孕妇呕吐吃啥好呢

1、孕妇在怀孕早期如果呕吐厉害的话，建议可以每天少量多餐，按照孕妇的喜好来选择食物，但是一定要保证营养的足够补充。如果感到恶心或者反酸的时候，可以适当的吃一点面包或者饼干来缓解症状。

2、平时做菜的时候可以在菜里恶放一点生姜，或者结合传统的中医来治疗，能够有效地减少了心呕吐的症状。

3、症状减轻之后可以适当的吃一些低脂肪、高蛋白、高维生素和矿物质的食物，比如瘦肉鸡蛋、豆制品、以及各种新鲜的蔬菜水果。

怀孕期间，很多准妈妈都会出现孕早期反应，其中孕吐是最常见的症状之一。孕吐不仅会影响准妈妈的身体健康，还会影响胎儿的发育。本文将为准妈妈们介绍一些缓解孕吐的小妙招，希望能帮到大家。
?开胃食材
孕吐期间，准妈妈可以选择一些开胃食材，不管酸甜苦辣，让自己吃得开心就好。
?容易消化的食物
准妈妈可以选择一些容易消化的食物，如粥、面包干、馒头、饼干和甘薯等，让胃轻松些。
??随时随地吃
孕吐期间，准妈妈可以随时随地吃，哪怕是睡前或清晨，只要想吃就吃，比如几块饼干或面包。
?补充叶酸
每天补充400-600微克的叶酸，预防胎儿神经管畸形。
?静脉补充营养
如果妊娠剧吐严重到吃不下饭，就得考虑静脉补充营养了。
?缓解孕吐的果汁
试试这些果汁：苹果柠檬汁、番茄木瓜汁和甘蔗汁，可能有助于缓解孕吐。

呕吐是女性怀孕早期最明显的症状，出现这个症状也让很多女性感到非常的厌烦，尤其是经常出现呕吐还将体内食物都吐出来，整个人都不好。很多人女性都想知道，吃哪种食物可以改善呕吐这情况。其实，孕妇若是能吃燕麦粥也能很好的缓解呕吐这情况，能起到很好的养身作用。
?燕麦南瓜粥
燕麦30克，大米50克，小南瓜1个，葱花、盐各适量。燕麦的锌含量在所有谷物中最高，同时还富含丰富的维生素和氨基酸，它还具有燕麦精，能起到增加食欲的作用，非常适合孕早期有孕吐发生的准妈妈，吃之后能起到很好缓解孕吐情况。
?水果麦片粥
锅中加水烧开，然后加入生燕麦片和苹果块，略加搅拌。转小火，加入葡萄干再煮5分钟。把煮好的燕麦片盛到大碗里，淋上蜂蜜即可。如果不喜欢甜的口味，可以将水果换成茼蒿、菠菜等蔬菜碎叶，蜂蜜换成盐、香油就可以了。
?牛奶麦片粥
将速食燕麦片放入锅中，加水煮开，转小火，边煮变搅，以免粘锅。待燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可。
?适量食用
燕麦一次不宜吃太多，否则容易出现腹胀或是胃痉挛症状，因此每次吃需要适量，适量才有益孕妇身体健康，才能减少带给孕妇身体健康。

孕吐严重饭菜难以下咽时，可以吃点苏打饼干、喝点柠檬水、吃清淡小米粥、吃新鲜水果，能有效缓解孕吐。
?苏打饼干
吃点苏打饼干，能中和胃酸，减轻反胃程度和次数，能有效抑制孕吐。
?柠檬水
喝点柠檬水，柠檬精油有抑制孕吐的功效，马上就会觉得没那么恶心了。但是要注意是喝淡淡的柠檬水哦，要是酸酸的喝了估计会更想吐。
?小米粥
吃清淡小米粥，不但能抑制呕吐，还能促进孕妇食欲。小米粥不但营养丰富，还有养胃的功效，恶心呕吐时吃一碗小米粥。
?新鲜水果
孕妇多吃点新鲜水果，能增进食欲。尤其是新鲜黄瓜、苹果、梨等等，水果每天必吃，否则就觉得难受。