怀孕期间呕吐怎么缓解

怀孕时呕吐是很常见的，有一些方法可以缓解。以下是一些常见的方法：
?少食多餐
孕吐阶段，可以一天吃5-6顿饭，不一定要按时按点，随时准备一些有营养的零食和水果，在自己的孕吐反映没有很厉害的时候吃东西。每次少吃，吃多了也会引起呕吐。
?干呕
实在忍不住要呕时不要弯腰，直着上身干呕。否则真的反复频繁地吐出来，你的胃功能会逐渐崩掉，越吐越凶。
?带汽儿的饮品
带汽儿的饮品对止吐比较有效，可以自制气泡水兑果汁。可乐也是很止吐的，但是因为含糖太高，摄入量要控制不能当水喝。
??呼吸新鲜空气
不要待在狭小闷热空间，户外的新鲜空气和开阔视野对于缓解恶心非常有帮助。进食时也尽量找宽敞明亮空气流通好的位置。

怀孕初期，许多准妈妈都可能遭遇恶心呕吐的困扰。虽然这是正常的怀孕反应，但如果症状严重，我们也不能忽视。那么，炎炎夏日，如何缓解孕期呕吐的不适呢？
? 糯米粥
对于脾胃功能稍弱、中气不足的准妈妈，糯米粥是绝佳选择。每次30克，日常熬煮，每日4次，避免硬冷食物，止吐效果杠杠的！
? 甘蔗姜汁
300毫升甘蔗汁搭配5毫升鲜姜汁，调匀后温服，轻松缓解呕吐感。
? 韭菜生姜汁
韭菜、生姜各200克，捣烂取汁，白糖调味。不仅能止呕，还有行气和中之效。
? 萝卜籽柚皮汤
15克萝卜籽、鲜姜和柚皮，加水煮成半碗，温中止呕，简单又有效。
? 橄榄水煎
适量橄榄捣烂，水煎后日服2~3次。能理气解郁，生津消积，尤其适合孕期反胃呕吐的准妈妈。
? 苏叶生姜糯米粥
50克鲜苏叶、15克鲜生姜和100克糯米，一同煮粥，分次饮用。健脾益气，和中止呕，让你孕期更舒适。
? 清淡膳食
选择清蒸鱼、白水煮蛋等易消化、增进食欲的食物，而非仅仅吃素。
?? 少食多餐
呕吐严重的准妈妈可随时进食，不受时间限制。
? 适应口味
为增加进食量，尽量适应短期内的饮食习惯改变，满足个人口味偏好。
? 寻求专业建议
症状严重影响生活的孕妇，应在医生指导下服用如B族维生素等药物。
? 均衡营养
多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素及矿物质的食物，同时进食面包干、馒头等以减轻恶心感。

孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。针对恶心呕吐的症状需要进行缓解调理，避免会出现食欲不振或者肠胃疾病。那么怀孕吐的厉害吃什么可以缓解呢？一起来了解一下吧。
?柠檬
酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，柠檬含有丰富的维生素C，有助于消化。孕妇可以制作一些柠檬汁来缓解孕吐和补充维生素。怀孕的母亲也可以在早上起床后闻柠檬，以帮助缓解晨吐。但是柠檬更酸，胃酸和胃溃疡的人应该少吃。
?苹果
苹果含有多种的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可以为胎儿的发育提供许多帮助，而且还可以很好的给孕妇补充营养物质，另外苹果还对肠胃功能有调节的作用，可以有效的缓解孕吐的症状，而且还可以提供孕妇的食欲。
?苏打饼
花椰菜中维生素C的含量极其丰富，特别是绿色花椰菜。维生素C的含量比普通花椰菜的含量更丰富。它被称为维生素的仓库。花椰菜具有开胃、消食、祛瘀积、降低妊娠反应的作用。

怀孕之后出现干呕主要是因为女性怀孕之后，血绒毛膜促性腺激素水平增高有关系。此外女性在怀孕期间出现干呕，还与女性的体质、女性在怀孕之前是否是否有胃部疾病，是否有幽门螺旋杆菌等很多因素有关系。本文将为大家介绍几种缓解怀孕期间干呕的方法。
?少食多餐
怀孕期间尽量采取少食多餐的饮食方式，需要改掉不健康的饮食结构，孕早期饮食尽量清淡，不要吃太油腻的食物，如果出现干呕的情况可以吃些缓解的零食，能有效缓解干呕的现象，并且孕早期需要增加营养的摄入量，要及时补充叶酸，平时可以多吃些绿叶蔬菜和水果。
?避免高脂肪
孕早期饮食尽量清淡，不要吃太油腻的食物，避免这些不容易消化的食物，不要吃刺激性较强的食物，否则会影响到消化系统，孕早期合理饮食能有效缓解恶心呕吐的情况，女人在怀孕期间饮食尽量清淡，并且要注意饮食卫生，不要吃不干净的食物。