香菇坐月子能吃吗

【食材名称】： 香菇 【热量参考】： 26.00 【适宜人群】： 一般人群均可食用 【禁忌人群】： 皮肤瘙痒症和脾胃虚寒患者忌食一、香菇功效与作用

1、香菇中含有双链结构的核糖核酸，进入人体后能产生具有抗癌的作用的干扰素;

2、香菇中含有的多糖可提高巨噬细胞的吞噬能力，促进t淋巴细胞的产生，增强机体的抵抗力和免疫力;

3、香菇中含有酪氨酸、嘌呤、氧化酶等物质，能降压降脂，预防动脉粥样硬化。

产后能吃香菇。香菇味道鲜美，富含碳水化合物、含氮化合物、无机盐和维生素等物质，是高蛋白、低脂肪的滋补佳品，产后妈妈身体虚弱，吃香菇能预防产后便秘，缓解消化不良，能帮助哺乳期妈妈提高免疫力，有利于产后身体恢复。

1、芦笋

芦笋含有丰富的膳食纤维，能够帮助产后妈妈有效缓解便秘，增加食欲。其中含有的硒还能抗菌消炎，有效预防癌症，促进产后妈妈的身体恢复。

2、芥蓝

芥蓝中富含维生素C、钙、铁、蛋白质等元素，产后妈妈适当吃点芥蓝，能为身体补充多种营养物质，还能促进消化，增加食欲，提高抵抗力。但不宜过量食用，茎粗、有黄叶的芥蓝通常比较老，口感不佳，不宜购买。

3、紫薯

紫薯中含有蛋白质、纤维素等多种营养物质，能够帮助女性产后补充气血、抗疲劳、快速恢复体力，还能够预防产后便秘，但紫薯中的氧化酶和糖分含量较高，吃多了会引起腹胀、烧心等不适。

香菇是一种很美味的菌类食物，但是相信大家都应该听说过菌类的食物都是有毒性的，所以有一定的人群是不能吃干香菇的。那么今天我们就来讨论一下，坐月子可以吃干香菇吗
?产妇可以吃干香菇
刚生了宝宝之后的妈妈，这个时候不但可以吃鲜香菇，而且也可以吃干香菇，对身体来说是没有任何影响的，并且干香菇里面的营养成分也是比较丰富的，还能够补充身体的蛋白质，维生素，以及多种的矿物质，并且产妇还应该多吃一些蔬果，尽量多吃一些绿叶蔬菜。
?多喝下奶汤
生完宝宝之后，为了下奶，这个时候可以多喝一些下奶汤，并且也可以喝一些鸡汤，干香菇的营养也是很丰富的，如果可以把香菇和鸡一起用来炖汤喝的话对身体来说是比较有好处的，能够比较迅速的补充产妇身体所需的营养。
?适量食用
毕竟菌类食物都是带有一定毒性的，所以干香菇可以适量的吃，但是不能够吃太多了，每餐适量的吃一点就好了。另外在月子期间产妇应该多注意休息，不要太过劳累了，宝宝可以适当的交由家里的长辈照顾一下。

1、坐月子是可以吃香菇的，香菇的营养是比较丰富，是可以强身健体，含有维生素，可以增加对疾病的抵抗力，吃香菇的话，一定要将香菇炒透。

2、产妇生完孩子之后身体比较虚弱，而且还会出虚汗，在这时期非常需要营养食物的摄入，但是饮食一定要有规律，应该养成少吃多餐的习惯。

女性坐月子期间适量的吃些香菇是没有问题的，坐月子的时候吃香菇不仅能够起到补充气血的功效，香菇中含有的物质中有很多是对人体有好处的，所以坐月子的女性适当的吃些香菇还能适当的提高一下身体的免疫力，对于产后的恢复也是很有好处的。
?足够的休息
足够的休息是对于坐月子的女性来说非常重要的一件事情，只有休息的足够好产后的恢复才能达到最佳，另外充足的睡眠和良好的心情对于产后哺乳也是有一定的好处的。
?产后进补的佳品
产后进补的佳品有鸡汤，猪蹄汤或者是鲫鱼汤等这些滋补汤都是不错的选择。不要小看这些汤汤水水的食物，这些汤不仅滋补效果好，同时还具有一定的下奶功效。