造成感冒可以吃一些药物来改善，这样会有更好的治疗效果。

　第五、中医肾精亏虚、肾气亏虚也会引起女性腰和屁股总是冰凉，患者们要注意休息，防寒保暖，防止着凉。如果病症严重，应该通过拔火罐、针灸、电加热和其它物理疗法来减轻症状，治疗过程中，要通过检查来了解女性腰和屁股总是冰凉恢复情况。

　根据以上介绍，女性腰和屁股总是冰凉主要和身体因素有关，比如超重、营养不良、不做体育锻炼造成基础代谢率低，形成的疾病。不过，除了这些常见原因外，病理因素也不能护理，比如腰椎间盘突出症或骨质增生，需要了解清楚，随后选择适合的药物来改善。

　 女性身体冰凉是什么原因

　女性身体冰冷，有可能是由于血虚或者是阳虚所引起，这与女性身体的特殊性有比较大的关系。

　由于相比较男性而言，女性每个月都会存在月经的到来，对自身的气血造成一定的影响，因此相比较男性而言，则更容易出现气血虚弱的情况。

　一般如果是由于血虚所引起的身体发凉，患者可能还会兼有面色苍白、头晕乏力等一系列症状。而对于阳虚所引起的患者而言，由于阳气的'濡养不足，患者可以见到四肢发凉比较严重，并伴有神疲乏力、后背冰凉等一系列症状。

　 女生身体凉是什么原因

　女生身体凉可能为以下几个原因：

　1、阳虚：女性阳气相对男性偏弱，而阳气具有温煦作用，如果阳气虚可能导致怕冷、身体发凉或对寒冷的抵抗力较弱。通常应采取以补肾阳为主的药物，如金匮肾气丸、右归丸等有一定作用；

　2、寒气过重：部分女性可能过食冰激凌等偏凉食物，或穿得比较少，这时寒气进入人体导致女性身体发凉，可以用温经散寒的药物或食物进行调理；

　3、气滞血瘀：生气导致的气血瘀滞可造成身体发凉，这种情况比较少见，通常应进行疏肝理气的调理。

　 女人体寒吃什么调理 饮食调节驱寒

　大多数女人都有体寒的毛病，一定要及时进行调理，减轻体寒对女人身体造成的不良影响。女人体寒可以通过饮食来进行调理，其中红糖姜茶对于女人身体的调理非常有效，帮助祛除女人体内的寒气。女人冬天还可以通过食用羊肉进行调理。

　说起体寒，相信女人都不陌生，因为有大多数的女人都有体寒的毛病。体寒对女人身体可以说是百害而无一利，因此女人一定要提高对体寒的重视，早日远离体寒。饮食调理是非常重要的体寒调理方式，希望女人能够增加认识。那么，女人体寒吃什么调理效果比较好?

　对于体寒的女人来说，多食用性温热的食物对于调理体寒有非常大的作用。性温热的食物能够帮助女人排出体内的寒气，而且还可以提高人体的耐寒性，避免寒气入侵加重体寒症状。女人体寒一定不能吃寒性食物，所以不要吃冰激凌，反之要多喝热水，能够快速调理身体，驱散体内的寒气。

　红糖具有驱寒的效果，还有生姜是温性食物，经常食用能够促进血液循环，增强血液的温度。所以女人体寒要多食用红糖和生姜进行调理，女人也可以通过和红糖姜茶来进行驱寒，同时食用红糖和姜，双管齐下。红糖姜茶是非常好的驱寒食物，而且具有补血的功效，对保障女性身体健康起到非常大的疗效。

　最后一种对于调理女人体寒效果好的食物是羊肉，尤其是在冬季的时候吃羊肉，调理效果更佳。很多人问为什么不是夏天吃，夏天本来天气就热，吃羊肉应该能够更好的驱寒。但是夏天吃羊肉容易上火，而冬天吃羊肉能够帮助人体发热，更好的抵御严寒，远离寒气。

　对于女人体寒吃什么调理效果比较好，相信通过全文的阅读，大家都已经不陌生了。体寒的女人，在生活中应该要远离冷水以及冰凉的食物，多吃热性的食物。其中效果比较好的食物包括姜、红糖以及羊肉等，适当增加食用能够起到帮助女人远离体寒。

产妇生完孩子之后，坐月子是一件非常大的事儿，如果说不重视的话，不仅不能够利于产后的恢复，还有可能会留下一些小病根儿，对我们的身体是有着非常大的影响的，所以说在月子期间一定要避免受凉。

但如果受凉了之后，就每天晚上进行热敷，将一块儿毛巾充分的浸泡过之后，把它放在自己的背后来进行热敷，这样能够去促进血液在血管儿当中的循环，从而疏通身体的每一个经络。还能够有利于让身体内的寒气还有毒素尽快的排泄出来。

接着就是进行按摩，在热敷完之后，可以让自己的老公以顺时针的旋转方式，轻轻的在背部进行按摩，这样能够去促进寒气的快速排出，还能够缓解疲惫的感觉，还可以喝一些中药来进行调理。或者是进行针灸，艾灸也是不错的方法，是通过艾叶燃烧之后在穴位上面进行熏制。能够起到温经和散热的功效，还有利于增强自身的体质。

再就是吃多吃一些很温的食物，比如说像羊肉红枣桂圆枸杞等等。每天都适量的吃一些，能够将身体当中的寒气排出来。出了月子之后，一定要根据你自身的情况，适当的去做一些运动，比如说像慢跑，能够去促进你的肠胃动力，来预防便秘的发生，还能够去帮助排出身体内的寒气。塑造一个完美的身材。

所以说，在坐月子的时候一定要预防好，千万不要让自己受凉，首先就是要保护好自己的头部，如果说头部受到凉风之后，血管就会发生收缩，然后头部的肌肉就会变得很紧张，很容易出现头疼的这种情况。再就是腰部肩膀腿，关节，还有脚，都应该好好的保护起来以免受凉。

1按摩热敷腰部

若腰痛症状轻微者，可以腰部热敷、按摩，促进血管扩张，加速血液循环，缓解疼痛。用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷腰部半小时，结合腰部按摩推拿，可大大减轻坐月子腰痛不适。

缓解腰疼可以试试倒走，倒走能够锻炼腰背部肌肉，加强腰肌力量，缓解疼痛，对产后腰痛有康复的作用。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。

妊娠和哺乳期会有大量钙通过胎盘和乳房输送给小宝宝，母亲如果不能很充分地补钙，会发生骨质疏松。这也是腰疼的原因之一。所以，妊娠及产后要补钙，至少补到产后5个月。可通过喝奶、喝豆浆来补充，如果不习惯食用奶及奶制品，也可通过服用各种钙片（成分中要含有维生素D，这样钙容易吸收）来补充。妊娠后期及哺乳期，每日需要钙1500毫克，一般食物中可得到400~500毫克，如不足则可用钙片。

1、杜仲30克、红枣12克，煎汤服。每日1剂。可以补充气血，填精补髓，缓解产后腰疼。

2、芝麻50克、胡桃肉50克、猪肚1只，共煮食。补肾、强腰，适宜产后腰痛。

3、猪腰子2只、杜仲10克，共煮，食腰喝汤。可滋养肝肾，强壮筋骨，加速身子复原。用于产后腰痛。

4、羊腰1对，黑豆100克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于产后寒湿腰痛。