香蕉是回奶的吗

坐月子吃什么会回奶？很多新妈妈在生完孩子的第一个月遇到的最棘手问题就是奶水不足的问题。如果想要自己奶水足除了宝宝多吸，妈妈多吃汤水外，有一些回奶的食物(苦瓜、竹笋等)也是要避免的。
坐月子吃什么会回奶
坐月子吃什么会回奶？月子里的奶水好不好是新妈妈最为重要的话题，月子里吃什么来发奶也是非常讲究的。母乳分泌的多少和食物有很大的关系，在断奶的时候吃一些回奶食物，可以让母乳变少，也让断奶变得容易起来。回奶的食物具体那个更有效，并不是绝对的，吃什么回奶快跟个人身体因素有关。在哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。下面有些回奶的食物供产后妈妈参考。
1、蔬菜类：苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。
2、水果类：西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子.莲雾、梨子、瓜类。
3、肉食类：螃蟹、田螺。
4、中药材类：生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。
5、其他类：柿饼、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。
回奶的方法
如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也很高，对妈妈，对宝宝都好。尝试过自然回奶的方法不行，妈妈可以考虑采用人工回奶。口服或外用中药类回奶药、口服或肌肉注射雌激素类药物、找催乳师。
1、逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。
2、加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
3、缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
4、减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
5、穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。

什么水果有助于回奶

　什么水果有助于回奶，回奶对于哺乳期间的妈妈来讲是非常重要的，但是很多妈妈在回奶期间老是出现不成功的现象，反反复复好几次都不能彻底回奶，那么什么水果有助于回奶呢？

　 一、什么水果回奶

　虽然吃水果可以回奶，比如梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴

　但是吃水果的回奶效果甚微，可以喝些回奶汤，比如木瓜花生大枣汤、木瓜鱼尾汤、雷氏催乳汤;也可以食用麦芽、韭菜，人参，花椒，味精和含有雌激素的东西、维生素B6、西洋参、猪肝等等。

　 二、其它回奶食物

　 1、木瓜花生大枣汤

　a、用料:木瓜750克，花生150克，大枣5粒，糖少许。

　b、做法:首先把木瓜去皮、去核、切块，再将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入糖，待水滚后用文火煲2个小时即可饮用。

　 2、木瓜鱼尾汤

　a、用料:木瓜50克，宛鱼尾600克，盐一茶匙，生姜3片，油1汤匙。

　b、做法：首先把木瓜去核、去皮、切块，再起油锅，放入姜片，煎香宛鱼尾，最后把木瓜放入煲内，用8碗煲滚，再舀起2碗滚水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻。再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

　 3、雷氏催乳汤

　a、用料:米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等

　b、做法:取猪蹄两只或乳鸽一只洗净，与雷氏催乳汤料包置于砂、搪瓷、玻璃锅内，加水1500毫升，浸泡20分钟后，大火煮沸，小火煎制2小时即可(可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味，忌放味精);分三次吃肉、喝汤；

　再用砂、搪瓷、玻璃锅加水500毫升，浸泡雷氏催乳汤料包20分钟，头煎用大火煮沸，改小火煎制20分钟后将汤沥出至其它容器

　二次加水300毫升，沸腾后小火再煎15分钟，将头、二煎汤混合后服用;最后用砂、搪瓷、玻璃锅加水1000毫升，浸泡雷氏催乳汤料包20分钟后，大火煮沸，改用小火煎制30分钟即可。

　 4、麦芽

　a、奶水多的妈妈可以用生麦芽60-120克，奶水少的妈妈用量要稍微小一点，或选用炒麦芽，每日一剂，水煎服，一日二次。

　b、也可用生麦芽60克，配以蝉蜕12克水煎服;或配伍生枇杷叶(去毛)15克水煎服;

　c、或炒麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶饮，每日一剂。

　 5、维生素B6

　每次200毫克，每日3次，连服3天。(适用于哺乳开始后和断奶前)。

　可以用于辅助回奶的水果，首先是山楂、橙子以及葡萄柚，还有石榴、橄榄以及李子。这些水果具有活血化瘀的功效，是可以有效帮助女性进行回奶的。不过，倘若只是通过吃水果的方式，那么作用通常是比较有效的'，建议搭配食物以及药物的方式来达到回奶的效果。

　现实生活之中，有很多女性都是需要进行回奶的。这个时候，女性吃什么是非常重要的。毕竟，这个时候的食物，不但会影响女性的健康，还会影响孩子的健康。

　 那么，吃什么水果可以回奶？下面让我们了解一下吧！

　女性想要回奶，那么不妨通过一些饮食以及一些水果，然后再结合一些药物的方式来进行回奶的。倘若只是通过吃水果的方式来进行回奶，通常效果是比较轻微的。

　一般而言，由于每个女性的身体体质通常都是不一样的，所以回奶的效果跟时间也是因人而异的。在回奶期间可以多吃回奶的水果，比如有：山楂、橙子、葡萄柚、石榴、橄榄、李子。

　这些水果是活血化瘀是可以帮助女性回奶，在回奶的时候还可以口服维生素B16，喝大麦茶，每天当水喝，大麦茶的回奶效果相当好，大概几天左右就可以回奶。另外可以吃韭菜、苦瓜、绿茶、螃蟹等，这些属于寒凉的食物，是有助于帮助产妇回奶。

　一般多种新鲜的蔬菜以及和水果都是具有回奶的作用的。说起回奶的办法，饮食回奶是最健康而副作用小的，并且效果也很不错

　回奶食物中，也有不少蔬菜和水果，比如山楂和杨梅等味道较酸的水果，西瓜柚子和橄榄等较凉性的水果也可回奶，蔬菜中的韭菜和苦瓜、冬瓜及黄瓜和冬菇香椿等，也有回奶功效。

　事实上，除了新鲜的蔬菜以及水果以外，其他的食物通常也是具有回奶的效果的，比如炒麦芽以及大麦茶等等回奶的作用是非常好的，还有巧克力以及绿茶，还包括西洋参以及蒲公英等等中药材也是可以回奶的，比如八角、茴香以及花椒等等食物也是可以回奶的。

　对于刚生完孩子的产妇来讲回奶这个步骤是非常重要的，奶太多这样往往会导致乳房的胀痛，为了能够缓解乳房的胀痛，可以通过吃水果的方法来达到回奶的目的，这是最为有效的方法也能够避免药物给自身的身体带来的副作用，那么下面我就给大家详细的讲解一下吃什么水果回奶呢。

　喝花椒水。用花椒适量，加入500毫升左右水浸泡后煎煮浓缩成250毫升。然后加入少量红糖，想断奶时趁热服下，每天喝一次，一般1～3次即可回乳。绝大多数的妇女服用花椒水后6小时乳汁显著减少，第2天乳胀消失或胀疼缓解。

　喝大麦茶。生麦芽含有麦角胺类化合物，能够抑制催乳素的分泌，从而用于回乳。想回乳就要喝大剂量(4-6包)的大麦茶，能起到回乳作用，如果只是小剂量服用，则有催乳的功效。多吃山楂能帮助回奶。苦瓜属于凉性食物，多吃一些有助于回奶。

　可能平时很多的产妇会依据药物的治疗方式，然而要我总是会给身体带来一些副作用，会导致内分泌的失调，那么吃什么水果回来一上已经做出了详细的解答，建议大家多吃一些含锌的食物这样有助于回奶，苦瓜和各种海鲜都属于寒性的食物。

哺乳期的宝妈们，你们是否曾担心过奶水分泌不正常，导致回奶的问题呢？除了和情绪有关，其实饮食也是关键因素。为了避免回奶，有些食物需要我们特别留意。
?香蕉：不会引起回奶
关于香蕉，大家常误以为它是寒性的会导致分泌减少，但实际上，香蕉不仅不会引起回奶，还有很多益处。它能够缓解便秘，促进排毒养颜，还有助于迅速恢复体力。不过，吃香蕉时要注意，千万不能贪凉，最好是温热食用。
?回奶食物：需要特别留意
许多食物都可能引发回奶问题，所以在哺乳期，宝妈们需要特别留意。比如，芹菜、薄荷、柠檬、绿豆等都是回奶食物，需要避免食用。
?保持心情放松
保持心情放松也是避免回奶的重要因素。宝妈们可以通过听音乐、做瑜伽、看书等方式来缓解压力，保持愉悦的心情。
?多吃营养丰富的食物
哺乳期的宝妈们需要多吃营养丰富的食物，比如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等。这些食物不仅有助于增加奶量，还能够提高宝宝的营养摄入。

　　哺乳期的妈妈们，在自己的饮食上需要十分的小心和注意，因为其奶水是宝宝刚刚来到人世间的最为有营养的食物，因而，妈妈们要时刻的保持自己的奶水充足以让宝宝有足够的使用量，也要知道让自己 回奶的水果有哪些 。

　　分泌乳汁是一个多因素的过程和结果，除了各自体质外还有受外因素的影响，而回奶的水果有西瓜，香蕉，柿子，梅子等凉性水果，以下是具体的容易造成回奶的瓜果蔬菜：

　　建议哺乳期或乳汁少时少出或不吃的有：麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、香菜、韭菜、马兰头、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、母鸽子、冬菇、醋。白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点。

　　另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶，尽量少吃，乳汁缺乏时，忌吃辣椒、桂皮、大蒜、丁香、芥末、烈酒、香烟、咖啡、浓茶等刺激性食品；忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品。即一些凉性的蔬果都是会造成回奶的。回奶食品：西洋参、蒲公英、胡萝卜、南瓜、香椿；菌菇类、茄子、藕、木耳(也有人说发奶),笋、大白菜、味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、菜瓜、薄荷、盐、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘、维生素B6、山楂、桔子、柚子,沙果、石榴、橄榄、梅子，红枣、生冷辛辣的东西、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼、海参、啤酒、茶叶、豆浆<放糖的>,霍香正气水、巧克力等都是会导致回奶。

　　这是许多哺乳期妈妈遇到的问题。但许多哺乳期妈妈都要度过回奶周期，何为回奶周期,回奶就是断奶。断奶是一种生理现象，掌握科学的回奶(断奶)方法，激活母体内大量的泌乳抑制因子(PIF)可以抵抗垂体催乳激素(PRL)的分泌而回奶，此方法不仅可减少母亲的痛苦，还有助于减少错误回奶(断奶)并发症的发生。仅仅采用传统憋奶的方法回奶(断奶)不但效果不佳，而且还有可能导致严重并发症，因没有措施抑制乳汁分泌，婴儿没有吸吮使乳汁淤积，会导致细茵侵入乳腺组织内生长繁殖。但是很多哺乳期妈妈正在哺乳时突然回奶了，使其奶水不够喂养自己的宝宝，这就哺乳期回奶了。遇到这种情况很多年轻妈妈不知道如何是好，为此有着多年的产妇保健专家给予服用催乳的食品的办法：

　　1、木瓜花生大枣汤

　　[用料]木瓜750克，花生150克，大枣5粒，糖少许。

　　[做法]1、木瓜去皮、去核、切块。2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入糖，待水滚后用文火煲2个小时即可饮用。

　　2、木瓜鱼尾汤

　　[用料]木瓜50克，宛鱼尾600克，盐一茶匙，生姜3片，油1汤匙。

　　[做法]1、木瓜去核、去皮、切块。2、起油锅，放入姜片，煎香宛鱼尾。3、木瓜放入煲内，用8碗煲滚，再舀起2碗滚水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻。再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

　　望上述能缓解刚为妈妈们的烦恼。

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