为什么坐月子不能喝粥

在女性生产以后，就进入到了月子期。坐月子的女性应该多卧床休息，并且饮食摄入要适宜，才能够让身体恢复的快一些。而在饮食的选择上，有很多坐月子的女性都喜欢熬各类的粥来喝。那么，坐月子喝什么粥好？

粥是特别适合月子期女性的食物，由于粥熬的时间比较长，这会让营养物质析出，因此粥不但营养丰富，并且还容易被吸收，这对宝妈和宝宝都是很有好处的。而且粥最好是清淡一些，可以煮点瘦肉粥、鸡蛋粥以及生鱼粥。月子末可以吃些小米粥、鸡汤粥以及猪蹄粥，都能够很好的补充营养。

做月子的女性是比较虚弱的，所以应该注意休息，还需要吃一些下奶的食物。因为月子期经常会有便秘的情况，所以就该吃些流质以及半流质的食物。而粥就是很适合产妇的食物，不仅能补充营养，还可以预防便秘。产妇可以吃一些薏米红豆粥、黑米燕麦粥，都是非常有营养的，对于产后的恢复很有帮助。产妇朋友们可以依据自己的喜好，来选择上面所介绍的各种粥。不过在喝粥的同时，还应该注意食物多样化。

生育宝宝不管是对产妇本身，还是对整个家庭来说，都是相当重要的一件事。产妇产后的恢复需要家人的细心照料，但老一辈在产妇产后的休息和饮食上有很多自己的看法，有时还可能采取一些错误的做法。那么，为什么产妇不能吃稀饭？

产妇产后可以吃稀饭。一些老人迷信地认为，产妇产后不能吃稀饭，否则产妇小便会没冲力，还影响奶水分泌。实际上，这并没有科学依据。产妇在产后身体虚弱、消化功能不足，吃稀饭或小米粥是很有益处的，既可以补充能量，又能减轻肠胃的负担。因此，产妇可以吃稀饭，特别是在产后两三天的时间内。

在产后的短时间内，产妇不宜吃过于油腻、蛋白质等营养物质含量过多的食物，不然会加重消化负担。此时，产妇宜适量喝些粥类和汤类，比如小米粥、红枣莲子粥、鱼汤和清鸡汤等。产妇还可食用些豆浆、牛奶、面包、馄饨、挂面和藕粉等易消化的食物。

但产妇也不宜长期吃稀饭，否则会影响营养的摄入。产妇的消化能力恢复好后，就可以吃些软饭、干饭和其他主食，这样利于多摄取营养，有助于身体恢复和产奶。

产妇在坐月子的时候，需要吃一些清淡的食物，忌食一些太过油腻、刺激的食物，还要保证食物中的营养，防止出现营养不良或是其他的一些异常情况，因此，她们的饮食需要格外的注意。那么产妇能吃八宝粥吗？
?自制八宝粥
市面上卖的八宝粥，添加了一些不利于产妇，还有胎儿生长的物质，这种八宝粥不建议在坐月子的时候食用。如果产妇想要喝八宝粥，可以自己买食材来熬制，这样的八宝粥营养卫生，也不用担心会有一些不利于宝宝生长的物质，产妇可以适量的喝一些，但是不能多喝。
?忌食刺激性食物
在坐月子期间还要注意不能受凉，受凉会影响到身体的气血，容易出现身体疼痛或是其他的一些异常现象，甚至会落下月子病。而且浓茶、咖啡等一些食物也不可以吃，这些食物都会影响到产妇身体的正常恢复。
?多喝汤类食物
产妇可以多喝一些汤类的食物，这些食物能够给产妇补充到营养，还可以保证有足够的奶水供应宝宝，而且也不会伤害到宝宝，还有产妇的身体。
?注意休息
产妇在月子期间还要注意休息，适当的下地走动，这样可以防止便秘或是其他的现象出现。

不建议吃糊了的食物。不单是产妇,一般人也最好别吃。月子期间是产妇分娩后非常重要的恢复期,此时体质会比较虚弱,身体抵抗力也会有所下降,饮食对于产妇来说影响很大,应忌食一些不利健康的食品。

坐月子食谱：

不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。产后前三周，饮食重点各有不同：

产后第一周：开胃补水

产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。

坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。

提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。

产后第二周：补血

产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。

坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。

提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。

产后第三周：催奶汤料上阵

孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。

坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。

提醒：月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。建议饮食上少油腻，少吃多餐，饭菜细软，酌情下床活动。必要时，可在医生指导下服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃点水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝，既增进胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急于减肥，一般至少要在产后六个月以后。