西瓜是回奶的吗

坐月子吃什么会回奶？很多新妈妈在生完孩子的第一个月遇到的最棘手问题就是奶水不足的问题。如果想要自己奶水足除了宝宝多吸，妈妈多吃汤水外，有一些回奶的食物(苦瓜、竹笋等)也是要避免的。
坐月子吃什么会回奶
坐月子吃什么会回奶？月子里的奶水好不好是新妈妈最为重要的话题，月子里吃什么来发奶也是非常讲究的。母乳分泌的多少和食物有很大的关系，在断奶的时候吃一些回奶食物，可以让母乳变少，也让断奶变得容易起来。回奶的食物具体那个更有效，并不是绝对的，吃什么回奶快跟个人身体因素有关。在哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。下面有些回奶的食物供产后妈妈参考。
1、蔬菜类：苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。
2、水果类：西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子.莲雾、梨子、瓜类。
3、肉食类：螃蟹、田螺。
4、中药材类：生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。
5、其他类：柿饼、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。
回奶的方法
如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也很高，对妈妈，对宝宝都好。尝试过自然回奶的方法不行，妈妈可以考虑采用人工回奶。口服或外用中药类回奶药、口服或肌肉注射雌激素类药物、找催乳师。
1、逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。
2、加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
3、缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
4、减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
5、穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。

吃什么水果会导致回奶

　吃什么水果会导致回奶，回奶对于哺乳期间的妈妈来讲是非常重要的，但是很多妈妈在回奶期间老是出现不成功的现象，反反复复好几次都不能彻底回奶，那么吃什么水果会导致回奶呢？

　 一、哪些水果回奶

　回奶的水果有：提子，柚子，橘子，梨，西瓜，香蕉，山楂，梅子，石榴，沙果，芭乐。但大部分的回奶水果都是凉性的

　如果还在喂奶阶段吃这些水果的话宝宝就会容易出现腹泻的症状，所以吃水果回奶并不是特别建议，我们可以吃一些能够帮助回奶的蔬菜或者其他食物比如麦芽，花椒，大料，白萝卜，玉米，母鸽子，醋，老母鸡，韭菜等等

　这些食物不仅营养价值高，还能够起到滋补身体的作用，对于产妇来说是在适合不过的了，而且还可以给宝宝更好的补充营养哦。

　 二、吃什么奶水多

　 1.鲫鱼

　相信大家对于鲫鱼是非常熟悉的吧，很多人都知道鲫鱼有着下奶通乳的作用，特别是做成鲫鱼汤的时候效果是最好的，能够促进乳汁的分泌，并且还能够起到滋补身体的作用哦。

　 2.莴笋

　莴笋属于低脂肪低热量的食物，能够减少体内脂肪的形成，并且还有这很好的通乳效果，而且莴笋是属于比较清爽的食物，吃起来也不会油腻。

　 3.木瓜

　木瓜除了能够丰胸以外，通乳的作用也是非常明显的，很多产妇都会选择吃木瓜，因为它能够直接刺激乳汁分泌，还能够促进肠胃的消化和吸收。

　哪些水果回奶？上面给大家介绍了一些能够回奶的水果，但如果还在哺乳阶段的话是最好不要吃的，因为这样会影响到宝宝哦，我们可以吃一些母鸡汤，人参汤，玉米烫等等，不仅能够起到回奶的`作用，还能够给身体起到很好的滋补作用，而且还不会油腻，可以有效的帮助身体排毒哦。

　 1、丝瓜

　功效：具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。

　 2、茭白

　功效：清湿热、解毒、催乳汁；其中的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女。

　注意：

　1、茭白性寒能发旧病，凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。

　2、茭白属酸性食物，服用磺胺药时禁食茭白。

　 3、木瓜

　功效：健脾消食、补充营养、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痉挛。 2、美食烹饪：木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜鲫鱼汤等。

　 4、小米粥

　功效：一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍。小米能开肠胃、补虚损、益丹田。

　适用人群：可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者；尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。

　 5、紫米粥

　功效：紫米比一般的白米营养价值要高一些，富含铁、锌、锰、铜等微量元素，其蛋白质含量要高30%，脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。

　适用人群：益于营养不良，体质虚弱者；尤其适合产妇、老人和儿童。

　 一、什么水果回奶

　虽然吃水果可以回奶，比如梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴

　但是吃水果的回奶效果甚微，可以喝些回奶汤，比如木瓜花生大枣汤、木瓜鱼尾汤、雷氏催乳汤;也可以食用麦芽、韭菜，人参，花椒，味精和含有雌激素的东西、维生素B6、西洋参、猪肝等等。

　 二、其它回奶食物

　 1、木瓜花生大枣汤

　a、用料:木瓜750克，花生150克，大枣5粒，糖少许。

　b、做法:首先把木瓜去皮、去核、切块，再将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入糖，待水滚后用文火煲2个小时即可饮用。

　 2、木瓜鱼尾汤

　a、用料:木瓜50克，宛鱼尾600克，盐一茶匙，生姜3片，油1汤匙。

　b、做法：首先把木瓜去核、去皮、切块，再起油锅，放入姜片，煎香宛鱼尾，最后把木瓜放入煲内，用8碗煲滚，再舀起2碗滚水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻。再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

　 3、雷氏催乳汤

　a、用料:米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等

　b、做法:取猪蹄两只或乳鸽一只洗净，与雷氏催乳汤料包置于砂、搪瓷、玻璃锅内，加水1500毫升，浸泡20分钟后，大火煮沸，小火煎制2小时即可(可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味，忌放味精);分三次吃肉、喝汤；

　再用砂、搪瓷、玻璃锅加水500毫升，浸泡雷氏催乳汤料包20分钟，头煎用大火煮沸，改小火煎制20分钟后将汤沥出至其它容器

　二次加水300毫升，沸腾后小火再煎15分钟，将头、二煎汤混合后服用;最后用砂、搪瓷、玻璃锅加水1000毫升，浸泡雷氏催乳汤料包20分钟后，大火煮沸，改用小火煎制30分钟即可。

　 4、麦芽

　a、奶水多的妈妈可以用生麦芽60-120克，奶水少的妈妈用量要稍微小一点，或选用炒麦芽，每日一剂，水煎服，一日二次。

　b、也可用生麦芽60克，配以蝉蜕12克水煎服;或配伍生枇杷叶(去毛)15克水煎服;

　c、或炒麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶饮，每日一剂。

　5、维生素B6

　每次200毫克，每日3次，连服3天。(适用于哺乳开始后和断奶前)。

导致回奶的食物有哪些

　导致回奶的食物有哪些，一般情况下，孕妇在哺乳期都是很注重饮食的，因为在哺乳期是要喂奶给孩子的，要是饮食不注意，就很有可能造成回奶的情况，那么导致回奶的食物有哪些呢？下面就跟我一起来看下吧

　 导致回奶的食物有哪些

　1、蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜

　2、水果：西瓜、柿子

　3、调料类：桂皮、大蒜、花椒

　4、海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏)

　5、茶水、酒水类：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

　6、其他：薄荷、人参、梅子等。

　除了会导致回奶的食物需要注意之外，一些容易影响哺乳质量的食物也是需要宝妈们注意的哟！

　1、辛辣食品和咖啡 因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

　2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。

　3、刺激性食物：尽量少吃有刺激性质的调味品。

　好了，其实许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。

　 导致回奶的食物有哪些：

　 韭菜

　回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

　 苦瓜

　苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

　 绿茶

　可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。

　 螃蟹

　螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。

　 山楂

　不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

　 大麦茶

　大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。

　 花椒

　花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

　 怎样回奶快又不痛苦

　 使用吸奶器

　当然有的哺乳妈妈乳量非常大，即使宝宝两三岁了也有很多奶水，这个是很多妈妈求之不来的，只有羡慕的份儿了。当然断奶肯定会涨的，但好在不是分泌母乳的高峰段，后期相对本身还是少的，可以适当用吸奶器吸出一部分，但不能吸多了。只要不疼就好。如此几天后就会回奶的。

　 热敷

　很多妈妈就是担心奶涨起来疼，只要疼的时候抽出一些奶就好。多用热毛巾敷敷，会缓解疼痛，只要不给宝宝吃母乳几天就好了。切记不要反复断奶，折磨宝宝，自己也会上火，很容易乳房产生肿块。

　 自然断奶

　医生是主张自然断奶，虽然现实情况有时不允许，但这也是对妈妈和宝宝最好的方法。身体产乳量自然随着宝宝一天天长大对奶量的需求一点点降低，乳房自然适应这个过程，不会担心增生，对大多数哺乳妈妈来说母乳量都是越来越少，直至完全停止。

　 调节心情，减少乳房刺激

　这里主要强调断奶要一次完成，有条件可以隔离几日，因为看到宝宝因为母乳哭闹，很多时候乳房会条件反射分泌母乳，如果宝妈可以调节自己状态也可以，一定不要焦急上火，及时给宝宝添加奶粉，如遇奶粉不服的，可以多选择几种奶粉试试，因为每个牌子的奶粉味道都有一点差别的。不刺激乳房，饮食注意，宝宝几日不吃母乳很快就会回奶的。

哺乳期的准妈妈一定要注意饮食，有一些容易回奶的食物和水果一定要避免，以免造成没有乳法而导致新生儿的正常发育。那么容易回奶的食物和水果有哪些呢？
?西瓜
西瓜是回奶很好的水果，它里面有丰富的维生素和其它营养物质，这些物质是能够帮助产妇回奶，而且经常吃西瓜，还有解暑生津、消除疲劳，即使不是产妇，经常吃西瓜对身体也是非常好的。
?柿子
经常吃柿子能够清热解毒、生津止渴，还能够润肺，而且柿子里面富含丰富的营养物质，例如糖类和维生素，药用价值也是很高的，同时柿子也是回奶非常好的食物。