孕早期恶心呕吐如何缓解

多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐等症状，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心、呕吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。
?孕期恶心呕吐正常
怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，通常对健康没多大影响，不需要治疗，只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。因此不必过分紧张，多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。
?多吃少食
轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。孕期饮食很重要。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。

孕妇在怀孕早期常常会出现恶心、呕吐等不适症状，这是由于孕激素水平升高所引起的。如果孕妇吐的胃难受，可以尝试以下方法缓解：
?饮食调整
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、饼干等。
?多喝水
保持足够的水分摄入，有助于稀释胃酸，缓解胃部不适。
??♀?适当运动
适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，缓解胃部不适。
?心理调节
情绪稳定对缓解孕期不适症状非常重要，可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。
?中药调理
如果症状比较严重，可以考虑使用一些中药进行调理，但需要在医生指导下使用。
?就医
如果孕妇出现严重的呕吐、腹泻等症状，应及时就医，以免影响胎儿健康。

当怀孕的母亲感到恶心时，切勿放任其走，应立即采取措施防止呕吐。本文将介绍怀孕期间如何缓解恶心和呕吐。
?及时止吐
当您想呕吐时，及时止吐。例如，您可以通过闻一下橙子，柠檬和薄荷来抑制恶心，或将切成薄片的姜汁喝到一杯姜茶中，这也可以缓解胃肠不适。如果为时已晚，还可以包含一些生姜片，生姜糖或李子，这对止吐药有一定作用。
?注意饮水的方法
怀孕的母亲在喝水时也要注意，最好在两餐之间喝水，用餐时不要在短时间内喝大量的水，以免由于胃内容物的迅速增加而引起恶心和呕吐。而且，当您喝水时，需要多次服用少量的水，将其在您的嘴中保持一段时间后，将其吞咽会使您的胃更舒适。
?喝功能性饮料
如果您经常呕吐，可以喝含有钠，钾和葡萄糖的功能性饮料，以补充失去的电解质。

由于女性在怀孕之后，体内的荷尔蒙分泌增加，因此容易引起恶心、呕吐的发生；此外，在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。属于正常现象。怀孕的前三个月需要补充叶酸。
?多吃醣类、少量多餐
建议多摄取醣类、少量多餐。坐下或平躺以舒缓心情，再吃些干面包或饼干。
?液体与固体食物分开
液体与固体食物绝对要分开，以免增加反胃的机会。早上起床前可先吃些干面包或饼干，进食时要先吃饭再喝水，避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。