顺产多久做盆底肌修复

顺产、剖腹产生宝宝时，盆骨都会发生明显的变化。妈妈都会非常注重美观，所以为了不影响自己的美观，建议妈妈还是要做盆骨修复比较好。不过做盆骨修复时尽量还是要选择正规的场所，这样才能达到更好的效果。

盆骨修复有一个理想的时间段，大概在生完宝宝两个月之后就可以进行修复了。除了进行系统盆骨修复之外，妈妈平时可以做一些简单的提高运动。做提肛运动时能够收缩盆底肌，对骨盆修复有很大的帮助。建议妈妈产后还是要定期到医院做个B超，及时观察子宫恢复的具体情况。

顺产后妈妈一定要尽量多运动，有些妈妈可能觉得身体上有一些不太舒服，老是躺在床上。顺产相比剖腹产会更好一些，身体恢复速度更快，所以不会影响到妈妈的日常行动。只有适当运动，才能够促进子宫的恢复。

顺产坐月子护理事项

1、尽早母乳喂养

刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。

2、及时排尿排便

产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。

3、注意观察子宫复原情况

摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

4、卫生护理

产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。

5、产后运动

产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。

也许在我们的认知观里，很多人都认为只要顺产才会对盆底肌造成损伤，其实并不是的，女性在怀孕的过程中，是需要通过盆底肌来承托胎儿的，所以即使是剖腹产的女性，在产后也是有可能使得盆底肌松弛。而这时候可以通过盆底肌康复来治疗，那么盆底肌康复最佳时间是什么时候？

产后半年内是盆底恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。

哪些女性需要做盆底肌康复

1、产后妇女(42天以后)：无论是剖宫产还是顺产，产后42天都应进行盆底功能评估，并通过盆底康复恢复受损的盆底。

2、计划妊娠者，尤其计划第二次妊娠的经产妇：在妊娠前进行盆底功能评估，了解盆底的功能，有利于孕前恢复盆底功能，预防或减少妊娠期或产后盆底疾病的发生。

3、围绝经期女性：由于围绝经期雌激素水平的波动，导致盆底功能状态发生改变，可通过盆底康复改善盆底功能。

4、各种尿失禁患者：轻、中度压力性尿失禁(打喷嚏、咳嗽、跳绳、爬楼梯、快步走漏尿等)、急迫性尿失禁(尿频、尿急、尿失禁、夜尿次数多、听到流水声想小便等)、混合性尿失禁。

5、膀胱过度活动症患者：尿频、尿急，伴或不伴尿失禁。

6、尿潴留患者：产后、盆腔术后尿潴留。

7、盆腔器官脱垂患者：轻、中度盆腔器官脱垂(阴道前、后壁膨出，子宫脱垂等)。

8、排便障碍患者：便秘或失禁。

9、盆腔痛患者：慢性盆腔痛、产后盆腔痛、腰腹坠胀酸痛、腰背痛等。

10、阴道松弛或痉挛者。

总的来说，盆底肌是女性非常重要的肌肉群，能够控制排泄、维持阴道的紧致等等，如果盆底肌出现损伤，是需要及时进行盆底肌康复的。另外不仅仅只有生产后的产妇需要做盆底肌康复，其他一些盆底肌出现损坏的女性都需要做。

盆骨检查需要去医院检查。

骨盆底是由多层肌肉和筋膜组成，封闭骨盆出口，承托并保持盆腔脏器于正常位置，分娩后可以不同程度的损伤骨盆底，所以产后42天要检查骨盆底，主要是看骨盆底的肌肉收缩是否有力，协调，一般几分钟检查完，不疼，如果骨盆底组织支持作用减弱，容易发生相应部位的器官松弛、脱垂、或功能缺陷。建议：产后3-4天做产后保健操，锻炼骨盆底。

产后骨盆变化的危害

就是骨盆变化影响到了身材，除了臀部变大外还会造成腹部突出。便是骨盆的变化会引起尿道、肛门以及阴道的松弛，从而产生腰痛、漏尿、阴道松弛等症状。笑尿了也许并不是一句夸张的玩笑话，可能是很多妈妈们的痛处。骨盆没有闭合，很容易让寒气和细菌侵入体内，引起一系列妇科炎症。骨盆位于身体的正中，如果骨盆没有恢复好很容易在做一些很普通的动作的时候产生错位，如崴脚等。

大家看见小编的这篇文章，有木有心疼自己的妈妈，自己的老婆，或者家中每一位伟大的女性?在产后母亲是需要补充身体的营养，不仅仅给予自己的身体，同时还要分给宝宝营养的，多吃蛋白质的食物，容易消化的温和的，切记就是凉性的刺激的。产后骨盆检查方法就分享到这里。

女性在生产的时候，盆骨是会被撑开的，毕竟只有这样孩子才会有足够的空间从母亲的体内出来。而很多女性在生产完之后盆骨都会比较大，想要尽快恢复到正常的大小，以免影响身材。那么，产后多久盆骨恢复正常？产后风头疼的治疗？

一般情况下，骨盆恢复的最佳时间是60天之内的这时候。你可以平常做一些有利于骨盆恢复的运动，比如说产后瑜伽也可以到生产42天去医院做一下盆底肌恢复的。

一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

无论是自然分娩还是剖腹产，妇女在分娩后都需要骨盆修复。因为怀孕期间，在孕酮松弛素的作用下，盆底也会变得松弛。随着胎儿慢慢长大，胎儿的位置会下移，骨盆底会受到越来越多的挤压。分娩后，随着胎儿的分娩，一些韧带松弛断裂，“弹簧床”的弹性变差，使器官无法固定在正常位置，从而导致功能障碍，如大便失禁、器官脱垂等。因此，自然分娩和剖腹产的妇女在分娩后需要骨盆恢复。

产后恶露刚开始要用产妇卫生巾之后，慢慢的用卫生纸就可以了，如果长时间用卫生巾的话，会特别不容易透气的。产后恶露最好是用产妇用的卫生巾，比较好，也可以用卫生纸的，多点一些就是了。

产后恢复的重点，莫过于体形的恢复。但是产后瘦身，宜在分娩后六周以上进行。

由于分娩会消耗一个正常女性大部分的体力，所以分娩过后女性需要补充一定的营养支撑身体的恢复以及哺乳的需要。所以产后瘦身适宜在分娩后六周以上开始进行。并且要注意循序渐进，不可操之过急。产后如何减肥？日常生活中都需注意：

1、控制热量与脂肪，包括各类油炸食物、肥肉、动物内脏以及各种主食等都是要少吃的。而主食方面可以多元化，增加各类粗粮。

2、饮食清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。

4、戒除宵夜，细嚼慢咽，每顿饭保持七分饱即可。

产后盆底肌肉松弛，阴道很容易松弛，阴道松弛这个问题说大不大说小不小，但是一定要恢复过来，那么产后多少天进行盆底肌?产后锻炼盆骨肌的方法有什么?产后复查主要是检查妈妈身体的恢复情况，但也可以带宝宝去检查一下的，那么产后复查婴儿检查挂什么科室?

顺产30天以后的新妈妈，剖腹产3个月以后的新妈妈就可以进行锻炼了，但一定要根据自己的身体恢复情况而定，不能在身体没恢复的时候就锻炼。产后锻炼的方法：1.骨盆卷动，屈膝平躺，两腿分开，与髋关节同宽，脚尖抬起，身体摆正，双手平放在腹部上，双肩放松，面部朝上。2.臀桥，身体平躺在一个稳定的平面上，双腿屈膝90度，两脚与髋关节同宽，脚尖抬起，两手平放在身体两侧，眼睛看着正上方。3.立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的夹缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。4.腹部运动，平躺在床上，两手交叉于胸前，慢慢坐起，同时保持双腿并拢，待体力完全恢复后，双手可放置在头后再坐起，似仰卧起坐的动作，重复数次，每日2次。能够帮助腹部肌肉收缩。

肯定是去儿科检查的，一般在宝宝满月之后，可以带宝宝去做一下体检，妈妈也需要做一下产后复查的。一定不要怕麻烦，然后检查，其实都是一些比较常规的项目，比如说查一下孩子的身高体重，看一下孩子是否缺钙，满月之后可以给孩子补充鱼肝油。产后妈妈复查，宝宝也可以在产后42天进行一个简单的检查，主要有常规检查和神经系统检查两大项，特别是神经系统要引起重视，产后42天宝宝已经满月，对其健康进行监测也是非常必要的。产后42天宝宝检查主要是检查宝宝的发育情况.头围胸围身高体重,眼睛，听力，心脏，宝宝脐带脱落的情况.还有宝宝喂养的情况母乳喂养指导等等.。神经系统检查项目主要包括运动发育能力如趴、抬头、竖头等动作，神经反射检查如握持反射、觅食反射等，行为反射如能否主注视人、眼睛跟随有兴趣的物体等。